t*********r
发帖数: 1822 | 1 在阿诺施加的强烈压力下，本菜刚才尝试了一下110磅DB BP. T用我惯用的mount technique, touchand go, 成功了一个Rep 第二个下去没起来。当然，这是在若干组，70-100lbs的组数之后了。
我继续努力 |
s****y
发帖数: 3071 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 3 在理，有第一个就有更多，以前我没试过这个重量。
【在 s****y 的大作中提到】
: 有一个成了就是大进步
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b*******d
发帖数: 1823 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 5 Db bp, I don't need much spotting. That's why I prefer db.
【在 b*******d 的大作中提到】
: 冲最大重量的时候
: 最好有人保护
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T*********e
发帖数: 9208 | 6 110/each? 已经超过阿诺了把
technique, touchand go, 成功了一个Rep 第二个下去没起来。当然，这是在若干组，
70-100lbs的组数之后了。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 在阿诺施加的强烈压力下，本菜刚才尝试了一下110磅DB BP. T用我惯用的mount technique, touchand go, 成功了一个Rep 第二个下去没起来。当然，这是在若干组，70-100lbs的组数之后了。
: 我继续努力
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t*********r
发帖数: 1822 | 7 我本来就比他多，现在是要被超没有悬念了
【在 T*********e 的大作中提到】
: 110/each? 已经超过阿诺了把
:
: technique, touchand go, 成功了一个Rep 第二个下去没起来。当然，这是在若干组，
: 70-100lbs的组数之后了。
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v*****r
发帖数: 2325 | 8 ano 95*10 已经可以做120-125 理论上.
不过第一下起来的难度跟mount 后做rep的难度大很多。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我本来就比他多，现在是要被超没有悬念了
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 我已经100很久了，但是rep数时高时低。
95我也可以做10个+。
阿诺进步神速啊，这点谁都否认不了。
理论上没用，我理论上1rep的BB还是240呢，照样起不来。
【在 v*****r 的大作中提到】
: ano 95*10 已经可以做120-125 理论上.
: 不过第一下起来的难度跟mount 后做rep的难度大很多。
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t*********r
发帖数: 1822 | 10 对了，阿诺要进来了的话。我请教一个问题。最近蛋白粉吃得差不多了。
看网上的介绍有个叫Dark Matter的post workout的drink，评价还不错。你试过没？
还有pre workout的，你试没试过那个Black powder? |
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t*********r
发帖数: 1822 | 11 update 一下，我蛋白粉吃完了，在亚马逊定了dark matter post workour drink 。到
了之后向大家报告一下。
另外，上礼拜卧推之后吃了一个礼拜大鱼大肉，这次发现110磅可以推两个了，没意识
到以前一直是负营养的，唉，吃不饱的孩儿啊。 |
z******i
发帖数: 609 | 12 牛人呀，你刺激我了
【在 t*********r 的大作中提到】
: update 一下，我蛋白粉吃完了，在亚马逊定了dark matter post workour drink 。到
: 了之后向大家报告一下。
: 另外，上礼拜卧推之后吃了一个礼拜大鱼大肉，这次发现110磅可以推两个了，没意识
: 到以前一直是负营养的，唉，吃不饱的孩儿啊。
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z******i
发帖数: 609 | 13 靓仔帅哥，
什么时候秀秀你的肌肉吧！
还有报下身高体重！
代表全版感谢你了。
【在 t*********r 的大作中提到】
: update 一下，我蛋白粉吃完了，在亚马逊定了dark matter post workour drink 。到
: 了之后向大家报告一下。
: 另外，上礼拜卧推之后吃了一个礼拜大鱼大肉，这次发现110磅可以推两个了，没意识
: 到以前一直是负营养的，唉，吃不饱的孩儿啊。
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t*********r
发帖数: 1822 | 14 我不秀了，肚子比较大。
我身高182，体重195lbs，卧推刚刚体重多一点点……
所以，这个状态还是挺寒碜的……
【在 z******i 的大作中提到】
: 靓仔帅哥，
: 什么时候秀秀你的肌肉吧！
: 还有报下身高体重！
: 代表全版感谢你了。
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e*****e
发帖数: 2233 | 15 壮士！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我不秀了，肚子比较大。
: 我身高182，体重195lbs，卧推刚刚体重多一点点……
: 所以，这个状态还是挺寒碜的……
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t*********r
发帖数: 1822 | 16 夸我了。
真不是，看着还是挺单薄。我正向体重200+努力，真难涨啊。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 壮士！
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v*****r
发帖数: 2325 | 17 哑铃卧推对shoulder stablizer 要求高， 超过体重很厉害了。
你引体向上多少？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 我不秀了，肚子比较大。
: 我身高182，体重195lbs，卧推刚刚体重多一点点……
: 所以，这个状态还是挺寒碜的……
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t*********r
发帖数: 1822 | 18 最近没测过，最近一次测是90lbs x1，窄握据
【在 v*****r 的大作中提到】
: 哑铃卧推对shoulder stablizer 要求高， 超过体重很厉害了。
: 你引体向上多少？
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