x**x
发帖数: 92 | 1 最近才发现本版， 诚心向大家请教。
我每天做一小时椭圆机，大概 600~700 calories. 之后淋浴的时候，最近两周来，鼻
子里有一些怪味，象ammonia，我身上出的汗到没有什么味道。
是不是我在消耗蛋白了 ？？ (proteins were broken down --> nitrogen was
secreted out in sweat？？)
我带一个 heart rate monitor, 一直控制心率在脂肪燃烧区。
请大家建议一下，怎么才能多减脂肪，少减蛋白？？
我大概一天吃 1400 大卡， carb: 130~150, fat: 50~60， protein: 60~70
这个diet大概有 2个月了， 体重从 220lb 到现在 190lb. 按照板上推荐的计算器，
脂肪从68lb 到 56lb.
好像按 1400卡算， carb应该在190左右， 我是不是得多吃一些 carb, 来减少蛋白的
消耗？？
什么样的 carb 才算好的呢？ low GI?
非常感谢。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 more likely ketone bodies
【在 x**x 的大作中提到】
: 最近才发现本版， 诚心向大家请教。
: 我每天做一小时椭圆机，大概 600~700 calories. 之后淋浴的时候，最近两周来，鼻
: 子里有一些怪味，象ammonia，我身上出的汗到没有什么味道。
: 是不是我在消耗蛋白了 ？？ (proteins were broken down --> nitrogen was
: secreted out in sweat？？)
: 我带一个 heart rate monitor, 一直控制心率在脂肪燃烧区。
: 请大家建议一下，怎么才能多减脂肪，少减蛋白？？
: 我大概一天吃 1400 大卡， carb: 130~150, fat: 50~60， protein: 60~70
: 这个diet大概有 2个月了， 体重从 220lb 到现在 190lb. 按照板上推荐的计算器，
: 脂肪从68lb 到 56lb.
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x**x
发帖数: 92 | 3 但是我没有用任何diet programs (atkin etc.)
我就是控制total calories， 少吃。
午餐有时还会吃 1 cup wild rice or regular rice.
晚饭吃 沙拉和 各种肉类。
这样的饮食会产生ketone bodies么？
【在 a***a 的大作中提到】
: more likely ketone bodies
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x**x
发帖数: 92 | 4 另外, ketone bodies 可以被闻到么, 味道会象ammonia么？
您好像用试纸才能测ketone bodies.
不好意思，我的问题可能很初级。
【在 a***a 的大作中提到】
: more likely ketone bodies
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a***a
发帖数: 40617 | 5 有的人可以有的人不行，有关具体什么味道，每个人描述都不相同
但是你说的哪个蛋白质怎么怎么产生ammnoia是不可能的
【在 x**x 的大作中提到】
: 另外, ketone bodies 可以被闻到么, 味道会象ammonia么？
: 您好像用试纸才能测ketone bodies.
: 不好意思，我的问题可能很初级。
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a***a
发帖数: 40617 | 6 有可能，有人不workout都处在产ketone bodies的代谢状况
因人而异
【在 x**x 的大作中提到】
: 但是我没有用任何diet programs (atkin etc.)
: 我就是控制total calories， 少吃。
: 午餐有时还会吃 1 cup wild rice or regular rice.
: 晚饭吃 沙拉和 各种肉类。
: 这样的饮食会产生ketone bodies么？
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x**x
发帖数: 92 | 7 非常感谢。
可以推荐一下测ketone bodies 的试纸么？
如果我真有ketone bodies, 是不是我就不用改变现有的diet and exercise, since
ketone bodies means "faster" weight loss??
【在 a***a 的大作中提到】
: 有可能，有人不workout都处在产ketone bodies的代谢状况
: 因人而异
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x**x
发帖数: 92 | 8 我是在下面的网页看到的
http://www.bodybuilding.com/fun/ammonia.htm
quote:
our body uses amino acids for energy every day. There is no way to avoid
this. Your body constantly goes into catabolic (tissue breakdown) and
anabolic (tissue building) phases. When you accumulate mass (lean or fat),
your anabolic phases exceed your catabolic phases, but you still experience
both phases. When your body uses an amino acid for energy, it must convert
the amino acid to a useable form of energy.
It does this by stripping the nitrogen atom off of the molecule. The
skeleton molecule that is left behind is then further converted into glucose
and used as fuel. In order to get rid of the excess nitrogen, your body
typically processes the nitrogen in your kidneys and forms urea, CO(NH2)2 -
basically, a carbon dioxide molecule bound to nitrogen and hydrogen. Urea is
then excreted in the urine. If your kidneys cannot handle the load of
nitrogen, then the nitrogen will be excreted as ammonia in your sweat.
