S****e 发帖数: 10596 | 1 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟
好像跑步游泳一样
达人们说说有没有这种练法,有什么后果?
有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练 |
b*****l 发帖数: 2903 | 2 没有。
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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I*****y 发帖数: 6402 | 3 划船?
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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g***l 发帖数: 18555 | 4 有啊,就是那种抗着杠铃做健身操的班,24好像以前就有 |
z********0 发帖数: 9013 | 5 Crossfit说他举了无数个Kettlebell,不知道是不是花了1小时
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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z********0 发帖数: 9013 | 6 舞金箍棒? 45LB的舞不动啊。。。
【在 g***l 的大作中提到】 : 有啊,就是那种抗着杠铃做健身操的班,24好像以前就有
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g***l 发帖数: 18555 | 7 是短的那种,我看也就30磅
【在 z********0 的大作中提到】 : 舞金箍棒? 45LB的舞不动啊。。。
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d*i 发帖数: 9453 | 8 后果就是肌肉练不出来吧,这么搞肯定没法上大重量了,不然小心受伤啊
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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o*******r 发帖数: 4921 | 9 可以参考: circuit training
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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s***s 发帖数: 7178 | 10 想练哪种力量?耐力?爆发力?敏捷?肌肉块?
只要想清楚自己要什么
总有办法达到目的
【在 S****e 的大作中提到】 : 就是练力量呼哧呼哧满头大汗 : 呼吸急促,心跳加快,不休息练习40分钟 : 好像跑步游泳一样 : 达人们说说有没有这种练法,有什么后果? : 有感于锻炼时间有限,突发奇想,能否心肺跟肌肉一起练
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g***l 发帖数: 18555 | 11 主要还是偷懒,比如我老板,一周只能练一次,也就一个小时,所以啥都想练到,结果
摔得鼻青脸肿的 |
s***s 发帖数: 7178 | 12 been there done that
开始一是不懂,二是贪心
不懂可以到这里问,到处看看,学习
贪心么,set up simple goals, tackle them down one by one.
【在 g***l 的大作中提到】 : 主要还是偷懒,比如我老板,一周只能练一次,也就一个小时,所以啥都想练到,结果 : 摔得鼻青脸肿的
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N****O 发帖数: 4202 | 13 crossfit可以!!!
肌肉和心肺都会得到锻炼~~~ |