a***a 发帖数: 40617 | 1 电饭锅抓饭。2磅羊肩,2磅鸡胸,2个洋葱,盐孜然一起过油。放入电饭锅。上面铺糙
米和红兵豆。加水到刚好没过米。鸡胸是为了增加更多蛋白配比。。。 |
s****e 发帖数: 1984 | 2 看着不错,红兵豆是啥?
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a***a 发帖数: 40617 | 3 做好了,8顿的量
看上去液体很多的原因是因为兵豆一搅拌就变豆酱了。一顿一小盒。内含多达60克的三
种来源的蛋白,鸡胸,羊肉,豆子。外加200卡的缓释碳水,平均GI只有35。一盒总共
500到600卡。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 电饭锅抓饭。2磅羊肩,2磅鸡胸,2个洋葱,盐孜然一起过油。放入电饭锅。上面铺糙 : 米和红兵豆。加水到刚好没过米。鸡胸是为了增加更多蛋白配比。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 4 RED LENTILS
富含蛋白质,纤维素,GI只有20多,圣品啊
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着不错,红兵豆是啥? : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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A***a 发帖数: 3603 | |
a***a 发帖数: 40617 | 6 fitness版嘛,又不是美食版
不过正经很好吃,比我上周那个牛排做的版本强。。。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着很营养。但是真的没想吃的欲望。
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D****o 发帖数: 12808 | 7 看内容感觉跟墨西哥卷很像
你什么时候吃蔬菜呢?8顿能吃几天?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做好了,8顿的量 : 看上去液体很多的原因是因为兵豆一搅拌就变豆酱了。一顿一小盒。内含多达60克的三 : 种来源的蛋白,鸡胸,羊肉,豆子。外加200卡的缓释碳水,平均GI只有35。一盒总共 : 500到600卡。
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a***a 发帖数: 40617 | 8 1,里面有洋葱啊
2.糙米+lentil 暴多纤维素啊。特别是lentil,fibers多到爆
3.我本来就不怎么吃菜,外加天天vitamin
我一般不会2到一天2顿都吃一样的,比如我上周做的牛排版的,现在还有2份在
冷冻里冻着呢。。。
所以能吃很多天吧
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看内容感觉跟墨西哥卷很像 : 你什么时候吃蔬菜呢?8顿能吃几天?
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o*******r 发帖数: 4921 | 9 看了贴子,觉得,老弟你需要一个会做饭的女人……
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1,里面有洋葱啊 : 2.糙米+lentil 暴多纤维素啊。特别是lentil,fibers多到爆 : 3.我本来就不怎么吃菜,外加天天vitamin : 我一般不会2到一天2顿都吃一样的,比如我上周做的牛排版的,现在还有2份在 : 冷冻里冻着呢。。。 : 所以能吃很多天吧
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a***a 发帖数: 40617 | 10 其实我很会做饭,以前也拍菜,你去food版精华区看怎么拍菜的帖子还是我写的
目的不同罢了
【在 o*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看了贴子,觉得,老弟你需要一个会做饭的女人……
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D****o 发帖数: 12808 | 11 诺诺需要一个吃他做的饭的女人。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我很会做饭,以前也拍菜,你去food版精华区看怎么拍菜的帖子还是我写的 : 目的不同罢了
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a***a 发帖数: 40617 | 12 no,不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 诺诺需要一个吃他做的饭的女人。
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D****o 发帖数: 12808 | 13 是分享,不是抢夺
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : no,不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 14 我有一次山上,户外,大雪
好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭(backpacking的时候这算得上奢侈了)
给我当时的女朋友,说你先吃,然后我吃剩下的
就出帐篷打水去了
等我饿着肚子回来,对方递给我一空锅。。。
2个月后我们就分手了
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是分享,不是抢夺
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D****o 发帖数: 12808 | 15 你居然等了2个月才分。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有一次山上,户外,大雪 : 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭(backpacking的时候这算得上奢侈了) : 给我当时的女朋友,说你先吃,然后我吃剩下的 : 就出帐篷打水去了 : 等我饿着肚子回来,对方递给我一空锅。。。 : 2个月后我们就分手了
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a***a 发帖数: 40617 | 16 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你居然等了2个月才分。。。
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D****o 发帖数: 12808 | 17 你后来吃啥了?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
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a***a 发帖数: 40617 | 18 以前国内backpacking的好习惯是包最底下永远放着几块压缩饼干,平常根本
不想吃,关键时刻就用到了。。。
【在 D****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你后来吃啥了?
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A***a 发帖数: 3603 | 19 自己觉得好吃最重要。
我个人不太愿意吃同一个菜里原料过多的。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : fitness版嘛,又不是美食版 : 不过正经很好吃,比我上周那个牛排做的版本强。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 20 啥叫同一个菜里原料过多?
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自己觉得好吃最重要。 : 我个人不太愿意吃同一个菜里原料过多的。
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D****o 发帖数: 12808 | 21 就是一锅里面放了8种原料
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥叫同一个菜里原料过多?
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f*******d 发帖数: 12693 | 22 只有小新可以和你分享。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : no,不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 23 小新微薄上说恶心。。。
【在 f*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只有小新可以和你分享。
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z********0 发帖数: 9013 | 24 得找饭量小的?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有一次山上,户外,大雪 : 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭(backpacking的时候这算得上奢侈了) : 给我当时的女朋友,说你先吃,然后我吃剩下的 : 就出帐篷打水去了 : 等我饿着肚子回来,对方递给我一空锅。。。 : 2个月后我们就分手了
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D****o 发帖数: 12808 | 25 爱吃压缩饼干的
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 得找饭量小的?
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f*******d 发帖数: 12693 | 26 这叫打和骂
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小新微薄上说恶心。。。
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d*******e 发帖数: 318 | 27
牛!直接让我想起来一恐怖片情节,也是大雪封山,没吃的,。。。。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
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m******i 发帖数: 9479 | 28 看着像那啥。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小新微薄上说恶心。。。
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J*L 发帖数: 2659 | 29 u brought a cooler to backcountry? how you keep the chicken and pork fresh?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有一次山上,户外,大雪 : 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭(backpacking的时候这算得上奢侈了) : 给我当时的女朋友,说你先吃,然后我吃剩下的 : 就出帐篷打水去了 : 等我饿着肚子回来,对方递给我一空锅。。。 : 2个月后我们就分手了
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a***a 发帖数: 40617 | 30 下着雪呢,温度低啊。那是国内,进山前有农村,弄只土鸡很方便
【在 J*L 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : u brought a cooler to backcountry? how you keep the chicken and pork fresh?
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J*L 发帖数: 2659 | 31 oh, i c. i pictured kings canyon or something like that. hahahaha
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下着雪呢,温度低啊。那是国内,进山前有农村,弄只土鸡很方便
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W*******y 发帖数: 1923 | 32 啊哈哈哈哈哈哈。。。。。这个饭现在幻想一下都觉得很好吃呀。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有一次山上,户外,大雪 : 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭(backpacking的时候这算得上奢侈了) : 给我当时的女朋友,说你先吃,然后我吃剩下的 : 就出帐篷打水去了 : 等我饿着肚子回来,对方递给我一空锅。。。 : 2个月后我们就分手了
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B**M 发帖数: 1521 | |