b********u
发帖数: 73 | |
b********u
发帖数: 73 | 2 王帅没有补充多少蛋白质(从他的减脂的置顶文章里看出）不是练的很牛嘛。 |
d*i
发帖数: 9453 | 3 王帅摄入的蛋白质还是不少的，只不过主要从饮食中获得，不怎么吃蛋白粉而已。
另外也是因为以前在国内，蛋白粉昂贵。我记得他好像说过出来后也吃蛋白粉。
不过王帅不吃其它补剂了，蛋白粉这东西其实也是食物提取出来的。
【在 b********u 的大作中提到】
: 王帅没有补充多少蛋白质(从他的减脂的置顶文章里看出）不是练的很牛嘛。
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b********u
发帖数: 73 | 4 看了他的置顶帖，我并没觉得他摄入蛋白很多啊
【在 d*i 的大作中提到】
: 王帅摄入的蛋白质还是不少的，只不过主要从饮食中获得，不怎么吃蛋白粉而已。
: 另外也是因为以前在国内，蛋白粉昂贵。我记得他好像说过出来后也吃蛋白粉。
: 不过王帅不吃其它补剂了，蛋白粉这东西其实也是食物提取出来的。
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d*i
发帖数: 9453 | 5 以前奔过视频，中间有三餐部分，吃得很多
【在 b********u 的大作中提到】
: 看了他的置顶帖，我并没觉得他摄入蛋白很多啊
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k*****e
发帖数: 22013 | 6 差不多吧，一个蛋白，去掉蛋黄，就才3g蛋白质
一勺蛋白粉，24g蛋白质算是少的了。
【在 b********u 的大作中提到】
: RT
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b********u
发帖数: 73 | |
b********u
发帖数: 73 | |
d*i
发帖数: 9453 | 9 蛋白粉其实没什么，很普通的补剂。
另外优势就是带入的脂肪少，如果吃肉，摄入同样蛋白质脂肪摄入就高多了。
还有比较重要一点就是蛋白粉吃起来方便。训练完半小时之内应该补充蛋白质，
用蛋白粉很容易作到，如果是吃饭，那就有点麻烦了。
【在 b********u 的大作中提到】
: 敢问你们每天吃两勺粉的，都训练多长时间每天
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b********u
发帖数: 73 | 10 还能找到王帅之前奔的关于饮食的视频吗，我想作为一个学生，也很难吃的多到哪去吧
，一日三餐吧。而且他的置顶贴里，关于减脂的里面有关于饮食的部分。 |
d*i
发帖数: 9453 | 11 具体链接忘记了，不过精华区——网友文集下面有王帅的专辑，你可以去看看。
另外减脂阶段的饮食自然不能跟增肌阶段一样。
我记得王帅以前说过，他在国内的时候钱全花吃上了，
一个月伙食费大概要将近1000人民币，这个还是吃食堂，便宜。
【在 b********u 的大作中提到】
: 还能找到王帅之前奔的关于饮食的视频吗，我想作为一个学生，也很难吃的多到哪去吧
: ，一日三餐吧。而且他的置顶贴里，关于减脂的里面有关于饮食的部分。
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a***a
发帖数: 40617 | 12 should be 7g
【在 k*****e 的大作中提到】
: 差不多吧，一个蛋白，去掉蛋黄，就才3g蛋白质
: 一勺蛋白粉，24g蛋白质算是少的了。
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n***1
发帖数: 1719 | 13 说句不好听的，老了，吃点蛋白粉都不管用啊。
王帅，大学食堂。别说和他没的比，就算和咱们自己的大学时代比，吃半斤多饭踢场球
就饿了。晚饭又半斤睡前还加餐两个馅饼，也没算多少卡。一样不胖体质也好。
王帅天生体质加锻炼强度，他那年纪，估计连身体还长呢。 们都30了，除了皱纹什么
都不长了。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 14 除了皱纹，还长肚子。。。
【在 n***1 的大作中提到】
: 说句不好听的，老了，吃点蛋白粉都不管用啊。
: 王帅，大学食堂。别说和他没的比，就算和咱们自己的大学时代比，吃半斤多饭踢场球
: 就饿了。晚饭又半斤睡前还加餐两个馅饼，也没算多少卡。一样不胖体质也好。
: 王帅天生体质加锻炼强度，他那年纪，估计连身体还长呢。 们都30了，除了皱纹什么
: 都不长了。
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