S****e
发帖数: 10596 | 1 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
好像跑步游泳一样
达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练 |
b*****l
发帖数: 2903 | 2 没有。
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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I*****y
发帖数: 6402 | 3 划船？
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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g***l
发帖数: 18555 | 4 有啊，就是那种抗着杠铃做健身操的班，24好像以前就有 |
z********0
发帖数: 9013 | 5 Crossfit说他举了无数个Kettlebell，不知道是不是花了1小时
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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z********0
发帖数: 9013 | 6 舞金箍棒？ 45LB的舞不动啊。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 有啊，就是那种抗着杠铃做健身操的班，24好像以前就有
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g***l
发帖数: 18555 | 7 是短的那种，我看也就30磅
【在 z********0 的大作中提到】
: 舞金箍棒？ 45LB的舞不动啊。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 8 后果就是肌肉练不出来吧，这么搞肯定没法上大重量了，不然小心受伤啊
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 可以参考: circuit training
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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s***s
发帖数: 7178 | 10 想练哪种力量？耐力？爆发力？敏捷？肌肉块？
只要想清楚自己要什么
总有办法达到目的
【在 S****e 的大作中提到】
: 就是练力量呼哧呼哧满头大汗
: 呼吸急促，心跳加快，不休息练习40分钟
: 好像跑步游泳一样
: 达人们说说有没有这种练法，有什么后果？
: 有感于锻炼时间有限，突发奇想，能否心肺跟肌肉一起练
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g***l
发帖数: 18555 | 11 主要还是偷懒，比如我老板，一周只能练一次，也就一个小时，所以啥都想练到，结果
摔得鼻青脸肿的 |
s***s
发帖数: 7178 | 12 been there done that
开始一是不懂，二是贪心
不懂可以到这里问，到处看看，学习
贪心么，set up simple goals, tackle them down one by one.
【在 g***l 的大作中提到】
: 主要还是偷懒，比如我老板，一周只能练一次，也就一个小时，所以啥都想练到，结果
: 摔得鼻青脸肿的
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N****O
发帖数: 4202 | 13 crossfit可以！！！
肌肉和心肺都会得到锻炼~~~ |
