f*******n
发帖数: 5241 | 1 热死了，晒死了，还渴死了。带了32oz的水，结果半道还不得不
去人家家里讨水喝，要了24oz也喝完了。感觉皮肤要烤焦了。下
次得开车到里trail head近的地方，好补水和加涂防晒霜。要不
就得找有阴凉的trail。可恨这里大都是秃山。
Garmin不知为什么说第一迈没有图，明明有距离有速度。把以前
跑的同路段加上了。 |
o*********e
发帖数: 2452 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 厉害啊！
我今天下午出去，慢跑了3迈，就不行了，热得难受
【在 f*******n 的大作中提到】
: 热死了，晒死了，还渴死了。带了32oz的水，结果半道还不得不
: 去人家家里讨水喝，要了24oz也喝完了。感觉皮肤要烤焦了。下
: 次得开车到里trail head近的地方，好补水和加涂防晒霜。要不
: 就得找有阴凉的trail。可恨这里大都是秃山。
: Garmin不知为什么说第一迈没有图，明明有距离有速度。把以前
: 跑的同路段加上了。
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F*******t
发帖数: 9113 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 5 谢谢LS各位。英文Log稍微多些细节：
http://www.teambeachbody.com/connect/message-boards/-
/message_boards/message/175721254 |
n***s
发帖数: 10056 | |
g******n
发帖数: 53185 | |
l*****o
发帖数: 26631 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 9 问题是什么叫做“训练”？是不是一定要专业的人才能训练？
我可是自认为已经“训练”了很久了，不是一下子就能跑这么多的。我现在这
么跑还真不会“透支生命”，睡了一觉，第二天早上4点多起来继续力量练习。
今天下午本来想跑跑的，不过可能会太晒了，而且今天是瑜珈，计划中的
休息日，也许明天早上再跑。
有人问恢复太慢怎么办，我自己的经验是，循序渐进的话，练多了慢慢地
恢复就快了。我快50的人了，现在感觉恢复能力比以前好了不知多少倍。
【在 g******n 的大作中提到】
: 这样透支生命没好处，普通人的健身不是训练
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b****i
发帖数: 11322 | 10 偶像!
我现在也觉得恢复挺快,连续锻炼5天也不觉的怎样(当然没有你这强度了),精神很好~~~
健身锻炼的确是会上瘾的.......
【在 f*******n 的大作中提到】
: 问题是什么叫做“训练”？是不是一定要专业的人才能训练？
: 我可是自认为已经“训练”了很久了，不是一下子就能跑这么多的。我现在这
: 么跑还真不会“透支生命”，睡了一觉，第二天早上4点多起来继续力量练习。
: 今天下午本来想跑跑的，不过可能会太晒了，而且今天是瑜珈，计划中的
: 休息日，也许明天早上再跑。
: 有人问恢复太慢怎么办，我自己的经验是，循序渐进的话，练多了慢慢地
: 恢复就快了。我快50的人了，现在感觉恢复能力比以前好了不知多少倍。
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g********s
发帖数: 1969 | 11 飞姐好厉害！
有没有抹SUNSCREEN，是不是高海拔上日照更厉害? |
f*******n
发帖数: 5241 | 12 当然抹了啊。这边太阳比较毒是肯定的，再说出汗都擦掉了，不随时补
的话就没有了。也是我出去晚了，那天几个小时温差三十多度，我不想
太早出去还得穿厚衣服，然后一路都得带着。
【在 g********s 的大作中提到】
: 飞姐好厉害！
: 有没有抹SUNSCREEN，是不是高海拔上日照更厉害?
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l*****o
发帖数: 26631 | 13 请教是怎么训练跑步的？
俺的目标是能跑12mile的trail...
【在 f*******n 的大作中提到】
: 问题是什么叫做“训练”？是不是一定要专业的人才能训练？
: 我可是自认为已经“训练”了很久了，不是一下子就能跑这么多的。我现在这
: 么跑还真不会“透支生命”，睡了一觉，第二天早上4点多起来继续力量练习。
: 今天下午本来想跑跑的，不过可能会太晒了，而且今天是瑜珈，计划中的
: 休息日，也许明天早上再跑。
: 有人问恢复太慢怎么办，我自己的经验是，循序渐进的话，练多了慢慢地
: 恢复就快了。我快50的人了，现在感觉恢复能力比以前好了不知多少倍。
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