C****r 发帖数: 401 | 1 大家好,看到大家5X5练的热情高涨,我也想参加,可是一个人没有保护,最后1,2组扛
不住怎么办? | z********0 发帖数: 9013 | 2 Squat有保护杆
Bench Press就换哑铃吧
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家好,看到大家5X5练的热情高涨,我也想参加,可是一个人没有保护,最后1,2组扛 : 不住怎么办?
| g**4 发帖数: 863 | 3 每个动作都是5x5了,肯定不会非常重的,一般用不到保护
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家好,看到大家5X5练的热情高涨,我也想参加,可是一个人没有保护,最后1,2组扛 : 不住怎么办?
| z********0 发帖数: 9013 | 4 不管重不重,自己起不来就麻烦了。。。
【在 g**4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每个动作都是5x5了,肯定不会非常重的,一般用不到保护
| M***y 发帖数: 2252 | 5 man up and lift
【在 C****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大家好,看到大家5X5练的热情高涨,我也想参加,可是一个人没有保护,最后1,2组扛 : 不住怎么办?
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