l*****o
发帖数: 26631 | 1 虽然BMI还算正常，现在是19.6, 但是小腿不成比例的粗啊，泪～
求建议啊，怎么样能让小腿细一点儿啊？ 最需要做什么运动？ 有没有什么运动不能做
啊？
鼓起勇气奔了好让大家诊断一下
放松的时候
用力的时候 |
t*********r
发帖数: 1822 | |
t*********r
发帖数: 1822 | |
l*****o
发帖数: 26631 | 4 大约1.5cm的样子
【在 t*********r 的大作中提到】
: 小腿后侧的皮夹起来多厚？
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m*******r
发帖数: 13263 | |
j***e
发帖数: 1656 | |
t*********r
发帖数: 1822 | 7 纯肌肉。。。。
我再把这个图片贴上来，可能这就是解决方案？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 大约1.5cm的样子
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t*********r
发帖数: 1822 | 8 熟女
【在 j***e 的大作中提到】
: 你男生女生，男生的话还好吧...
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l*****o
发帖数: 26631 | 9 男生就不用纠结这个了啊...
【在 j***e 的大作中提到】
: 你男生女生，男生的话还好吧...
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l*****o
发帖数: 26631 | 10 ...
我不想上半身变成排骨啊...
【在 t*********r 的大作中提到】
: 纯肌肉。。。。
: 我再把这个图片贴上来，可能这就是解决方案？
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t*********r
发帖数: 1822 | |
l*****o
发帖数: 26631 | 12 35cm, 高158cm
【在 t*********r 的大作中提到】
: 小腿维度多少，身高多少？
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t*********r
发帖数: 1822 | 13 那样的话我觉得对你体重来说倒是还好
【在 l*****o 的大作中提到】
: 35cm, 高158cm
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m******i
发帖数: 9479 | 14 高位截瘫吧
如果你认定自己小腿是肌肉太多的话，这个最有用。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 35cm, 高158cm
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t*********r
发帖数: 1822 | 15 夸张了，我的意思是控制食物，然后对其他肌肉着重训练，故意不练小腿。。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: ...
: 我不想上半身变成排骨啊...
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l*****o
发帖数: 26631 | 16 主要是我的小腿天生比较短，所以视觉效果很差...
希望能练细一点儿...
【在 t*********r 的大作中提到】
: 那样的话我觉得对你体重来说倒是还好
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m******i
发帖数: 9479 | 17 练不细的。用进废退，不用才会细。
另外还有一招就是把大腿练粗，小腿就觉着细了。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 主要是我的小腿天生比较短，所以视觉效果很差...
: 希望能练细一点儿...
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A***a
发帖数: 3603 | 18 是啊。基因没法改变，只能用body sculpting的办法了。
夸张了，我的意思是控制食物，然后对其他肌肉着重训练，故意不练小腿。。。。
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【在 t*********r 的大作中提到】
: 夸张了，我的意思是控制食物，然后对其他肌肉着重训练，故意不练小腿。。。。
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l*****o
发帖数: 26631 | 19 请问有什么运动是容易把小腿练粗的我应该不要做么？
那些全身性的有氧运动，比如跑步，适合我么？
那些练下半身的，比如squat之类的我能做么？
谢谢！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 夸张了，我的意思是控制食物，然后对其他肌肉着重训练，故意不练小腿。。。。
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l*****o
发帖数: 26631 | 20 悲催啊
我每天走路很多啊，上班就是走来走去，下班还要遛狗，周末还要去hiking...
而且我的大腿倒是没什么肌肉，全是脂肪，这些年大腿倒是越来越细了...
【在 m******i 的大作中提到】
: 练不细的。用进废退，不用才会细。
: 另外还有一招就是把大腿练粗，小腿就觉着细了。
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l*****o
发帖数: 26631 | 21 不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
【在 m******i 的大作中提到】
: 练不细的。用进废退，不用才会细。
: 另外还有一招就是把大腿练粗，小腿就觉着细了。
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m******i
发帖数: 9479 | 22 你搞错了因果……
他们是因为小腿细所以适合跑长跑，不是因为跑长跑跑出了细小腿。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
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j***e
发帖数: 1656 | 23 长跑的人基本就都是骨头吧，那是因为全身肌肉都因为跑步变少了。腿也会跟着瘦。
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【在 l*****o 的大作中提到】
: 不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
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l*****o
发帖数: 26631 | 24 这样啊...
太杯具了...
那岂不是唯一的办法就是我以后一直穿长裤，全部遮起来...
