A*******d
发帖数: 127 | 1 本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
谢谢大家了。 |
N****O
发帖数: 4202 | 2 不知道你的情况哈。。。
有个医生告诉我，下腰腰椎间盘突出不要蛙泳，自由泳比较好。 |
A*******d
发帖数: 127 | 3 我就是所谓的chronic lower back pain。之前照过片子没有椎间盘突出。
不过我想我可能还是学习下自由泳比较好。
【在 N****O 的大作中提到】
: 不知道你的情况哈。。。
: 有个医生告诉我，下腰腰椎间盘突出不要蛙泳，自由泳比较好。
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d*i
发帖数: 9453 | 4 不是很清楚，不过我游蛙泳好像腰没疼过啊，倒是游自由泳腰痛。
不过我自由泳还属于学习阶段，可能游的不好倒是。
你可以去swimming版问一下这个问题。
【在 A*******d 的大作中提到】
: 本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
: ，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
: 蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
: 好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
: 么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
: 谢谢大家了。
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c*******g
发帖数: 2990 | 5 这个我有同感,我也是容易腰疼的人,我也只会蛙泳.我的感觉是腰不能太挺(就是腰部呈
下沉弧线),尽量保持背是平的,放松就好多了.
你应该有感觉,锻炼导致的肌肉酸痛和一般的腰疼还是很大差别的.
【在 A*******d 的大作中提到】
: 本来就有久坐腰疼的毛病，听说游泳锻炼能有所缓解，于是开始游泳。我是游泳初学者
: ，不会别的泳姿，只会蛙泳。游了几次之后腰越来越疼，现在疼得都站不直了。听人说
: 蛙泳姿势不正确的话可能会腰疼，又有人说可能刚开始运动肌肉酸痛，坚持一段时间就
: 好了。请有经验的人来说说。该不该继续游泳？或者蛙泳的时候该注意些什么？还有什
: 么运动能够锻炼腰部缓解腰疼？
: 谢谢大家了。
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A*******d
发帖数: 127 | 6 对的，我就感觉我不是肌肉酸痛，而是有点神经痛和骨头痛的感觉了，而且左腿从屁股
开始总有点麻麻的感觉
【在 c*******g 的大作中提到】
: 这个我有同感,我也是容易腰疼的人,我也只会蛙泳.我的感觉是腰不能太挺(就是腰部呈
: 下沉弧线),尽量保持背是平的,放松就好多了.
: 你应该有感觉,锻炼导致的肌肉酸痛和一般的腰疼还是很大差别的.
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A*******d
发帖数: 127 | 7 谢谢。忘了还有个swimming版。
【在 d*i 的大作中提到】
: 不是很清楚，不过我游蛙泳好像腰没疼过啊，倒是游自由泳腰痛。
: 不过我自由泳还属于学习阶段，可能游的不好倒是。
: 你可以去swimming版问一下这个问题。
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c*******g
发帖数: 2990 | 8 感觉上你比我还严重一些，我没有骨头疼得感觉。我觉得我是腰肌劳损，有固定痛点的
，按摩痛点会缓解很多。你可以考虑去检查检查。
【在 A*******d 的大作中提到】
: 对的，我就感觉我不是肌肉酸痛，而是有点神经痛和骨头痛的感觉了，而且左腿从屁股
: 开始总有点麻麻的感觉
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