h*******3
发帖数: 3775 | 1 Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了，但还是每次喝完就会拉肚子。
这样正常吗？
到底是啥原因呢？ |
k*****e
发帖数: 22013 | 2 乳糖不耐受...不可能train好的。
【在 h*******3 的大作中提到】
: Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了，但还是每次喝完就会拉肚子。
: 这样正常吗？
: 到底是啥原因呢？
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R****n
发帖数: 7953 | 3 换大豆、鸡蛋白的试试吧
【在 h*******3 的大作中提到】
: Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了，但还是每次喝完就会拉肚子。
: 这样正常吗？
: 到底是啥原因呢？
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g***l
发帖数: 18555 | 4 GOLD STANDARD加了消化酶的，看来你的乳糖不耐挺厉害的。乳糖不耐是可以改善的，
我一开始也是一喝牛奶就拉，现在2%的大半杯没事，不过要吃些东西降低消化的速度 |
h*******3
发帖数: 3775 | 5 喝牛奶倒是没事，但是我不是很喜欢这面牛奶的口味。
一般我喝蛋白粉都是兑着牛奶和。 |
h*******3
发帖数: 3775 | 6 喝太快是不是会影响呢？
我都是咕嘟嘟的几分钟就喝完两杯了。 |
a***a
发帖数: 40617 | 7 理论上你无限细分，喝非常慢，比如240ml 1min喝1ml，可能真的没事
但是那样也达不到喝蛋白粉的效果了
【在 h*******3 的大作中提到】
: 喝太快是不是会影响呢？
: 我都是咕嘟嘟的几分钟就喝完两杯了。
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z********0
发帖数: 9013 | 8 那不是相当于酪蛋白的效果吗？
【在 a***a 的大作中提到】
: 理论上你无限细分，喝非常慢，比如240ml 1min喝1ml，可能真的没事
: 但是那样也达不到喝蛋白粉的效果了
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g***l
发帖数: 18555 | 9 我一杯蛋白粉要一个小时才喝完，吃个香蕉啊，吃个芒果啊，啃个大芹菜啊，当然吸收
效果不好了，但不会放P,哈哈 |
a***a
发帖数: 40617 | 10 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别，省事而已
运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin，BCAA，同时伴随充血
运送过去，运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长（anabolic phase）
所以都要快吸收蛋白，快速提高血液里氨基酸丰度
【在 z********0 的大作中提到】
: 那不是相当于酪蛋白的效果吗？
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z********0
发帖数: 9013 | 11 ON的啥HYDRO WHEY是不是吸收更快？
【在 a***a 的大作中提到】
: 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别，省事而已
: 运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin，BCAA，同时伴随充血
: 运送过去，运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长（anabolic phase）
: 所以都要快吸收蛋白，快速提高血液里氨基酸丰度
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a***a
发帖数: 40617 | 12 which im not sure
【在 z********0 的大作中提到】
: ON的啥HYDRO WHEY是不是吸收更快？
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a***a
发帖数: 40617 | 13 刚才又想了一下，ON的粉里面carbs很少的，即使是乳糖不耐受，也不至于这样
何况你还说喝牛奶反倒没事
可能不是乳糖的问题
你搜一下whey diarrhea
我看到bodybuilding论坛有些人也有这个情况，而且也是说牛奶没问题
有人说喝一段时间就没事了
【在 h*******3 的大作中提到】
: 喝牛奶倒是没事，但是我不是很喜欢这面牛奶的口味。
: 一般我喝蛋白粉都是兑着牛奶和。
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a**m
发帖数: 184 | 14 lactose intolerance.
the more u stimuli your gut, the more lactose-dependent bacter there are (i
bet u fart a lot, haha).
you should definitely stop having whey protein. go get those lactose-free
ones.
【在 h*******3 的大作中提到】
: Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了，但还是每次喝完就会拉肚子。
: 这样正常吗？
: 到底是啥原因呢？
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i*****e
发帖数: 6614 | 15 如果不是很严重也挺好的吧，有人还得每天靠泻药生活呢 |
S*********g
发帖数: 7653 | 16 你说的这些在你推荐的那本nutrition书上都有介绍吗 诺诺
【在 a***a 的大作中提到】
: 吃酪蛋白跟你睡前吃肉没啥区别，省事而已
: 运动前后喝whey是为了运动时候补充被当做能量消耗的glutamin，BCAA，同时伴随充血
: 运送过去，运动后是因为肌肉会有一个40min的window增长（anabolic phase）
: 所以都要快吸收蛋白，快速提高血液里氨基酸丰度
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S*********g
发帖数: 7653 | 17 试试muscle milk?
【在 h*******3 的大作中提到】
: Optimum 5磅的whey protein快喝完半桶了，但还是每次喝完就会拉肚子。
: 这样正常吗？
: 到底是啥原因呢？
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a***a
发帖数: 40617 | 18 有
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你说的这些在你推荐的那本nutrition书上都有介绍吗 诺诺
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h*******3
发帖数: 3775 | 19 先慢慢喝着吧，有时候拉肚子，有时候喝完肚子胀。
还有一桶半呢。
以前喝了一段时间有点好转，但是最近停了两个多星期又喝，就开始拉肚子了。 |
