A***d
发帖数: 4037 | 1 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
quote
"
Pass a stringent physical screening test that includes the following
procedure:
1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
4. do six pull-ups, followed by a 10-minute rest;
5. run 1.5 miles (in boots and long pants) in less than 11.5 minutes
" |
m******i
发帖数: 9479 | 2 好松的标准……
.
【在 A***d 的大作中提到】
: 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
: 现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
: Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
: quote
: "
: Pass a stringent physical screening test that includes the following
: procedure:
: 1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
: do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
: 3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 why ah? 看起来不是很难～ 你练得如何了？
.
【在 A***d 的大作中提到】
: 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
: 现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
: Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
: quote
: "
: Pass a stringent physical screening test that includes the following
: procedure:
: 1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
: do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
: 3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
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z********0
发帖数: 9013 | 4 能入门的标准啊，不是合格标准
【在 m******i 的大作中提到】
: 好松的标准……
:
: .
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A***d
发帖数: 4037 | 5 现在状况不错了. 2个月减了12磅了
饮食都是按照以前的,没有特大改变.
现在感觉比以前健康不少了, allergy的症状居然也少了很多了.
这个qualification我还是有点难度, 可能需要再2-3个月的训练.
最后一项的时候, 已经累趴下了 1.5 miles in 11 minutes
另外,我的swimming sucks.
【在 p*********l 的大作中提到】
: why ah? 看起来不是很难～ 你练得如何了？
:
: .
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B**M
发帖数: 1521 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 身体素质好了嘛！你看，我就从来不过敏，卡卡～
游泳，你学习一下total immerse swimming，youtube上可能有，减肥版置顶的资源共
享里面也有下载link，这种游法比较省力气，孙杨就是典型的例子
【在 A***d 的大作中提到】
: 现在状况不错了. 2个月减了12磅了
: 饮食都是按照以前的,没有特大改变.
: 现在感觉比以前健康不少了, allergy的症状居然也少了很多了.
: 这个qualification我还是有点难度, 可能需要再2-3个月的训练.
: 最后一项的时候, 已经累趴下了 1.5 miles in 11 minutes
: 另外,我的swimming sucks.
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O***p
发帖数: 1333 | 8 对 overweight的老美来说引体向上不容易啊！ |
A***d
发帖数: 4037 | 9 thanks.
我自己研究不来, 请了个短期专业游泳教练学学.
自己学太事倍功半了.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 身体素质好了嘛！你看，我就从来不过敏，卡卡～
: 游泳，你学习一下total immerse swimming，youtube上可能有，减肥版置顶的资源共
: 享里面也有下载link，这种游法比较省力气，孙杨就是典型的例子
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l***h
发帖数: 9308 | 10 继续问问通过测试啥标准？
那个跑1.5迈的速度，跑版说普通人可以跑26.2迈
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【在 A***d 的大作中提到】
: 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
: 现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
: Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
: quote
: "
: Pass a stringent physical screening test that includes the following
: procedure:
: 1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
: do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
: 3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
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A***d
发帖数: 4037 | 11 what?
那个是最低要求 1.5 miles in less than 11.5 minutes = minimum 7.83 miles/h
在军靴和长裤的情况下。
普通人可以按照这个速度跑26.2 miles?
kidding?
=================
通过测试的话，大概介绍如下:
http://science.howstuffworks.com/navy-seal5.htm
【在 l***h 的大作中提到】
: 继续问问通过测试啥标准？
: 那个跑1.5迈的速度，跑版说普通人可以跑26.2迈
:
: .
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s***s
发帖数: 7178 | 12 military.com上那个叫什么smith的说实际上要有希望被录取，两分钟俯卧撑至少100个
，2分钟仰卧起坐也得100个，引体至少50个。
.
【在 A***d 的大作中提到】
: 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
: 现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
: Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
: quote
: "
: Pass a stringent physical screening test that includes the following
: procedure:
: 1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
: do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
: 3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
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l***h
发帖数: 9308 | 13 差不了太多，7.5mph的速度，全马3个半小时，经过训练的普通男
【在 A***d 的大作中提到】
: what?
