h*******3 发帖数: 3775 | 1 快喝完一桶OP的5磅whey protein了,
一般喝都是倒一杯牛奶,放到1000w的微波炉里热70秒。出来之后不算很烫,可以直接
把牛奶喝下去不觉得烫。
把牛奶放到摇杯里,放一勺蛋白粉,摇允了就着点香蕉啥的零食喝。
但是最近看到有的人说蛋白粉冲的温度不能超过40多度,不然会破坏蛋白粉的活性啥的。
这样一来我的蛋白粉温度不都超过40多度了么?
都白喝了?
版上的帮我看看吧 |
b****i 发帖数: 11322 | 2 我在极不识相的计算卡路里.......用温水冲的飘过....... |
h***8 发帖数: 104 | |
g***l 发帖数: 18555 | |
m******i 发帖数: 9479 | 5 我家冲whey都是拿菠萝汁,高GI碳水+蛋白粉,完美组合。且菠萝汁味道足够重,可以
压下去蛋白粉的怪味
的。
【在 h*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 快喝完一桶OP的5磅whey protein了, : 一般喝都是倒一杯牛奶,放到1000w的微波炉里热70秒。出来之后不算很烫,可以直接 : 把牛奶喝下去不觉得烫。 : 把牛奶放到摇杯里,放一勺蛋白粉,摇允了就着点香蕉啥的零食喝。 : 但是最近看到有的人说蛋白粉冲的温度不能超过40多度,不然会破坏蛋白粉的活性啥的。 : 这样一来我的蛋白粉温度不都超过40多度了么? : 都白喝了? : 版上的帮我看看吧
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m*******r 发帖数: 13263 | 6 什么怪味道?
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家冲whey都是拿菠萝汁,高GI碳水+蛋白粉,完美组合。且菠萝汁味道足够重,可以 : 压下去蛋白粉的怪味 : : 的。
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g***l 发帖数: 18555 | 7 果汁加蛋白粉才是怪味道吧,说不出来的难喝
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么怪味道?
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h*******3 发帖数: 3775 | 8
蛋白粉兑水喝很难喝的,我喝了一次就吐了。
牛奶可以把它的味盖下去
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么怪味道?
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h*******3 发帖数: 3775 | 9
这个,low fat2%的行不?
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛奶含脂肪,降低蛋白粉的吸收速度,得不偿失。
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h*******3 发帖数: 3775 | 10
自己鲜榨的菠萝汁?
还是在哪买的啊?
多少钱呢?
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家冲whey都是拿菠萝汁,高GI碳水+蛋白粉,完美组合。且菠萝汁味道足够重,可以 : 压下去蛋白粉的怪味 : : 的。
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h*******3 发帖数: 3775 | 11
从来没试过,喝不起果汁的穷人。
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 果汁加蛋白粉才是怪味道吧,说不出来的难喝
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h*******3 发帖数: 3775 | 12
一杯牛奶,卡路里也多不到哪去吧。
温水冲的话温水是哪来的呢?
微波炉直接热的?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在极不识相的计算卡路里.......用温水冲的飘过.......
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A***a 发帖数: 3603 | 13 啊,牛奶冲的影响吸收啊。考虑以后换白水吧。
我一直都是 冰牛奶+berries+蛋白粉,blender打,喝。 |
m******i 发帖数: 9479 | 14 dole的fresh 100%菠萝汁,not from concentrate,24瓶一箱,costco买的
【在 h*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 一杯牛奶,卡路里也多不到哪去吧。 : 温水冲的话温水是哪来的呢? : 微波炉直接热的?
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R****n 发帖数: 7953 | 15 新头像是为了拒绝女神的求欢吗?
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛奶含脂肪,降低蛋白粉的吸收速度,得不偿失。
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z********0 发帖数: 9013 | 16 你是说热牛奶影响吸收?
