t******m
发帖数: 255 | 1 终于到了减脂期，每周要cardio四次三十分钟。昨天看到我们银行在大张旗鼓的宣传赞
助的马拉松，觉得和自己减脂的目的很一致，一冲动就报了一个半马的名。以前从来没
跑过，最多在校运会上跑过10K。年底就要跑了，不知道现在应该训练还来的急吗？另
外有没有训练方法不掉太多的肌肉，毕竟很难才达到自己的理想体重和脂肪比。谢谢了 |
w******0
发帖数: 4472 | 2 好多网站有半马训练计划什么的。你就把基础信息输进去，
就给你打印出来一份SCHEDULE。天天FOLLOW就好了。：）
http://www.runningahead.com/ 这个地方你看看。我用这个网站写RUNNING LOG。
【在 t******m 的大作中提到】
: 终于到了减脂期，每周要cardio四次三十分钟。昨天看到我们银行在大张旗鼓的宣传赞
: 助的马拉松，觉得和自己减脂的目的很一致，一冲动就报了一个半马的名。以前从来没
: 跑过，最多在校运会上跑过10K。年底就要跑了，不知道现在应该训练还来的急吗？另
: 外有没有训练方法不掉太多的肌肉，毕竟很难才达到自己的理想体重和脂肪比。谢谢了
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H****1
发帖数: 192 | 3
谢谢你的信息，我也注册了．
我是个刚刚开始跑步的新人．
【在 w******0 的大作中提到】
: 好多网站有半马训练计划什么的。你就把基础信息输进去，
: 就给你打印出来一份SCHEDULE。天天FOLLOW就好了。：）
: http://www.runningahead.com/ 这个地方你看看。我用这个网站写RUNNING LOG。
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t******m
发帖数: 255 | 4 非常感谢！！
【在 w******0 的大作中提到】
: 好多网站有半马训练计划什么的。你就把基础信息输进去，
: 就给你打印出来一份SCHEDULE。天天FOLLOW就好了。：）
: http://www.runningahead.com/ 这个地方你看看。我用这个网站写RUNNING LOG。
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