b*******y 发帖数: 1240 | 1 昨天我在练bicep的时候
旁边有一个上半身极度膨胀的人
挺着个大肚子,在练DB
练了三分钟
然后弯着手臂,挤着bicep和胸肌在镜子前面照了差不多5分钟。。。
不过他确实有点像body builder
除了腹部太外凸以外 |
S*********g 发帖数: 7653 | 2 我对手臂迷恋更大一些
越粗越好
不过仔细观察了一下,健身房里真正手臂暴粗,肌肉线条还明显,没肚子,体脂低的
凤毛翎角
很多人手臂爆粗,胸巨大,可是肚子也不小 |
a***a 发帖数: 40617 | 3 手臂粗细2/3 是靠triceps决定的,而那里又是最容易堆积脂肪的,so,你懂了吧
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我对手臂迷恋更大一些 : 越粗越好 : 不过仔细观察了一下,健身房里真正手臂暴粗,肌肉线条还明显,没肚子,体脂低的 : 凤毛翎角 : 很多人手臂爆粗,胸巨大,可是肚子也不小
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g***l 发帖数: 18555 | 4 嗯,肚子一般不露出来的,而且白人的身材立体感强,肚子不是那么突兀,ASIAN有点
肚子马上就看出来了,胸再大也是扁平的, |
N****O 发帖数: 4202 | 5 所以我手臂粗的是脂肪哦。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 手臂粗细2/3 是靠triceps决定的,而那里又是最容易堆积脂肪的,so,你懂了吧
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b*******y 发帖数: 1240 | 6 我在gym里见到的很多都是挺着大肚子
身边的亚洲人到还好
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,肚子一般不露出来的,而且白人的身材立体感强,肚子不是那么突兀,ASIAN有点 : 肚子马上就看出来了,胸再大也是扁平的,
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d*i 发帖数: 9453 | 7 咱版上“不喜欢大胸,只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了,
问题是不练胸、腿等大肌肉群,只练手臂,再靠饿饭出腹肌,
结果是手臂也练不出来,最后就成排骨了。
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我对手臂迷恋更大一些 : 越粗越好 : 不过仔细观察了一下,健身房里真正手臂暴粗,肌肉线条还明显,没肚子,体脂低的 : 凤毛翎角 : 很多人手臂爆粗,胸巨大,可是肚子也不小
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b*******y 发帖数: 1240 | 8 腹肌比胸难练多了
我觉得
手臂也很难练
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咱版上“不喜欢大胸,只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了, : 问题是不练胸、腿等大肌肉群,只练手臂,再靠饿饭出腹肌, : 结果是手臂也练不出来,最后就成排骨了。
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d*i 发帖数: 9453 | 9 那当然,小肌肉比大肌肉难练。
如果不练大肌肉只练小肌肉,就难上加难。
【在 b*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腹肌比胸难练多了 : 我觉得 : 手臂也很难练
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a***a 发帖数: 40617 | 10 腹肌不好练,但是6pack难度比大胸低多了。。。
【在 b*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腹肌比胸难练多了 : 我觉得 : 手臂也很难练
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d*i 发帖数: 9453 | 11 这个东西吧,在一个阶段就只有到这个阶段为止的认识,
所以每个人的感受差异很大。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腹肌不好练,但是6pack难度比大胸低多了。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 12 同样是6pack,AF model的和pro bodybuilder的差别很大
一般来说是个男人,只要体脂够低就有所谓6pack了
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个东西吧,在一个阶段就只有到这个阶段为止的认识, : 所以每个人的感受差异很大。
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S*********g 发帖数: 7653 | 13 我就喜欢大胸 大手臂
越变态越好,非常喜欢练出来已经不像人类的那种
【在 d*i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咱版上“不喜欢大胸,只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了, : 问题是不练胸、腿等大肌肉群,只练手臂,再靠饿饭出腹肌, : 结果是手臂也练不出来,最后就成排骨了。
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g***l 发帖数: 18555 | 14 几乎从来不练前臂,二头三头上去了,手臂自然跟着大了,二头小手臂大是个什么样子
不敢想象 |
S********t 发帖数: 18987 | 15 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