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,牛奶冲的影响吸收啊。考虑以后换白水吧。 : 我一直都是 冰牛奶+berries+蛋白粉,blender打,喝。
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h*******3 发帖数: 3775 | 17
千万别试白水,难喝死了
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,牛奶冲的影响吸收啊。考虑以后换白水吧。 : 我一直都是 冰牛奶+berries+蛋白粉,blender打,喝。
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M*****a 发帖数: 7122 | 18 嗯,我拿prune juice冲,prune顺带offset蛋白粉的副作用
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家冲whey都是拿菠萝汁,高GI碳水+蛋白粉,完美组合。且菠萝汁味道足够重,可以 : 压下去蛋白粉的怪味 : : 的。
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M*****a 发帖数: 7122 | 19 果汁加vanilla味道的蛋白粉不会很难喝。vanilla goes with everything
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 果汁加蛋白粉才是怪味道吧,说不出来的难喝
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A***a 发帖数: 3603 | 20 Not me. 上面有人说牛奶不该和蛋白粉一起。
你是说热牛奶影响吸收?
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.39
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是说热牛奶影响吸收?
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h*******3 发帖数: 3775 | 21
我没试过果汁加vanilla,但是vanilla加水觉得的难喝。
strawberry的也挺不错的,但是我也没加过水。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 果汁加vanilla味道的蛋白粉不会很难喝。vanilla goes with everything
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b*********s 发帖数: 1074 | 22 冲牛奶比较好喝,白开水喝起来怪怪的,有种喝化学试剂的感觉。。 |
h*******3 发帖数: 3775 | |
j***e 发帖数: 1656 | 24 水+蓝莓和香蕉一起打...其实还满好喝的。。
的。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 h*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 快喝完一桶OP的5磅whey protein了, : 一般喝都是倒一杯牛奶,放到1000w的微波炉里热70秒。出来之后不算很烫,可以直接 : 把牛奶喝下去不觉得烫。 : 把牛奶放到摇杯里,放一勺蛋白粉,摇允了就着点香蕉啥的零食喝。 : 但是最近看到有的人说蛋白粉冲的温度不能超过40多度,不然会破坏蛋白粉的活性啥的。 : 这样一来我的蛋白粉温度不都超过40多度了么? : 都白喝了? : 版上的帮我看看吧
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N****O 发帖数: 4202 | 25 fat free skim milk不会吧?
【在 g***l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛奶含脂肪,降低蛋白粉的吸收速度,得不偿失。
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a***a 发帖数: 40617 | 26 你让他解释解释为啥有脂肪限制蛋白吸收速度
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : fat free skim milk不会吧?
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m*******r 发帖数: 13263 | 27 莫不是在蛋白粉外面裹了一层油?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你让他解释解释为啥有脂肪限制蛋白吸收速度
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a***a 发帖数: 40617 | 28 油是疏水的,怎么个裹法?
要裹也是蛋白裹油
我坐等一哥学术解释
【在 m*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 莫不是在蛋白粉外面裹了一层油?
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b****i 发帖数: 11322 | 29 细胞膜怎么裹就怎么裹?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 油是疏水的,怎么个裹法? : 要裹也是蛋白裹油 : 我坐等一哥学术解释
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N****O 发帖数: 4202 | 30 肠胃亲油疏水?
蛋白质和脂肪同时经过肠胃的时候,肠胃会吸收更多的脂肪?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你让他解释解释为啥有脂肪限制蛋白吸收速度
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a***a 发帖数: 40617 | 31 那是磷脂,两性的,然后形成bilayers,你还是不懂啊
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 细胞膜怎么裹就怎么裹?
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b****i 发帖数: 11322 | 32 我懂就不用问号了么~
那牛奶为毛没有分曾?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是磷脂,两性的,然后形成bilayers,你还是不懂啊
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a***a 发帖数: 40617 | 33 我前面说了啊,恰恰相反,是蛋白裹脂肪(在牛奶里)
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我懂就不用问号了么~ : 那牛奶为毛没有分曾?
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b****i 发帖数: 11322 | 34 那如果牛奶里边的脂肪本来就被蛋白裹着,为毛冲了蛋白粉还会影响吸收呢?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前面说了啊,恰恰相反,是蛋白裹脂肪(在牛奶里)
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a***a 发帖数: 40617 | 35 所以我说前面说这话的人胡说啊
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那如果牛奶里边的脂肪本来就被蛋白裹着,为毛冲了蛋白粉还会影响吸收呢?
