l***t
发帖数: 88 | 1 生为女人真是郁闷。雄心勃勃制定了一个一周5天的训练计划，但是时不时被出差（全
年20%）和生理期打乱。尤其是生理期，饮食全然变化，比如对糖的craving,身体极度
疲乏，能坚持上班就不错了，更别提坚持锻炼。如果生理期前前后后再有个出差，这个
月几乎就废了。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 你锻炼多久了?饮食怎么样?
我差不多半年的时候生理期就不BOTHER我了.第一二天我还要故意提醒自己休息.....
吃的呢,平时要特别注意低精碳水,少吃多餐,也是过一段时间,生理期对甜食的CRAVING
就没有了.也馋吃的,不过是谗辛辣的了....我之所以这么说,是因为我得过妊娠糖尿病,
血糖不好,能做到这样不错了. |
l***t
发帖数: 88 | 3 我从今年1月开始系统去gym训练。成果显著。饮食是吃的比较clean, 吃很多grilled
chicken breast, salad, baked sweet potatos, fish, eggs, non-fat milk, cheese
.
但是生理期还是感觉疲乏，比如一天要睡10个小时，第二天还是没力气。易怒。我算了
算我对我老板yell的次数，本年来4－5次，全是发生在生理期。我老板一美国白男小伙
，估计他肯定觉得纳闷，为什么我的脾气会周期性发作。生理期忍不住地往嘴里塞巧克
力。
就这种状态，根本没法去健身房。
CRAVING
病,
【在 b****i 的大作中提到】
: 你锻炼多久了?饮食怎么样?
: 我差不多半年的时候生理期就不BOTHER我了.第一二天我还要故意提醒自己休息.....
: 吃的呢,平时要特别注意低精碳水,少吃多餐,也是过一段时间,生理期对甜食的CRAVING
: 就没有了.也馋吃的,不过是谗辛辣的了....我之所以这么说,是因为我得过妊娠糖尿病,
: 血糖不好,能做到这样不错了.
|
b****i
发帖数: 11322 | 4 我生理期会特别注意多睡一点.....另外,作为女人,不要强求了,坚持就是胜利,跟男人
比要气死的......
cheese
【在 l***t 的大作中提到】
: 我从今年1月开始系统去gym训练。成果显著。饮食是吃的比较clean, 吃很多grilled
: chicken breast, salad, baked sweet potatos, fish, eggs, non-fat milk, cheese
: .
: 但是生理期还是感觉疲乏，比如一天要睡10个小时，第二天还是没力气。易怒。我算了
: 算我对我老板yell的次数，本年来4－5次，全是发生在生理期。我老板一美国白男小伙
: ，估计他肯定觉得纳闷，为什么我的脾气会周期性发作。生理期忍不住地往嘴里塞巧克
: 力。
: 就这种状态，根本没法去健身房。
:
: CRAVING
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l***t
发帖数: 88 | 5 Dear,
如果生了小孩，就可以去做一个什么，可以让每年的生理期减至4次或者是0次。偶现在
不知道没生小孩能不能做这个，会不会将来想生小孩了有什么影响。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我生理期会特别注意多睡一点.....另外,作为女人,不要强求了,坚持就是胜利,跟男人
: 比要气死的......
:
: cheese
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b****i
发帖数: 11322 | 6 不敢,怕有什么别的副作用.....另外,我知道有些避孕药是可以减少到1年4次的......
你说的是啥?
【在 l***t 的大作中提到】
: Dear,
: 如果生了小孩，就可以去做一个什么，可以让每年的生理期减至4次或者是0次。偶现在
: 不知道没生小孩能不能做这个，会不会将来想生小孩了有什么影响。
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 葵花宝典？
【在 b****i 的大作中提到】
: 不敢,怕有什么别的副作用.....另外,我知道有些避孕药是可以减少到1年4次的......
: 你说的是啥?
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b****i
发帖数: 11322 | 8 那不是男人练的么?
