D*****i
发帖数: 1486 | 1 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？ |
f**********n
发帖数: 828 | 2 哈哈 我们感觉刚好相反
我在跑步机上跑，能累个半死，小腿还酸痛
路跑现在几乎没什么感觉了。。。如果跑的距离不是太长的话
而且路跑比跑步机快一点
【在 D*****i 的大作中提到】
: 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
: ，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
: 开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
: 3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
: 水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
: 跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？
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J********i
发帖数: 50662 | 3 太厉害了，我也觉得跑步机省力，因为有空调，没有风阻
【在 D*****i 的大作中提到】
: 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
: ，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
: 开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
: 3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
: 水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
: 跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？
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D*****i
发帖数: 1486 | 4
光是空调，没有空气对流，无法让汗水快速挥发啊，搞的身上湿嗒嗒的，热量也无法带
走
【在 J********i 的大作中提到】
: 太厉害了，我也觉得跑步机省力，因为有空调，没有风阻
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J********i
发帖数: 50662 | 5 空调间湿度低很多
高温高湿度很容易疲劳
光是空调，没有空气对流，无法让汗水快速挥发啊，搞的身上湿嗒嗒的，热量也无法带
走
【在 D*****i 的大作中提到】
:
: 光是空调，没有空气对流，无法让汗水快速挥发啊，搞的身上湿嗒嗒的，热量也无法带
: 走
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D*****i
发帖数: 1486 | 6
我这里是暴晒，勉强算高温，低湿度
我仔细想了下，跑步机省力的原因在于以下2点：
速度和“路况”恒定，没有室外环境造成速度变化（过红绿灯路口），跑步姿势、步幅
的变化（跨坎迈坑啥的）；
脚落在传送带上，往后登，直到抬起来，这个过程借着传送带省了不少力。
所以基本可以认定在跑步机上热量消耗的没室外跑那么多
【在 J********i 的大作中提到】
: 空调间湿度低很多
: 高温高湿度很容易疲劳
:
: 光是空调，没有空气对流，无法让汗水快速挥发啊，搞的身上湿嗒嗒的，热量也无法带
: 走
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B********y
发帖数: 1356 | 7 除了风阻，从物理学上相对速度来看，跑步机和路跑是一回事。
一开始不适应哪一种，是习惯问题，多跑几次好了。
嫌跑步机轻松的话加点坡度，加1度就能提高挺大的effort。 |
D*****i
发帖数: 1486 | 8
那么跑步机上的数据准确度如何？
【在 B********y 的大作中提到】
: 除了风阻，从物理学上相对速度来看，跑步机和路跑是一回事。
: 一开始不适应哪一种，是习惯问题，多跑几次好了。
: 嫌跑步机轻松的话加点坡度，加1度就能提高挺大的effort。
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a***a
发帖数: 40617 | 9 弹性不同，这个区别很大
【在 B********y 的大作中提到】
: 除了风阻，从物理学上相对速度来看，跑步机和路跑是一回事。
: 一开始不适应哪一种，是习惯问题，多跑几次好了。
: 嫌跑步机轻松的话加点坡度，加1度就能提高挺大的effort。
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j****1
发帖数: 15497 | 10 握手！
不过我现在发现一个机器，叫ecomill by woodway 无动力的，跑起来很吃力，比在外
面跑的阻力还大～可以尝试一下！
【在 D*****i 的大作中提到】
: 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
: ，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
: 开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
: 3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
: 水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
: 跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？
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S*********g
发帖数: 7653 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 12 以前也问过这个问题， 跑步机上也是轻松很多， 现在坡度一般调到1.5，好像行
家们建议到2？ |
N***i
发帖数: 2063 | 13 我也是跑步机很轻松,,在路上累死累活的一会儿就喘气了,,, |
D*****i
发帖数: 1486 | 14
下次有机会去跑步机上试试坡度2
【在 d*********e 的大作中提到】
: 以前也问过这个问题， 跑步机上也是轻松很多， 现在坡度一般调到1.5，好像行
: 家们建议到2？
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s*******s
发帖数: 501 | 15 我通常在跑步机上跑得很慢，室外就跑得很快。。。
【在 D*****i 的大作中提到】
: 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
: ，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
: 开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
: 3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
: 水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
: 跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？
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d*********e
发帖数: 8525 | 16 搭车问一下跑步肚子疼得问题， 是不是只能多跑才行？ 最近都是在4-5mile左右右下
腹比较疼， |
t*******f
发帖数: 2634 | 17 Very NB.
Treadmill is constant speed.Also you do not
need to propel yourself as much as on the road.
According to some statistics, treadmill is
usually not well calibrated (sometimes more
than 10% slower or shorter).
【在 D*****i 的大作中提到】
: 夏天一直都在室外跑，通常是大约28min跑3.3miles，跑完之后腿部肌肉有明显的感觉
: ，心肺也很累，得大口喘气缓一阵。地形基本是平地，最后0.8mile是个缓坡。
: 开学第一天上gym的跑步机上跑，速度开始是8，后来调到7.5，26min不到就跑了3.
: 3miles，而且跑完之后腿部没啥感觉，心肺也没有很累的感觉。跑的时候没风，身上跟
: 水浇过一样，热的受不了，不然还想多跑会儿。
: 跑步机的数据可靠么？哪个消耗热量更多，更锻炼耐力啊？
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b*****l
发帖数: 2903 | 18 我一直跑坡度2，好像和室外差不多了。
【在 D*****i 的大作中提到】
:
: 下次有机会去跑步机上试试坡度2
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E********M
发帖数: 1372 | 19 我也是， 可能是因为用跑步机我一直没办法把身体长时间的往前倾，跑路就动作就自
然很多，
【在 s*******s 的大作中提到】
: 我通常在跑步机上跑得很慢，室外就跑得很快。。。
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s*******s
发帖数: 501 | 20 我觉得是户外大庭广众之下，不好意思跑得太慢的缘故，哈哈。。。
跑步机上好像看不太出来谁跑的太慢或者太快。。。所以。。。就放任自流了。。。
【在 E********M 的大作中提到】
: 我也是， 可能是因为用跑步机我一直没办法把身体长时间的往前倾，跑路就动作就自
: 然很多，
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