菜鸟的腹肌问题 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 菜鸟的腹肌问题

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话题: 腹肌话题: 增肌话题: 菜鸟

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v******e
发帖数: 63

1

我最近才开始健身，大概两个月了，主要目的是增肌。现在每天在家做引体向上，四组
，每组8个吧。最近两个星期总觉得腹肌有要痉挛的感觉。前天晚上真的来了，痛死我
了。有大侠知道怎么回事吗？

d*i
发帖数: 9453

2

既然是增肌，就先练大肌肉群吧，作作卧推，深蹲什么的，腹肌可以慢慢练。

【在 v******e 的大作中提到】

: 我最近才开始健身，大概两个月了，主要目的是增肌。现在每天在家做引体向上，四组
: ，每组8个吧。最近两个星期总觉得腹肌有要痉挛的感觉。前天晚上真的来了，痛死我
: 了。有大侠知道怎么回事吗？

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