a***a
发帖数: 40617 | 1 04/29/2011 04/29/2012
bodyweight 170 180
lean mass 143 152
creatine/NOxplode Yes No
bench press 185*12 235*13
T bar pull down 160*10 230*8
DB pess incline 60*10 100*10
一年才9 lb lean mass。。。泪流满面。。。
青春一去不复返 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 这还不满足？
唉～～ 甚惆怅！
【在 a***a 的大作中提到】
: 04/29/2011 04/29/2012
: bodyweight 170 180
: lean mass 143 152
: creatine/NOxplode Yes No
: bench press 185*12 235*13
: T bar pull down 160*10 230*8
: DB pess incline 60*10 100*10
: 一年才9 lb lean mass。。。泪流满面。。。
: 青春一去不复返
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a***a
发帖数: 40617 | 3 不是经常有些女生号称随便练几个月就多少lb lean mass gain吗。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 这还不满足？
: 唉～～ 甚惆怅！
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C****r
发帖数: 401 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 体重秤，skinfold caliper（for bodyfat）
加减乘除
【在 C****r 的大作中提到】
: How did you measure it?
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j****1
发帖数: 15497 | |
z********0
发帖数: 9013 | 7 你是五月天的扇子？
【在 j****1 的大作中提到】
: 都五月了。。。。。。
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c****1
发帖数: 5654 | 8 hey, i lost 10 lb to 170 lb in the past 2 months... |
b****i
发帖数: 11322 | 9 你说的是我？
【在 a***a 的大作中提到】
: 不是经常有些女生号称随便练几个月就多少lb lean mass gain吗。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 10 为了对得起版主mark，特别加了点儿小体会。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 04/29/2011 04/29/2012
: bodyweight 170 180
: lean mass 143 152
: creatine/NOxplode Yes No
: bench press 185*12 235*13
: T bar pull down 160*10 230*8
: DB pess incline 60*10 100*10
: 一年才9 lb lean mass。。。泪流满面。。。
: 青春一去不复返
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K****o
发帖数: 2183 | 11 赞，bench提升很多啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 04/29/2011 04/29/2012
: bodyweight 170 180
: lean mass 143 152
: creatine/NOxplode Yes No
: bench press 185*12 235*13
: T bar pull down 160*10 230*8
: DB pess incline 60*10 100*10
: 一年才9 lb lean mass。。。泪流满面。。。
: 青春一去不复返
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g***l
发帖数: 18555 | |
d**********u
发帖数: 727 | |
