b*******d
发帖数: 1823 | 1 就是我以前见到那个估计有250磅的糙哥
硬拉膝盖碰出血了 擦擦继续练的
人今天穿的背心上写“I see skinny people.”
看他穿戴护具整齐 然后顺利完成挺举335磅！
看来就是要push才能进步啊
我也试试上斜卧推的最大重量
没想到居然推起了245磅的重量
以前我一般都是练完平板再来上斜 推185就已经呲牙咧嘴了
我还说什么时候能上斜推225就行了
今天练的很高兴 既看到了壮汉
也实现一项个人目标
问问大家
下胸部该如何练？
下斜卧推 双杠曲臂撑？
|
a***a
发帖数: 40617 | 2 牛逼，恭喜
我觉得不用刻意练下斜，因为有重力，胸肯定会往下走的
回国的时候跟国内的教练谈，都说现在趋势认为下斜卧推是非常不科学的，因为
体位关系，有可能引发心脏病或者中风
如果你非要练，不如用chest press machine，座位调高，这样等于是往斜下用力推
【在 b*******d 的大作中提到】
: 就是我以前见到那个估计有250磅的糙哥
: 硬拉膝盖碰出血了 擦擦继续练的
: 人今天穿的背心上写“I see skinny people.”
: 看他穿戴护具整齐 然后顺利完成挺举335磅！
: 看来就是要push才能进步啊
: 我也试试上斜卧推的最大重量
: 没想到居然推起了245磅的重量
: 以前我一般都是练完平板再来上斜 推185就已经呲牙咧嘴了
: 我还说什么时候能上斜推225就行了
: 今天练的很高兴 既看到了壮汉
|
b*******d
发帖数: 1823 | 3 谢啦
可能是我体脂高 胸部下缘看起来很平
看人专业点的 都是突然隆起啊 呵呵
大胸肌将来老了下垂变成大咪咪 ：（
【在 a***a 的大作中提到】
: 牛逼，恭喜
: 我觉得不用刻意练下斜，因为有重力，胸肯定会往下走的
: 回国的时候跟国内的教练谈，都说现在趋势认为下斜卧推是非常不科学的，因为
: 体位关系，有可能引发心脏病或者中风
: 如果你非要练，不如用chest press machine，座位调高，这样等于是往斜下用力推
|
a***a
发帖数: 40617 | 4 本来就是啊，我体脂高的时候边缘分离明显比低的时候差很多，显得胸变小了
下面这个极端例子
【在 b*******d 的大作中提到】
: 谢啦
: 可能是我体脂高 胸部下缘看起来很平
: 看人专业点的 都是突然隆起啊 呵呵
: 大胸肌将来老了下垂变成大咪咪 ：（
|
b*******d
发帖数: 1823 | 5 呵呵
补图很充分地回答了我的问题啊
那我就不用专门练下胸了 |
a***a
发帖数: 40617 | 6 所有分离度都来自于低体脂肪
【在 b*******d 的大作中提到】
: 呵呵
: 补图很充分地回答了我的问题啊
: 那我就不用专门练下胸了
|
S*********g
发帖数: 7653 | 7 这个例子也可以说明某个器官的大小问题其实跟BF有关
【在 a***a 的大作中提到】
: 所有分离度都来自于低体脂肪
|
S****e
发帖数: 10596 | 8 赞
以后我写，“I see fat people”
下部胸就下斜
【在 b*******d 的大作中提到】
: 就是我以前见到那个估计有250磅的糙哥
: 硬拉膝盖碰出血了 擦擦继续练的
: 人今天穿的背心上写“I see skinny people.”
: 看他穿戴护具整齐 然后顺利完成挺举335磅！
: 看来就是要push才能进步啊
: 我也试试上斜卧推的最大重量
: 没想到居然推起了245磅的重量
: 以前我一般都是练完平板再来上斜 推185就已经呲牙咧嘴了
: 我还说什么时候能上斜推225就行了
: 今天练的很高兴 既看到了壮汉
|
S****e
发帖数: 10596 | 9 还有这说法...
【在 a***a 的大作中提到】
: 牛逼，恭喜
: 我觉得不用刻意练下斜，因为有重力，胸肯定会往下走的
: 回国的时候跟国内的教练谈，都说现在趋势认为下斜卧推是非常不科学的，因为
: 体位关系，有可能引发心脏病或者中风
: 如果你非要练，不如用chest press machine，座位调高，这样等于是往斜下用力推
|
a***a
发帖数: 40617 | 10 长度肯定有关啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这个例子也可以说明某个器官的大小问题其实跟BF有关
|
|
|
b*******d
发帖数: 1823 | |
v*****r
发帖数: 2325 | |
M***y
发帖数: 2252 | 13 你觉得这是真的？
【在 v*****r 的大作中提到】
|
v*****r
发帖数: 2325 | 14 she makes the macho-man's boring barbell interesting
【在 M***y 的大作中提到】
: 你觉得这是真的？
|
g***l
发帖数: 18555 | 15 三竿子打不着的人都要恭喜啊，你就是把月球举起来我都不看一眼。LOL |
l********y
发帖数: 1327 | 16 i know a lot of ladies in crossfit gym use plastic plates, could be 10lbs
for each.
【在 M***y 的大作中提到】
: 你觉得这是真的？
|
v*****r
发帖数: 2325 | 17 could be 25# a plate, so that's 190# or so very likely. not many man can
do that.
at bw 125#, that's incredible. she is fitness pro.
只有pro 和weight training fanatics 搞大重量jerk/snatch.
10lbs
【在 l********y 的大作中提到】
: i know a lot of ladies in crossfit gym use plastic plates, could be 10lbs
: for each.
|
f*******d
发帖数: 12693 | 18 很多地方的plate都是一个直径的，看上去大其实很轻，45磅的盘子非常厚了。
【在 v*****r 的大作中提到】
: could be 25# a plate, so that's 190# or so very likely. not many man can
: do that.
: at bw 125#, that's incredible. she is fitness pro.
: 只有pro 和weight training fanatics 搞大重量jerk/snatch.
:
: 10lbs
|