【在 m*******r 的大作中提到】
: 葵花宝典？
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d*i
发帖数: 9453 | 9 放松，不要想那么多，越想越心烦，不顺。
作计划的时候留出余地，把生理期全部skip掉，安排成休息期就好，怎么舒服怎么来。
饮食上面多吃蔬菜水果，不要太严格苛求，否则反而容易暴饮暴食垃圾食品。
出差也放入计划里面，安排成出差适合的轻量级灵活计划。
【在 l***t 的大作中提到】
: 生为女人真是郁闷。雄心勃勃制定了一个一周5天的训练计划，但是时不时被出差（全
: 年20%）和生理期打乱。尤其是生理期，饮食全然变化，比如对糖的craving,身体极度
: 疲乏，能坚持上班就不错了，更别提坚持锻炼。如果生理期前前后后再有个出差，这个
: 月几乎就废了。
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b****i
发帖数: 11322 | 10 我正想说呢,出门可以带TRAVEL用的瑜珈垫和RESISTANT TUBE来锻炼.......
【在 d*i 的大作中提到】
: 放松，不要想那么多，越想越心烦，不顺。
: 作计划的时候留出余地，把生理期全部skip掉，安排成休息期就好，怎么舒服怎么来。
: 饮食上面多吃蔬菜水果，不要太严格苛求，否则反而容易暴饮暴食垃圾食品。
: 出差也放入计划里面，安排成出差适合的轻量级灵活计划。
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F*******t
发帖数: 9113 | 11 re
还是顺其自然的好, 什么东西你违背自然的话它会给你苦头尝的
【在 b****i 的大作中提到】
: 不敢,怕有什么别的副作用.....另外,我知道有些避孕药是可以减少到1年4次的......
: 你说的是啥?
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O***p
发帖数: 1333 | 12 说真的，有时候在gym里我看到身边的老白和老黑，我就这种感觉。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我生理期会特别注意多睡一点.....另外,作为女人,不要强求了,坚持就是胜利,跟男人
: 比要气死的......
:
: cheese
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c*****a
发帖数: 5428 | 13 酒店都是有健身房的呀。只需要带双跑鞋和tshirt短裤就可以了。
我觉得出差的时候更容易运动，因为方便，而且没事情做，一般7点8点的回到酒店就没
事情了。不像在家里，7点8点还没吃完饭呢，之后还有好多家务可以做 |
T***D
发帖数: 175 | 14 lz别放心上~~俺到期craving pizza嘞。。。自己吃14”。。。。过后想想都明白为啥
。。。 |
l***t
发帖数: 88 | 15 Thanks 楼上大姐大、大哥大的指导。我一出差就不容易控制饮食，尤其是和同事出去
吃饭，美国餐馆的东西热量高的惊人，我也没有很大的毅力只吃沙拉。生理期很恼人，
我自己都觉得自己在生理期时候和平时不是一个人。我练无氧的，出差时候在酒店健身
房没法练。当女人真苦！ |
o*********e
发帖数: 2452 | 16 呵呵，忍不住笑。
俺一般出差的时候跟同事出去只点海鲜和鱼，感觉还行。
楼上同学说的resistant band是好主意，还有就是狂做俯卧撑和plank，嘿嘿。。。
出差其实挺辛苦的，俺通常回到酒店就直接呼呼了。
【在 l***t 的大作中提到】
: Thanks 楼上大姐大、大哥大的指导。我一出差就不容易控制饮食，尤其是和同事出去
: 吃饭，美国餐馆的东西热量高的惊人，我也没有很大的毅力只吃沙拉。生理期很恼人，
: 我自己都觉得自己在生理期时候和平时不是一个人。我练无氧的，出差时候在酒店健身
: 房没法练。当女人真苦！
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l***t
发帖数: 88 | 17 俺那土鳖同事每次出差都拉我去牛排馆。俺也没那意志力放弃牛排去点鱼。
【在 o*********e 的大作中提到】
: 呵呵，忍不住笑。
: 俺一般出差的时候跟同事出去只点海鲜和鱼，感觉还行。
: 楼上同学说的resistant band是好主意，还有就是狂做俯卧撑和plank，嘿嘿。。。
: 出差其实挺辛苦的，俺通常回到酒店就直接呼呼了。
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b****i
发帖数: 11322 | 18 矮油,你就不能点6OZ的FILLET么? MEDIUM RARE,陪菜就吃沙拉什么的,陪个红酒.......
