f*******n 发帖数: 5241 | 1 跟风,哈哈。
又到应该早晨跑步的时候。6点不到醒了,看看外面明媚的阳光,想起今天的高温,
怎么都提不起精神起来去跑道上绕圈。这高原的太阳,在跑道上没遮没掩的,那真
是一点都不保留啊。我原来想去后面的山坡上练爬坡的,也是因为那里完全没有树
阴而一直没有勇气去。于是就给自己找到不去跑的借口了,我不如等下班后去跑步
机上练坡度算了。
偷懒还能给自己找借口,我牛吧。哈哈。
不过下午就没借口了,去GYM跑了2.5坡度,6mph心跳就到170了。加前后慢跑一共5
迈,倒没觉得腿累,就是喘气上不来。去那边机器上做了7个dips,后来没歇够就去
做引体,只做了3个就不灵了,索性不干了。回来以后再练了ChaLean Extreme的Push
Circuit 3,这个主要是腿,胸和背部练习。 |
e*****e 发帖数: 2233 | 2 女中豪杰
我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体
今天问给我spot的女staff, 白人,
去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队
的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强,
但几乎不练上半身 |
f*******n 发帖数: 5241 | 3 谢谢。最近跑多了,力量水平还没有恢复。
昨天在GYM看见一女的,巨高,和她说话的trainer感觉就到她腰部的样子。:)
该女子看着是运动员身材,怀疑她是不是打篮球的。
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女中豪杰 : 我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体 : 今天问给我spot的女staff, 白人, : 去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队 : 的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强, : 但几乎不练上半身
|
B********y 发帖数: 1356 | 4 记得以前F姐引体向上能做15个,最近跑步多了力量练少了,下滑这么多?
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女中豪杰 : 我还没见过哪个女生能够不要辅助做7个dip, 3个引体 : 今天问给我spot的女staff, 白人, : 去年美国一个50个业余球队参加女子football联盟(好象是WFA)的冠军队 : 的offense center, 结果她就是腿, 腰腹特别强, : 但几乎不练上半身
|
f*******n 发帖数: 5241 | 5 没有,最多也就10个引体。15个是今年的目标。
不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。
最近这个计划里面没有引体,我只有见缝插针地做几个,进步是没
有可能了。也许等练完这段再突击试试。
【在 B********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 记得以前F姐引体向上能做15个,最近跑步多了力量练少了,下滑这么多?
|
e*****e 发帖数: 2233 | 6 感觉引体主要跟体重有关. 上次cut体重轻的时候, 引体轻松
就15. 现在力量肯定比那时候强, 但一次10个就极限了, 其实体重
也就差了不到20磅, 想想觉得不应该啊...
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有,最多也就10个引体。15个是今年的目标。 : 不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。 : 最近这个计划里面没有引体,我只有见缝插针地做几个,进步是没 : 有可能了。也许等练完这段再突击试试。
|
v***l 发帖数: 2623 | 7 飞姐,我现在反手能做起一个引体向上了,离宽手正握的引体还有多远?@_@
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有,最多也就10个引体。15个是今年的目标。 : 不过现在也就能做7-8个了。跑马拉松的疲劳战让我力量下滑很多。 : 最近这个计划里面没有引体,我只有见缝插针地做几个,进步是没 : 有可能了。也许等练完这段再突击试试。
|
f*******n 发帖数: 5241 | 8 我也觉得体重影响很大。我引体做得最多的时候都是体重较轻的时候。想想女的我这个
高度据说理想体重105磅,那我都是在负重20多磅呢。:)
【在 e*****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉引体主要跟体重有关. 上次cut体重轻的时候, 引体轻松 : 就15. 现在力量肯定比那时候强, 但一次10个就极限了, 其实体重 : 也就差了不到20磅, 想想觉得不应该啊...
|
f*******n 发帖数: 5241 | 9 祝贺祝贺!第一个最难,宽手正握是比较难点,但是估计你坚持练的话也不会远了。
其实我宽握的话也只能做三四个而已。
【在 v***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 飞姐,我现在反手能做起一个引体向上了,离宽手正握的引体还有多远?@_@
|
d*i 发帖数: 9453 | 10 nod,厉害呀!
这么发展下去,将来都不能搞俯卧撑大赛了,要搞引体大赛,哇哈哈
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝贺祝贺!第一个最难,宽手正握是比较难点,但是估计你坚持练的话也不会远了。 : 其实我宽握的话也只能做三四个而已。
|
|
|
v***l 发帖数: 2623 | 11 谢谢鼓励!可能是我肩背力量不够?所以正握现在还差很多的样子。
同负重20几磅的飘过~~~~
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝贺祝贺!第一个最难,宽手正握是比较难点,但是估计你坚持练的话也不会远了。 : 其实我宽握的话也只能做三四个而已。
|
B********y 发帖数: 1356 | |
k*1 发帖数: 723 | |
s****e 发帖数: 1984 | 14 这个叫堕落?
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20 |
f*******n 发帖数: 5241 | 15 该锻炼却找借口睡懒觉,可不是堕落了吗? :)
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个叫堕落? : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20
|
z********0 发帖数: 9013 | 16 休息是为了更好的锻炼,这叫战略性撤退。。。 :D
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 该锻炼却找借口睡懒觉,可不是堕落了吗? :)
|
f*******n 发帖数: 5241 | 17 嗯,有时候也用这个借口。:)
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 休息是为了更好的锻炼,这叫战略性撤退。。。 :D
|