【在 a***a 的大作中提到】
: 有的人可以有的人不行，有关具体什么味道，每个人描述都不相同
: 但是你说的哪个蛋白质怎么怎么产生ammnoia是不可能的
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a***a
发帖数: 40617 | 9 bayer ketostix
【在 x**x 的大作中提到】
: 非常感谢。
: 可以推荐一下测ketone bodies 的试纸么？
: 如果我真有ketone bodies, 是不是我就不用改变现有的diet and exercise, since
: ketone bodies means "faster" weight loss??
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x**x
发帖数: 92 | 10 thank you very much for your help.
I will update after I test it.
【在 a***a 的大作中提到】
: bayer ketostix
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g***l
发帖数: 18555 | 11 确信不是臭鼻子？最近天气变化诡异，冬天冷的地方不下雪，暖和的地方又特别冷，气
压变化引起的ALLERGY和SINUS症状很多，有时候还有耳张啥的 |
N****O
发帖数: 4202 | 12 啊！我也会闻到奇怪的味道！
鼻腔，喉咙里出来的，每天某个时间做某个动作的时候会特别强烈，好像是刚刚开始躺下卧推的时候，又好像是弯腰穿鞋的时候。。。 |
x**x
发帖数: 92 | 13 呵呵，也有这种可能呀。
我们这儿12月都一直在50~60度之间。
我只有在锻炼之后淋浴的时候能闻到这种味道，其余时间都没有。我一般一周锻炼5~6
次，能有3~4次闻到。
今天我又注意了，其实这种味道和我老婆用的指甲油味道差不多。
anoia 提醒有可能是ketone bodies, 所以这也可能是acetone 的味道。
我已经买了ketone试纸，等测了结果我会回来更新的。
【在 g***l 的大作中提到】
: 确信不是臭鼻子？最近天气变化诡异，冬天冷的地方不下雪，暖和的地方又特别冷，气
: 压变化引起的ALLERGY和SINUS症状很多，有时候还有耳张啥的
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a***a
发帖数: 40617 | 14 在运动后测量
6
【在 x**x 的大作中提到】
: 呵呵，也有这种可能呀。
: 我们这儿12月都一直在50~60度之间。
: 我只有在锻炼之后淋浴的时候能闻到这种味道，其余时间都没有。我一般一周锻炼5~6
: 次，能有3~4次闻到。
: 今天我又注意了，其实这种味道和我老婆用的指甲油味道差不多。
: anoia 提醒有可能是ketone bodies, 所以这也可能是acetone 的味道。
: 我已经买了ketone试纸，等测了结果我会回来更新的。
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x**x
发帖数: 92 | 15 谢谢提醒。 我在amazon上订的试纸，这周应该能寄到。
【在 a***a 的大作中提到】
: 在运动后测量
:
: 6
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a***a
发帖数: 40617 | 16 跟你喝水量大小也有关系，毕竟最后测的是个浓度
一般一次可能测不准
【在 x**x 的大作中提到】
: 谢谢提醒。 我在amazon上订的试纸，这周应该能寄到。
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 你一说我才想起来，以前高中跑800米的时候，平时都不练，考试就拼了命跑一般都满
分了，但跑完嗓子（鼻子）里有血腥味，不知道是不是ammonia...
【在 x**x 的大作中提到】
: 谢谢提醒。 我在amazon上订的试纸，这周应该能寄到。
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a***a
发帖数: 40617 | 18 那个不是。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 你一说我才想起来，以前高中跑800米的时候，平时都不练，考试就拼了命跑一般都满
: 分了，但跑完嗓子（鼻子）里有血腥味，不知道是不是ammonia...
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s****j
发帖数: 2542 | 19 我刚开始跑也有，很担心。看了许多文章说消耗大于补给会有这个现象，所以吃的方面
注意了些，继续跑。现在已经完全不会发生了。 |
N****O
发帖数: 4202 | 20 这个肯定不是。。。我以前跑完也有这个味道，是铁锈味，就是充血。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 你一说我才想起来，以前高中跑800米的时候，平时都不练，考试就拼了命跑一般都满
: 分了，但跑完嗓子（鼻子）里有血腥味，不知道是不是ammonia...
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x**x
发帖数: 92 | 21 最近一周多，每天都用ketone 试纸测 （不同时间，运动前后），没有发现ketone
bodies.
不过我同时加大了饮水量， 从以前每天大约 5 cup 增加到每天 8~10 cup. （这也是
看到大家的讨论受到的启发）。
也许chemical被稀释了。
多喝水的头3~4天，基本闻不到 ammonia的味道了， 之后一周（到现在），又能闻到了
。不过一直测不到ketone.
我决定不管它了，因为只有运动之后1~2小时有味道，而且现在减肥的效果很好。
自从多喝水之后，减了大概3lb, 好像都是脂肪，lean weight保持不变。
谢谢大家之前的讨论。
bodies.
是看到大家的讨论受到的启发）。
了。不过一直测不到ketone.
【在 x**x 的大作中提到】
: 谢谢提醒。 我在amazon上订的试纸，这周应该能寄到。
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