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m******i 发帖数: 9479 | 36 学术男和民科较真咿呀咿呀咿呀咿
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 所以我说前面说这话的人胡说啊
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a***a 发帖数: 40617 | 37 问题这民科被我当面堵过很多次了。。。我不想get personal。但是看不惯这种
喜欢张嘴就叻叻的
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 学术男和民科较真咿呀咿呀咿呀咿
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S****e 发帖数: 10596 | 38 搬小板凳围观
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题这民科被我当面堵过很多次了。。。我不想get personal。但是看不惯这种 : 喜欢张嘴就叻叻的
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h*******3 发帖数: 3775 | 39
没有个搅拌机,德州的水果还不便宜啊。
【在 j***e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 水+蓝莓和香蕉一起打...其实还满好喝的。。 : : 的。 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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h*******3 发帖数: 3775 | 40
最后的结论是啥呢?
可以就着牛奶和蛋白粉?
温度有限制吗?温水的温度行么?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题这民科被我当面堵过很多次了。。。我不想get personal。但是看不惯这种 : 喜欢张嘴就叻叻的
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m**t 发帖数: 166 | 41 为什么要加温?冰箱里拿出的牛奶直接冲不更好?
再说了,都喝蛋白粉了,还要那么稀、那么贵的牛奶作甚?凉水不更省钱?
【在 h*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 最后的结论是啥呢? : 可以就着牛奶和蛋白粉? : 温度有限制吗?温水的温度行么?
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b****i 发帖数: 11322 | 42 我是觉得两勺蛋白粉兑水就很饱了,用牛奶就喝不下了,或者不用吃饭了。。。
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么要加温?冰箱里拿出的牛奶直接冲不更好? : 再说了,都喝蛋白粉了,还要那么稀、那么贵的牛奶作甚?凉水不更省钱?
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a***a 发帖数: 40617 | 43 你一次两scoops?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是觉得两勺蛋白粉兑水就很饱了,用牛奶就喝不下了,或者不用吃饭了。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 44 恩哪,有问题?今天被叮嘱non workout day也要喝。。。减半。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你一次两scoops?
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m******i 发帖数: 9479 | 45 对了,蛋白质吃不够拿粉补的情况下,有必要吃比较贵的whey么?还是随便什么便宜的
粉都行?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你一次两scoops?
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a***a 发帖数: 40617 | 46 仨瓜俩枣的钱。。。基本上我发现我cc的cashback都够我吃粉了。。。至少最近的。。。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,蛋白质吃不够拿粉补的情况下,有必要吃比较贵的whey么?还是随便什么便宜的 : 粉都行?
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a***a 发帖数: 40617 | 47 一次2 scoops(35g一个scoop)是pro bodybuilder的量
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩哪,有问题?今天被叮嘱non workout day也要喝。。。减半。。。
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S****e 发帖数: 10596 | 48 这也得按体重比例吧
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一次2 scoops(35g一个scoop)是pro bodybuilder的量
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a***a 发帖数: 40617 | 49 一般一次也就这么多了,体重大的多吃几次,再多都是尿了
【在 S****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这也得按体重比例吧
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b****i 发帖数: 11322 | 50 你吃的什么粉?我吃的24g一勺。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一次2 scoops(35g一个scoop)是pro bodybuilder的量
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a***a 发帖数: 40617 | 51 最恶俗的optimum 100% whey
你24g一勺是24g蛋白还是总重?,蛋白含量多少g?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你吃的什么粉?我吃的24g一勺。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 52 24g蛋白,110卡的样子。。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最恶俗的optimum 100% whey : 你24g一勺是24g蛋白还是总重?,蛋白含量多少g?
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f*******d 发帖数: 12693 | 53 凉水里木有脂肪,喝起来渣渣的
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么要加温?冰箱里拿出的牛奶直接冲不更好? : 再说了,都喝蛋白粉了,还要那么稀、那么贵的牛奶作甚?凉水不更省钱?
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a***a 发帖数: 40617 | 54 这就是optimum whey啊,35g是总重(更正,刚才看了一下,是30g)
你一次2勺?一天几次?谁教你这么吃的?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 24g蛋白,110卡的样子。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 55 workout day一天两次啊,trainer还嫌我吃的不够。。。你担心我的肾不成?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这就是optimum whey啊,35g是总重(更正,刚才看了一下,是30g) : 你一次2勺?一天几次?谁教你这么吃的?
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a***a 发帖数: 40617 | 56 your trainer is an idiot, please forward my words to him/her
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : workout day一天两次啊,trainer还嫌我吃的不够。。。你担心我的肾不成?
