D****o
发帖数: 12808 | 1 因为脚腕伤了，很久没有work out legs
今天才想起来，my bad。。。
做了深蹲和箭步蹲，箭步蹲还好，但是脚腕受不了
换深蹲，大腿差点抽筋，stretch了半天
回来肌肉和肥肉一起抖ing |
y****y
发帖数: 1153 | |
R***n
发帖数: 733 | 3 LOL
【在 D****o 的大作中提到】
: 因为脚腕伤了，很久没有work out legs
: 今天才想起来，my bad。。。
: 做了深蹲和箭步蹲，箭步蹲还好，但是脚腕受不了
: 换深蹲，大腿差点抽筋，stretch了半天
: 回来肌肉和肥肉一起抖ing
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e*a
发帖数: 2301 | 4 肉抖没关系，只要脚没抖就行～
脚要是抖了，就是还没有好彻底～
【在 D****o 的大作中提到】
: 因为脚腕伤了，很久没有work out legs
: 今天才想起来，my bad。。。
: 做了深蹲和箭步蹲，箭步蹲还好，但是脚腕受不了
: 换深蹲，大腿差点抽筋，stretch了半天
: 回来肌肉和肥肉一起抖ing
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N***i
发帖数: 2063 | |
n***s
发帖数: 10056 | 6 赞同。三星期不练。我也是脚趾抽筋，不是跑步。恢复锻炼。发现力量降的不多。卧推
没变。有些降了10磅。 但是肌肉酸痛。 |
D****o
发帖数: 12808 | 7 到今天还在酸。。。
【在 n***s 的大作中提到】
: 赞同。三星期不练。我也是脚趾抽筋，不是跑步。恢复锻炼。发现力量降的不多。卧推
: 没变。有些降了10磅。 但是肌肉酸痛。
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