a***a
发帖数: 40617 | 1 电饭锅抓饭。2磅羊肩，2磅鸡胸，2个洋葱，盐孜然一起过油。放入电饭锅。上面铺糙
米和红兵豆。加水到刚好没过米。鸡胸是为了增加更多蛋白配比。。。 |
s****e
发帖数: 1984 | 2 看着不错，红兵豆是啥？
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39 |
a***a
发帖数: 40617 | 3 做好了，8顿的量
看上去液体很多的原因是因为兵豆一搅拌就变豆酱了。一顿一小盒。内含多达60克的三
种来源的蛋白，鸡胸，羊肉，豆子。外加200卡的缓释碳水，平均GI只有35。一盒总共
500到600卡。
【在 a***a 的大作中提到】
: 电饭锅抓饭。2磅羊肩，2磅鸡胸，2个洋葱，盐孜然一起过油。放入电饭锅。上面铺糙
: 米和红兵豆。加水到刚好没过米。鸡胸是为了增加更多蛋白配比。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 4 RED LENTILS
富含蛋白质，纤维素，GI只有20多，圣品啊
【在 s****e 的大作中提到】
: 看着不错，红兵豆是啥？
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
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A***a
发帖数: 3603 | |
a***a
发帖数: 40617 | 6 fitness版嘛，又不是美食版
不过正经很好吃，比我上周那个牛排做的版本强。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 看着很营养。但是真的没想吃的欲望。
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D****o
发帖数: 12808 | 7 看内容感觉跟墨西哥卷很像
你什么时候吃蔬菜呢？8顿能吃几天？
【在 a***a 的大作中提到】
: 做好了，8顿的量
: 看上去液体很多的原因是因为兵豆一搅拌就变豆酱了。一顿一小盒。内含多达60克的三
: 种来源的蛋白，鸡胸，羊肉，豆子。外加200卡的缓释碳水，平均GI只有35。一盒总共
: 500到600卡。
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a***a
发帖数: 40617 | 8 1，里面有洋葱啊
2.糙米+lentil 暴多纤维素啊。特别是lentil，fibers多到爆
3.我本来就不怎么吃菜，外加天天vitamin
我一般不会2到一天2顿都吃一样的，比如我上周做的牛排版的，现在还有2份在
冷冻里冻着呢。。。
所以能吃很多天吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 看内容感觉跟墨西哥卷很像
: 你什么时候吃蔬菜呢？8顿能吃几天？
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 看了贴子，觉得，老弟你需要一个会做饭的女人……
【在 a***a 的大作中提到】
: 1，里面有洋葱啊
: 2.糙米+lentil 暴多纤维素啊。特别是lentil，fibers多到爆
: 3.我本来就不怎么吃菜，外加天天vitamin
: 我一般不会2到一天2顿都吃一样的，比如我上周做的牛排版的，现在还有2份在
: 冷冻里冻着呢。。。
: 所以能吃很多天吧
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a***a
发帖数: 40617 | 10 其实我很会做饭，以前也拍菜，你去food版精华区看怎么拍菜的帖子还是我写的
目的不同罢了
【在 o*******r 的大作中提到】
: 看了贴子，觉得，老弟你需要一个会做饭的女人……
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D****o
发帖数: 12808 | 11 诺诺需要一个吃他做的饭的女人。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实我很会做饭，以前也拍菜，你去food版精华区看怎么拍菜的帖子还是我写的
: 目的不同罢了
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a***a
发帖数: 40617 | 12 no，不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 诺诺需要一个吃他做的饭的女人。
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D****o
发帖数: 12808 | 13 是分享，不是抢夺
【在 a***a 的大作中提到】
: no，不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 我有一次山上，户外，大雪
好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭（backpacking的时候这算得上奢侈了）
给我当时的女朋友，说你先吃，然后我吃剩下的
就出帐篷打水去了
等我饿着肚子回来，对方递给我一空锅。。。
2个月后我们就分手了
【在 D****o 的大作中提到】
: 是分享，不是抢夺
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D****o
发帖数: 12808 | 15 你居然等了2个月才分。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有一次山上，户外，大雪
: 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭（backpacking的时候这算得上奢侈了）
: 给我当时的女朋友，说你先吃，然后我吃剩下的
: 就出帐篷打水去了
: 等我饿着肚子回来，对方递给我一空锅。。。
: 2个月后我们就分手了
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a***a
发帖数: 40617 | 16 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
【在 D****o 的大作中提到】
: 你居然等了2个月才分。。。
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D****o