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b****i 发帖数: 11322 | 57 well, if you have constructive advice, please say it. insults won't help
anything, would it?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : your trainer is an idiot, please forward my words to him/her
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a***a 发帖数: 40617 | 58 我前面已经说过了,只有大重量的pro才这么吃,不然都进尿了,你还要我咋说?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : well, if you have constructive advice, please say it. insults won't help : anything, would it?
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b****i 发帖数: 11322 | 59 你怎么知道都进尿了?泡泡?另外你可以直接说应该少吃哈,不用鼻子朝上还得我猜着
那么说。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前面已经说过了,只有大重量的pro才这么吃,不然都进尿了,你还要我咋说?
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a***a 发帖数: 40617 | 60 我晕,吐血3L,您继续
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你怎么知道都进尿了?泡泡?另外你可以直接说应该少吃哈,不用鼻子朝上还得我猜着 : 那么说。
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b****i 发帖数: 11322 | 61 good,我再问你,到底是变成尿了还是长成肥肉了?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕,吐血3L,您继续
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m******i 发帖数: 9479 | 62 不是说whey是比较快速么,想着平时当饭吃的粉用缓释的是不是比较好啊……
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【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仨瓜俩枣的钱。。。基本上我发现我cc的cashback都够我吃粉了。。。至少最近的。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 63 某人问,那练之前吃半勺练之后吃一勺这样行不行?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前面已经说过了,只有大重量的pro才这么吃,不然都进尿了,你还要我咋说?
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z********0 发帖数: 9013 | 64 最近买啥大件了?
。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 仨瓜俩枣的钱。。。基本上我发现我cc的cashback都够我吃粉了。。。至少最近的。。。
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h*******3 发帖数: 3775 | 65
受不了,冷牛奶喝进去容易拉肚子的。
试的用凉水冲了一次,太难喝了。牛奶会把蛋白粉的味道减淡一点。
【在 m**t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么要加温?冰箱里拿出的牛奶直接冲不更好? : 再说了,都喝蛋白粉了,还要那么稀、那么贵的牛奶作甚?凉水不更省钱?
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a***a 发帖数: 40617 | 66 间隔一个小时可以
我就是前1勺,后1勺
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 某人问,那练之前吃半勺练之后吃一勺这样行不行?
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a***a 发帖数: 40617 | 67 7,8个ipad。。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近买啥大件了? : : 。。
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a***a 发帖数: 40617 | |
z********0 发帖数: 9013 | 69 神医??
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 7,8个ipad。。。
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z********0 发帖数: 9013 | 70 你有PAD自用吗?都干嘛?
我有一个按猪板,但不知道干嘛。。。
看电影吧,屏幕太小
上下班吧,也不坐地铁啥的
躺床上看小说吧,稍微大了点儿
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 神医??
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a***a 发帖数: 40617 | 71 前后用过4,5个,都卖了,最后只留下x220t。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你有PAD自用吗?都干嘛? : 我有一个按猪板,但不知道干嘛。。。 : 看电影吧,屏幕太小 : 上下班吧,也不坐地铁啥的 : 躺床上看小说吧,稍微大了点儿
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b****i 发帖数: 11322 | 72 this does not answer my question
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前后用过4,5个,都卖了,最后只留下x220t。。
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m*******r 发帖数: 13263 | 73 打游戏。。。
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你有PAD自用吗?都干嘛? : 我有一个按猪板,但不知道干嘛。。。 : 看电影吧,屏幕太小 : 上下班吧,也不坐地铁啥的 : 躺床上看小说吧,稍微大了点儿
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n*******d 发帖数: 650 | 74
的。
哪顿饭不是先做到蛋白质变性之后才吃的?难道你都是吃生肉么?
【在 h*******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 快喝完一桶OP的5磅whey protein了, : 一般喝都是倒一杯牛奶,放到1000w的微波炉里热70秒。出来之后不算很烫,可以直接 : 把牛奶喝下去不觉得烫。 : 把牛奶放到摇杯里,放一勺蛋白粉,摇允了就着点香蕉啥的零食喝。 : 但是最近看到有的人说蛋白粉冲的温度不能超过40多度,不然会破坏蛋白粉的活性啥的。 : 这样一来我的蛋白粉温度不都超过40多度了么? : 都白喝了? : 版上的帮我看看吧
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m******t 发帖数: 3041 | |