YUMMMMMMMMM
【在 l***t 的大作中提到】
: 俺那土鳖同事每次出差都拉我去牛排馆。俺也没那意志力放弃牛排去点鱼。
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P****D
发帖数: 11146 | 19 为啥“每次”都是你同事牵着你的鼻子走？下次你拉他去海鲜饭馆不就得了？
既然你经常出差又只练无氧，那就resistance band、小的push-up bars、最薄的瑜珈
垫（反正地上有地毯）备上一套，到了酒店里，电脑一开，P90X来也！
【在 l***t 的大作中提到】
: 俺那土鳖同事每次出差都拉我去牛排馆。俺也没那意志力放弃牛排去点鱼。
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l***t
发帖数: 88 | 20 俺那同事不能吃鱼（发现老美不吃鱼和海鲜的还为数不少）。总不能饿死她吧。
对P90x是个好主意。
【在 P****D 的大作中提到】
: 为啥“每次”都是你同事牵着你的鼻子走？下次你拉他去海鲜饭馆不就得了？
: 既然你经常出差又只练无氧，那就resistance band、小的push-up bars、最薄的瑜珈
: 垫（反正地上有地毯）备上一套，到了酒店里，电脑一开，P90X来也！
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o*********e
发帖数: 2452 | 21 换个出差的同事，LOL.
【在 l***t 的大作中提到】
: 俺那同事不能吃鱼（发现老美不吃鱼和海鲜的还为数不少）。总不能饿死她吧。
: 对P90x是个好主意。
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l***t
发帖数: 88 | 22 不过比起出差，俺最苦恼的还是生理期的问题。
出差好在并不是很多，当然如果回国出差的话，就瓦塔了。去年回国一个月，几个月锻
炼的成果前功尽弃了。 |
P****D
发帖数: 11146 | 23 你结婚了吗？
我觉得有了男人之后好了很多。不过我以前也没你那么暴躁和嗜糖，就是觉得特别没体
力，什么都干不了，一天睡不醒迷迷糊糊的。
【在 l***t 的大作中提到】
: 不过比起出差，俺最苦恼的还是生理期的问题。
: 出差好在并不是很多，当然如果回国出差的话，就瓦塔了。去年回国一个月，几个月锻
: 炼的成果前功尽弃了。
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l***t
发帖数: 88 | 24 尚待字闺中。原来如此啊～ 看来男人还有药理疗效。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你结婚了吗？
: 我觉得有了男人之后好了很多。不过我以前也没你那么暴躁和嗜糖，就是觉得特别没体
: 力，什么都干不了，一天睡不醒迷迷糊糊的。
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d*i
发帖数: 9453 | 25 下次生理期不舒服了就来这里奔两张，保证有效果，上了pp病就除！
【在 l***t 的大作中提到】
: 尚待字闺中。原来如此啊～ 看来男人还有药理疗效。
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 呵呵，周期性奔。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 下次生理期不舒服了就来这里奔两张，保证有效果，上了pp病就除！
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l***t
发帖数: 88 | 27 小戴啊，你是男是女？ 要不我这里就先奔一张？
【在 d*i 的大作中提到】
: 下次生理期不舒服了就来这里奔两张，保证有效果，上了pp病就除！
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d*i
发帖数: 9453 | 28 奔吧，大家都欢迎～
【在 l***t 的大作中提到】
: 小戴啊，你是男是女？ 要不我这里就先奔一张？
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l***t
发帖数: 88 | |
P****D
发帖数: 11146 | 30 副作用也很大！
【在 l***t 的大作中提到】
: 尚待字闺中。原来如此啊～ 看来男人还有药理疗效。
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z********0
发帖数: 9013 | 31 阴阳调和！
【在 l***t 的大作中提到】
: 尚待字闺中。原来如此啊～ 看来男人还有药理疗效。
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