b*******y
发帖数: 1240 | 1 昨天我在练bicep的时候
旁边有一个上半身极度膨胀的人
挺着个大肚子，在练DB
练了三分钟
然后弯着手臂，挤着bicep和胸肌在镜子前面照了差不多5分钟。。。
不过他确实有点像body builder
除了腹部太外凸以外 |
S*********g
发帖数: 7653 | 2 我对手臂迷恋更大一些
越粗越好
不过仔细观察了一下，健身房里真正手臂暴粗，肌肉线条还明显，没肚子，体脂低的
凤毛翎角
很多人手臂爆粗，胸巨大，可是肚子也不小 |
a***a
发帖数: 40617 | 3 手臂粗细2/3 是靠triceps决定的，而那里又是最容易堆积脂肪的，so，你懂了吧
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我对手臂迷恋更大一些
: 越粗越好
: 不过仔细观察了一下，健身房里真正手臂暴粗，肌肉线条还明显，没肚子，体脂低的
: 凤毛翎角
: 很多人手臂爆粗，胸巨大，可是肚子也不小
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g***l
发帖数: 18555 | 4 嗯，肚子一般不露出来的，而且白人的身材立体感强，肚子不是那么突兀，ASIAN有点
肚子马上就看出来了，胸再大也是扁平的， |
N****O
发帖数: 4202 | 5 所以我手臂粗的是脂肪哦。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 手臂粗细2/3 是靠triceps决定的，而那里又是最容易堆积脂肪的，so，你懂了吧
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b*******y
发帖数: 1240 | 6 我在gym里见到的很多都是挺着大肚子
身边的亚洲人到还好
【在 g***l 的大作中提到】
: 嗯，肚子一般不露出来的，而且白人的身材立体感强，肚子不是那么突兀，ASIAN有点
: 肚子马上就看出来了，胸再大也是扁平的，
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d*i
发帖数: 9453 | 7 咱版上“不喜欢大胸，只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了，
问题是不练胸、腿等大肌肉群，只练手臂，再靠饿饭出腹肌，
结果是手臂也练不出来，最后就成排骨了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我对手臂迷恋更大一些
: 越粗越好
: 不过仔细观察了一下，健身房里真正手臂暴粗，肌肉线条还明显，没肚子，体脂低的
: 凤毛翎角
: 很多人手臂爆粗，胸巨大，可是肚子也不小
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b*******y
发帖数: 1240 | 8 腹肌比胸难练多了
我觉得
手臂也很难练
【在 d*i 的大作中提到】
: 咱版上“不喜欢大胸，只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了，
: 问题是不练胸、腿等大肌肉群，只练手臂，再靠饿饭出腹肌，
: 结果是手臂也练不出来，最后就成排骨了。
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d*i
发帖数: 9453 | 9 那当然，小肌肉比大肌肉难练。
如果不练大肌肉只练小肌肉，就难上加难。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 腹肌比胸难练多了
: 我觉得
: 手臂也很难练
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a***a
发帖数: 40617 | 10 腹肌不好练，但是6pack难度比大胸低多了。。。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 腹肌比胸难练多了
: 我觉得
: 手臂也很难练
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d*i
发帖数: 9453 | 11 这个东西吧，在一个阶段就只有到这个阶段为止的认识，
所以每个人的感受差异很大。
【在 a***a 的大作中提到】
: 腹肌不好练，但是6pack难度比大胸低多了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 12 同样是6pack，AF model的和pro bodybuilder的差别很大
一般来说是个男人，只要体脂够低就有所谓6pack了
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个东西吧，在一个阶段就只有到这个阶段为止的认识，
: 所以每个人的感受差异很大。
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S*********g
发帖数: 7653 | 13 我就喜欢大胸 大手臂
越变态越好，非常喜欢练出来已经不像人类的那种
【在 d*i 的大作中提到】
: 咱版上“不喜欢大胸，只要练手臂和腹肌”的好像也不在少数了，
: 问题是不练胸、腿等大肌肉群，只练手臂，再靠饿饭出腹肌，
: 结果是手臂也练不出来，最后就成排骨了。
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g***l
发帖数: 18555 | 14 几乎从来不练前臂，二头三头上去了，手臂自然跟着大了，二头小手臂大是个什么样子
不敢想象 |
S********t
发帖数: 18987 | 15 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
