c**********t
发帖数: 8546 | 1 跳P90X发现上130很容易，飙170也容易，这样好像就不能算有氧了。通常说跑步最减肥
，一般女同胞们维持多少心律在跑呢？ |
A***a
发帖数: 3603 | 2 心率要用％来比较。绝对数字只能根据个人。
跳P90X发现上130很容易，飙170也容易，这样好像就不能算有氧了。通常说跑步最减肥
，一般女同胞们维持多少心律在跑呢？
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【在 c**********t 的大作中提到】
: 跳P90X发现上130很容易，飙170也容易，这样好像就不能算有氧了。通常说跑步最减肥
: ，一般女同胞们维持多少心律在跑呢？
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c**********t
发帖数: 8546 | 3 要什么数据？30岁的，区间就行
【在 A***a 的大作中提到】
: 心率要用％来比较。绝对数字只能根据个人。
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: 跳P90X发现上130很容易，飙170也容易，这样好像就不能算有氧了。通常说跑步最减肥
: ，一般女同胞们维持多少心律在跑呢？
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s********a
发帖数: 1447 | 4 你google一下 最大心律和年龄关系 有氧范围
就出来了
不过 是平均水平 不针对个人 |
c**********t
发帖数: 8546 | 5 我知道在114-152之间，就是想知道版上大家是怎样的
【在 s********a 的大作中提到】
: 你google一下 最大心律和年龄关系 有氧范围
: 就出来了
: 不过 是平均水平 不针对个人
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A***a
发帖数: 3603 | 6 一般来说，70-80%是有氧zone.80-90%是无氧zone.
130,170都分别是你的什么zone? |
f**********n
发帖数: 828 | 7 我今天第一次用心率带，跑步的时候测出来大概是150--170之间。。。
貌似有点高。。。 |
s********a
发帖数: 1447 | 8 好像 以前跑6.5的时候是170 -- 180 （跑步机上测的 不一定准）
现在跑7--7.5 新机器 还没研究出来 怎么测心律
回来再去研究研究
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我知道在114-152之间，就是想知道版上大家是怎样的
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 恩，70%-80%我是133-152
【在 A***a 的大作中提到】
: 一般来说，70-80%是有氧zone.80-90%是无氧zone.
: 130,170都分别是你的什么zone?
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f*******n
发帖数: 5241 | 10 好快！
【在 s********a 的大作中提到】
: 好像 以前跑6.5的时候是170 -- 180 （跑步机上测的 不一定准）
: 现在跑7--7.5 新机器 还没研究出来 怎么测心律
: 回来再去研究研究
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s********a
发帖数: 1447 | 11 在这个版 就太一般拉
【在 f*******n 的大作中提到】
: 好快！
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 8:30的pace可不算一般了，这个速度我只能跑几分钟。：）
【在 s********a 的大作中提到】
: 在这个版 就太一般拉
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s********a
发帖数: 1447 | 13 f姐 你是重点在长跑 马拉松
我跑不这么长 一般就3mile
妞妞 猫猫 他们早就 sub 25了
现在肯定比我快多了~~
【在 f*******n 的大作中提到】
: 8:30的pace可不算一般了，这个速度我只能跑几分钟。：）
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