【在 b*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天我在练bicep的时候 : 旁边有一个上半身极度膨胀的人 : 挺着个大肚子,在练DB : 练了三分钟 : 然后弯着手臂,挤着bicep和胸肌在镜子前面照了差不多5分钟。。。 : 不过他确实有点像body builder : 除了腹部太外凸以外
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g***l 发帖数: 18555 | 16 看来要经常毫不脸红地去GYM照镜子挤肌肉臭美
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课 : 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强, : 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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a***a 发帖数: 40617 | 17 以后有人再怀疑我自恋我就复述你这段。。。
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课 : 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强, : 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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S********t 发帖数: 18987 | 18 这里gym不许光膀子,完全不如国内打铁馆子有气氛
打铁馆子里都是做完一组动作,就立刻在旁边镜子前鼓一鼓,
效果加倍
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以后有人再怀疑我自恋我就复述你这段。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 19 所以我看这里gym练得好的,都是穿那种两边开叉很大的褂子
基本跟裸着差不多
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这里gym不许光膀子,完全不如国内打铁馆子有气氛 : 打铁馆子里都是做完一组动作,就立刻在旁边镜子前鼓一鼓, : 效果加倍
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S********t 发帖数: 18987 | 20 那是bso背阔吧,穿的和放牛娃似的,不过很舒服倒是
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 所以我看这里gym练得好的,都是穿那种两边开叉很大的褂子 : 基本跟裸着差不多
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g***l 发帖数: 18555 | 21 健身装不就是那样的吗?
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是bso背阔吧,穿的和放牛娃似的,不过很舒服倒是
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b*******y 发帖数: 1240 | 22 你看一会就好了
不用同一个姿势弄5分钟吧
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课 : 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强, : 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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S***i 发帖数: 128 | 23 东亚人的体形骨骼是宽肩,胳膊短,胳膊练太大了更突出了缺点,不好看,象李小龙那
样其实挺好。 |
b*******y 发帖数: 1240 | 24 我遇到一个白人
手臂很长,像猴子
【在 S***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 东亚人的体形骨骼是宽肩,胳膊短,胳膊练太大了更突出了缺点,不好看,象李小龙那 : 样其实挺好。
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g***l 发帖数: 18555 | 25 东亚人啥时候宽肩膀了?黄种人的身体比较扁平,像张纸,越是扁平越要是要锻炼肌肉
,肌肉发达了才能鼓起来,本来就平,再没肌肉,真的就是一张纸了,一张纸上写个王
字有什么看头吗?
【在 S***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 东亚人的体形骨骼是宽肩,胳膊短,胳膊练太大了更突出了缺点,不好看,象李小龙那 : 样其实挺好。
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S***i 发帖数: 128 | 26 没错,黑人手臂更长。
有一点挺奇怪的,东亚人体形比较平均,个体之间的差异不算太大。白人自己内部体形
差异相当的大,可能来自不同部落混得不够,可是有一点挺统一,就是手臂的长度比例
普遍比我们大,在白人妇女中体现更明显,很多腿并不长,但有一幅长臂。
【在 b*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我遇到一个白人 : 手臂很长,像猴子
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g***l 发帖数: 18555 | 27 明明是胳膊怎么叫手臂啊,一说手臂我就想到了前臂
【在 S***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错,黑人手臂更长。 : 有一点挺奇怪的,东亚人体形比较平均,个体之间的差异不算太大。白人自己内部体形 : 差异相当的大,可能来自不同部落混得不够,可是有一点挺统一,就是手臂的长度比例 : 普遍比我们大,在白人妇女中体现更明显,很多腿并不长,但有一幅长臂。
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