【在 b*******y 的大作中提到】
: 昨天我在练bicep的时候
: 旁边有一个上半身极度膨胀的人
: 挺着个大肚子，在练DB
: 练了三分钟
: 然后弯着手臂，挤着bicep和胸肌在镜子前面照了差不多5分钟。。。
: 不过他确实有点像body builder
: 除了腹部太外凸以外
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g***l
发帖数: 18555 | 16 看来要经常毫不脸红地去GYM照镜子挤肌肉臭美
【在 S********t 的大作中提到】
: 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
: 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
: 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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a***a
发帖数: 40617 | 17 以后有人再怀疑我自恋我就复述你这段。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
: 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
: 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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S********t
发帖数: 18987 | 18 这里gym不许光膀子，完全不如国内打铁馆子有气氛
打铁馆子里都是做完一组动作，就立刻在旁边镜子前鼓一鼓，
效果加倍
【在 a***a 的大作中提到】
: 以后有人再怀疑我自恋我就复述你这段。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 19 所以我看这里gym练得好的，都是穿那种两边开叉很大的褂子
基本跟裸着差不多
【在 S********t 的大作中提到】
: 这里gym不许光膀子，完全不如国内打铁馆子有气氛
: 打铁馆子里都是做完一组动作，就立刻在旁边镜子前鼓一鼓，
: 效果加倍
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S********t
发帖数: 18987 | 20 那是bso背阔吧，穿的和放牛娃似的，不过很舒服倒是
【在 a***a 的大作中提到】
: 所以我看这里gym练得好的，都是穿那种两边开叉很大的褂子
: 基本跟裸着差不多
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g***l
发帖数: 18555 | 21 健身装不就是那样的吗？
【在 S********t 的大作中提到】
: 那是bso背阔吧，穿的和放牛娃似的，不过很舒服倒是
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b*******y
发帖数: 1240 | 22 你看一会就好了
不用同一个姿势弄5分钟吧
【在 S********t 的大作中提到】
: 摆姿势,摒肌肉是认真练块的必修课
: 多挤,多照镜子,肌肉感应注意力的能力就会加强,
: 只练,不挤不照镜子永远练不好,而且容易忽略练的不好,不均衡的情况
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S***i
发帖数: 128 | 23 东亚人的体形骨骼是宽肩，胳膊短，胳膊练太大了更突出了缺点，不好看，象李小龙那
样其实挺好。 |
b*******y
发帖数: 1240 | 24 我遇到一个白人
手臂很长，像猴子
【在 S***i 的大作中提到】
: 东亚人的体形骨骼是宽肩，胳膊短，胳膊练太大了更突出了缺点，不好看，象李小龙那
: 样其实挺好。
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g***l
发帖数: 18555 | 25 东亚人啥时候宽肩膀了？黄种人的身体比较扁平，像张纸，越是扁平越要是要锻炼肌肉
，肌肉发达了才能鼓起来，本来就平，再没肌肉，真的就是一张纸了，一张纸上写个王
字有什么看头吗？
【在 S***i 的大作中提到】
: 东亚人的体形骨骼是宽肩，胳膊短，胳膊练太大了更突出了缺点，不好看，象李小龙那
: 样其实挺好。
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S***i
发帖数: 128 | 26 没错，黑人手臂更长。
有一点挺奇怪的，东亚人体形比较平均，个体之间的差异不算太大。白人自己内部体形
差异相当的大，可能来自不同部落混得不够，可是有一点挺统一，就是手臂的长度比例
普遍比我们大，在白人妇女中体现更明显，很多腿并不长，但有一幅长臂。
【在 b*******y 的大作中提到】
: 我遇到一个白人
: 手臂很长，像猴子
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g***l
发帖数: 18555 | 27 明明是胳膊怎么叫手臂啊，一说手臂我就想到了前臂
【在 S***i 的大作中提到】
: 没错，黑人手臂更长。
: 有一点挺奇怪的，东亚人体形比较平均，个体之间的差异不算太大。白人自己内部体形
: 差异相当的大，可能来自不同部落混得不够，可是有一点挺统一，就是手臂的长度比例
: 普遍比我们大，在白人妇女中体现更明显，很多腿并不长，但有一幅长臂。
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