f*******n
发帖数: 5241 | 1 跟风，哈哈。
又到应该早晨跑步的时候。6点不到醒了，看看外面明媚的阳光，想起今天的高温，
怎么都提不起精神起来去跑道上绕圈。这高原的太阳，在跑道上没遮没掩的，那真
是一点都不保留啊。我原来想去后面的山坡上练爬坡的，也是因为那里完全没有树
阴而一直没有勇气去。于是就给自己找到不去跑的借口了，我不如等下班后去跑步
机上练坡度算了。
偷懒还能给自己找借口，我牛吧。哈哈。
不过下午就没借口了，去GYM跑了2.5坡度，6mph心跳就到170了。加前后慢跑一共5
迈，倒没觉得腿累，就是喘气上不来。去那边机器上做了7个dips，后来没歇够就去
做引体，只做了3个就不灵了，索性不干了。回来以后再练了ChaLean Extreme的Push
Circuit 3，这个主要是腿，胸和背部练习。 |
e*****e
发帖数: 2233 | 2 女中豪杰
我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体
今天问给我spot的女staff, 白人,
去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队
的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强,
但几乎不练上半身 |
f*******n
发帖数: 5241 | 3 谢谢。最近跑多了，力量水平还没有恢复。
昨天在GYM看见一女的，巨高，和她说话的trainer感觉就到她腰部的样子。：）
该女子看着是运动员身材，怀疑她是不是打篮球的。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 女中豪杰
: 我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体
: 今天问给我spot的女staff, 白人,
: 去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队
: 的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强,
: 但几乎不练上半身
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B********y
发帖数: 1356 | 4 记得以前F姐引体向上能做15个，最近跑步多了力量练少了，下滑这么多？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 女中豪杰
: 我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体
: 今天问给我spot的女staff, 白人,
: 去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队
: 的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强,
: 但几乎不练上半身
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f*******n
发帖数: 5241 | 5 没有，最多也就10个引体。15个是今年的目标。
不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。
最近这个计划里面没有引体，我只有见缝插针地做几个，进步是没
有可能了。也许等练完这段再突击试试。
【在 B********y 的大作中提到】
: 记得以前F姐引体向上能做15个，最近跑步多了力量练少了，下滑这么多？
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e*****e
发帖数: 2233 | 6 感觉引体主要跟体重有关. 上次cut体重轻的时候, 引体轻松
就15. 现在力量肯定比那时候强, 但一次10个就极限了, 其实体重
也就差了不到20磅, 想想觉得不应该啊...
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没有，最多也就10个引体。15个是今年的目标。
: 不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。
: 最近这个计划里面没有引体，我只有见缝插针地做几个，进步是没
: 有可能了。也许等练完这段再突击试试。
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v***l
发帖数: 2623 | 7 飞姐，我现在反手能做起一个引体向上了，离宽手正握的引体还有多远？@_@
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没有，最多也就10个引体。15个是今年的目标。
: 不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。
: 最近这个计划里面没有引体，我只有见缝插针地做几个，进步是没
: 有可能了。也许等练完这段再突击试试。
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f*******n
发帖数: 5241 | 8 我也觉得体重影响很大。我引体做得最多的时候都是体重较轻的时候。想想女的我这个
高度据说理想体重105磅，那我都是在负重20多磅呢。：）
【在 e*****e 的大作中提到】
: 感觉引体主要跟体重有关. 上次cut体重轻的时候, 引体轻松
: 就15. 现在力量肯定比那时候强, 但一次10个就极限了, 其实体重
: 也就差了不到20磅, 想想觉得不应该啊...
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 祝贺祝贺！第一个最难，宽手正握是比较难点，但是估计你坚持练的话也不会远了。
其实我宽握的话也只能做三四个而已。
【在 v***l 的大作中提到】
: 飞姐，我现在反手能做起一个引体向上了，离宽手正握的引体还有多远？@_@
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d*i
发帖数: 9453 | 10 nod，厉害呀！
这么发展下去，将来都不能搞俯卧撑大赛了，要搞引体大赛，哇哈哈
【在 f*******n 的大作中提到】
: 祝贺祝贺！第一个最难，宽手正握是比较难点，但是估计你坚持练的话也不会远了。
: 其实我宽握的话也只能做三四个而已。
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v***l
发帖数: 2623 | 11 谢谢鼓励！可能是我肩背力量不够？所以正握现在还差很多的样子。
同负重20几磅的飘过~~~~
【在 f*******n 的大作中提到】
: 祝贺祝贺！第一个最难，宽手正握是比较难点，但是估计你坚持练的话也不会远了。
: 其实我宽握的话也只能做三四个而已。
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B********y
发帖数: 1356 | |
k*1
发帖数: 723 | |
s****e
发帖数: 1984 | 14 这个叫堕落？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20 |
f*******n
发帖数: 5241 | 15 该锻炼却找借口睡懒觉，可不是堕落了吗？ ：）
【在 s****e 的大作中提到】
: 这个叫堕落？
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20
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z********0
发帖数: 9013 | 16 休息是为了更好的锻炼，这叫战略性撤退。。。 ：D
【在 f*******n 的大作中提到】
: 该锻炼却找借口睡懒觉，可不是堕落了吗？ ：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 嗯，有时候也用这个借口。：）
【在 z********0 的大作中提到】
: 休息是为了更好的锻炼，这叫战略性撤退。。。 ：D
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