发帖数: 12808 | 17 你后来吃啥了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
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a***a
发帖数: 40617 | 18 以前国内backpacking的好习惯是包最底下永远放着几块压缩饼干，平常根本
不想吃，关键时刻就用到了。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你后来吃啥了？
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A***a
发帖数: 3603 | 19 自己觉得好吃最重要。
我个人不太愿意吃同一个菜里原料过多的。
【在 a***a 的大作中提到】
: fitness版嘛，又不是美食版
: 不过正经很好吃，比我上周那个牛排做的版本强。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 20 啥叫同一个菜里原料过多？
【在 A***a 的大作中提到】
: 自己觉得好吃最重要。
: 我个人不太愿意吃同一个菜里原料过多的。
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D****o
发帖数: 12808 | 21 就是一锅里面放了8种原料
【在 a***a 的大作中提到】
: 啥叫同一个菜里原料过多？
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f*******d
发帖数: 12693 | 22 只有小新可以和你分享。
【在 a***a 的大作中提到】
: no，不能容忍抢夺我的劳动果实。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 23 小新微薄上说恶心。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 只有小新可以和你分享。
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z********0
发帖数: 9013 | 24 得找饭量小的？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有一次山上，户外，大雪
: 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭（backpacking的时候这算得上奢侈了）
: 给我当时的女朋友，说你先吃，然后我吃剩下的
: 就出帐篷打水去了
: 等我饿着肚子回来，对方递给我一空锅。。。
: 2个月后我们就分手了
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D****o
发帖数: 12808 | 25 爱吃压缩饼干的
【在 z********0 的大作中提到】
: 得找饭量小的？
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f*******d
发帖数: 12693 | 26 这叫打和骂
【在 a***a 的大作中提到】
: 小新微薄上说恶心。。。
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d*******e
发帖数: 318 | 27
牛！直接让我想起来一恐怖片情节，也是大雪封山，没吃的，。。。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 其实当天我就想一工兵铲拍死埋深山的
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m******i
发帖数: 9479 | 28 看着像那啥。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 小新微薄上说恶心。。。
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J*L
发帖数: 2659 | 29 u brought a cooler to backcountry? how you keep the chicken and pork fresh?
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有一次山上，户外，大雪
: 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭（backpacking的时候这算得上奢侈了）
: 给我当时的女朋友，说你先吃，然后我吃剩下的
: 就出帐篷打水去了
: 等我饿着肚子回来，对方递给我一空锅。。。
: 2个月后我们就分手了
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a***a
发帖数: 40617 | 30 下着雪呢，温度低啊。那是国内，进山前有农村，弄只土鸡很方便
【在 J*L 的大作中提到】
: u brought a cooler to backcountry? how you keep the chicken and pork fresh?
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J*L
发帖数: 2659 | 31 oh, i c. i pictured kings canyon or something like that. hahahaha
【在 a***a 的大作中提到】
: 下着雪呢，温度低啊。那是国内，进山前有农村，弄只土鸡很方便
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W*******y
发帖数: 1923 | 32 啊哈哈哈哈哈哈。。。。。这个饭现在幻想一下都觉得很好吃呀。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我有一次山上，户外，大雪
: 好不容易做了一锅香喷喷鸡肉排骨饭（backpacking的时候这算得上奢侈了）
: 给我当时的女朋友，说你先吃，然后我吃剩下的
: 就出帐篷打水去了
: 等我饿着肚子回来，对方递给我一空锅。。。
: 2个月后我们就分手了
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B**M
发帖数: 1521 | |