【在 m******i 的大作中提到】
: 你搞错了因果……
: 他们是因为小腿细所以适合跑长跑，不是因为跑长跑跑出了细小腿。
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A***a
发帖数: 3603 | 25 你把因果关系搞反了。
不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
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【在 l*****o 的大作中提到】
: 不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
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l*****o
发帖数: 26631 | 26 hmmm, 就是说我得先靠节食或长跑之类的把全身的肌肉都减掉，小腿也就瘦了。
然后再靠锻炼把别的地方的肌肉补回来。
这个。。。有可能么？
【在 j***e 的大作中提到】
: 长跑的人基本就都是骨头吧，那是因为全身肌肉都因为跑步变少了。腿也会跟着瘦。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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m******i
发帖数: 9479 | 27 no
不要跟基因作战了。要么你就存钱做手术吧。
【在 l*****o 的大作中提到】
: hmmm, 就是说我得先靠节食或长跑之类的把全身的肌肉都减掉，小腿也就瘦了。
: 然后再靠锻炼把别的地方的肌肉补回来。
: 这个。。。有可能么？
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j***e
发帖数: 1656 | 28 我觉得狂跑+饿 是有可能的俄。。
【在 m******i 的大作中提到】
: no
: 不要跟基因作战了。要么你就存钱做手术吧。
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t*********r
发帖数: 1822 | 29 只要是包含提踵动作的都会练到小腿，跑步恐怕也有，自行车之类的用前脚掌登的也会
练到小腿。不过你可以练练上身的，划船机只要脚跟登的话应该不会用到小腿。
squat是练屁股和大腿的，如果想通过这个显得小腿细倒是可以考虑，但要注意全脚掌
均匀用力，不要集中在前脚掌用力。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 请问有什么运动是容易把小腿练粗的我应该不要做么？
: 那些全身性的有氧运动，比如跑步，适合我么？
: 那些练下半身的，比如squat之类的我能做么？
: 谢谢！
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t*********r
发帖数: 1822 | 30 他们就跟我贴的照片中的一张差不多，跟难民似的。。。。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 不过我看长跑的人的小腿都挺细的捏，不知道跑长跑会不会有用啊？
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t*********r
发帖数: 1822 | |
a***a
发帖数: 40617 | 32 轮椅，卧床
【在 l*****o 的大作中提到】
: 虽然BMI还算正常，现在是19.6, 但是小腿不成比例的粗啊，泪～
: 求建议啊，怎么样能让小腿细一点儿啊？ 最需要做什么运动？ 有没有什么运动不能做
: 啊？
: 鼓起勇气奔了好让大家诊断一下
: 放松的时候
: 用力的时候
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h*******3
发帖数: 3775 | 33 我的小腿也是这样的，但是肌肉比你的要多点。
高中骑了三年自行车，到了美国打篮球。
所以小腿很粗，使劲的时候肌肉也很明显，但是减减脂肪就更好看了。
但是一直没减下去 |
M*****a
发帖数: 7122 | 34 长跑吧，全身都瘦下来匀称了，人看着精神，小腿粗点那也是athletic的粗，也会很好
看。
一身软肉，小腿哪怕比现在细看着也囊囊着。
还有身上肌肉紧实以后tan成古铜色，哪里都不显粗了。 |
o*******r
发帖数: 4921 | 35 腿上脂肪太多了。真想要腿好看的话，可以试试坚持跑步，每年参加2-4个半马比赛，
两三年后应该能看出一些变化。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 虽然BMI还算正常，现在是19.6, 但是小腿不成比例的粗啊，泪～
: 求建议啊，怎么样能让小腿细一点儿啊？ 最需要做什么运动？ 有没有什么运动不能做
: 啊？
: 鼓起勇气奔了好让大家诊断一下
: 放松的时候
: 用力的时候
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o*******r
发帖数: 4921 | 36 每周跑80迈的老狼笑了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你搞错了因果……
: 他们是因为小腿细所以适合跑长跑，不是因为跑长跑跑出了细小腿。
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o*******r
发帖数: 4921 | 37 well said。纯肌肉的粗腿是非常漂亮的。其实也粗不到哪儿，很难练粗的。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 长跑吧，全身都瘦下来匀称了，人看着精神，小腿粗点那也是athletic的粗，也会很好
: 看。
: 一身软肉，小腿哪怕比现在细看着也囊囊着。
: 还有身上肌肉紧实以后tan成古铜色，哪里都不显粗了。
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D****o
发帖数: 12808 | 38 我说。。。对mm是不是还应该nice一点？
【在 m******i 的大作中提到】
: 高位截瘫吧
: 如果你认定自己小腿是肌肉太多的话，这个最有用。
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b*******d
发帖数: 1823 | 39 惭愧啊
我发现自己现在比 batman 2005 里面bale都重了
人家还是6尺高啊
真的不用再长了？
【在 t*********r 的大作中提到】
: 纯肌肉。。。。
: 我再把这个图片贴上来，可能这就是解决方案？
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A***a
发帖数: 3603 | 40 Lz明显在说电视里国际比赛级别的elite runners. They were born with runners'
bodies.
自己high mpw训练马拉松的粗腿当然很多啦。 还有很多overweight 的呢。
每周跑80迈的老狼笑了。
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【在 o*******r 的大作中提到】
: 每周跑80迈的老狼笑了。
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s********7
发帖数: 4681 | |
s*r
发帖数: 2757 | 42 you cannot compare your leg with your dog's leg
【在 l*****o 的大作中提到】
: 虽然BMI还算正常，现在是19.6, 但是小腿不成比例的粗啊，泪～
: 求建议啊，怎么样能让小腿细一点儿啊？ 最需要做什么运动？ 有没有什么运动不能做
: 啊？
: 鼓起勇气奔了好让大家诊断一下
: 放松的时候
: 用力的时候
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N****O
发帖数: 4202 | 43 小腿粗，从健康的角度来讲，是不是健康的标志？
我觉得lzmm可以把大腿练粗，屁股练大，这样会显得小腿细一些。
另外就是，我看着照片上虽然有明显肌肉，但是脂肪也不少，所以调整饮食结构，同时
做一些有氧运动，减减脂，也许会有效果？ |
t********n
发帖数: 611 | 44 我也158，小腿围32，我爱跑步，不过啊， 我跑步前小腿更细。。。
这个粗细都是天生的
【在 l*****o 的大作中提到】
: 悲催啊
: 我每天走路很多啊，上班就是走来走去，下班还要遛狗，周末还要去hiking...
: 而且我的大腿倒是没什么肌肉，全是脂肪，这些年大腿倒是越来越细了...
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