: 那个是最低要求 1.5 miles in less than 11.5 minutes = minimum 7.83 miles/h
: 在军靴和长裤的情况下。
: 普通人可以按照这个速度跑26.2 miles?
: kidding?
: =================
: 通过测试的话，大概介绍如下:
: http://science.howstuffworks.com/navy-seal5.htm
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m******i
发帖数: 9479 | 14 中国的特种兵标准是一分钟俯卧撑100个……
【在 s***s 的大作中提到】
: military.com上那个叫什么smith的说实际上要有希望被录取，两分钟俯卧撑至少100个
: ，2分钟仰卧起坐也得100个，引体至少50个。
:
: .
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s***s
发帖数: 7178 | 15 看过军训的录像，那个姿势有点怪，不是很标准，但下巴的确过杠了
军姿俯卧撑也是，作起来快，机器似的，看着真别扭
【在 O***p 的大作中提到】
: 对 overweight的老美来说引体向上不容易啊！
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s***s
发帖数: 7178 | 16 make sense,美国这个是民间海选，中国是从职业军人里拔尖子
话说一分钟100个那姿势它能标准么
【在 m******i 的大作中提到】
: 中国的特种兵标准是一分钟俯卧撑100个……
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m******i
发帖数: 9479 | 17 据我表弟说，很标准，胸贴地那种。
他说他们那儿，进部队一年，基本上人人都能一分钟一百多个。不过他是陆军野战部队
，训练比较苦
【在 s***s 的大作中提到】
: make sense,美国这个是民间海选，中国是从职业军人里拔尖子
: 话说一分钟100个那姿势它能标准么
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s***s
发帖数: 7178 | 18 咱们在gym里玩这个，追求匀速，慢，好让肌肉得到充分刺激
军人更重要的是耐力+爆发力，再加上他们的日常训练强度导致体脂会很低
所以军人单位时间内引体和俯卧撑数量爆多比较正常
【在 m******i 的大作中提到】
: 据我表弟说，很标准，胸贴地那种。
: 他说他们那儿，进部队一年，基本上人人都能一分钟一百多个。不过他是陆军野战部队
: ，训练比较苦
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A***d
发帖数: 4037 | 19 '经过训练'的普通男 lol
【在 l***h 的大作中提到】
: 差不了太多，7.5mph的速度，全马3个半小时，经过训练的普通男
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d*i
发帖数: 9453 | 20 这个门槛有点高，跑版能跑3个半小时全马的其实不是很多。
不过经过训练，适龄普通男（不用太hard core的）应该都能4小时完成全马。
女生我觉得四个半小时吧。
【在 l***h 的大作中提到】
: 差不了太多，7.5mph的速度，全马3个半小时，经过训练的普通男
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s**********o
发帖数: 14359 | 21 NAVY SEAL是个啥啊，NAVY基地就在我家，看没到多少素质好的，基本上是没几个能看
上眼的，有钱都包养不到。LOL |
a***a
发帖数: 40617 | 22 seal是海军陆战队，精英啊，特种部队，搞死拉登的
【在 s**********o 的大作中提到】
: NAVY SEAL是个啥啊，NAVY基地就在我家，看没到多少素质好的，基本上是没几个能看
: 上眼的，有钱都包养不到。LOL
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b****l
发帖数: 23606 | 23 所谓的海豹突击队嗄
【在 s**********o 的大作中提到】
: NAVY SEAL是个啥啊，NAVY基地就在我家，看没到多少素质好的，基本上是没几个能看
: 上眼的，有钱都包养不到。LOL
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 陆战队是Marine吧，Seal是海陆空的缩写。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: seal是海军陆战队，精英啊，特种部队，搞死拉登的
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l***h
发帖数: 9308 | 25 有啥好笑的，我训练了很久，还达不到普通人的水平
【在 A***d 的大作中提到】
: '经过训练'的普通男 lol
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l***h
发帖数: 9308 | 26 开个玩笑，别当真，马拉松这种长距离跟1.5迈完全是两个概念。跑版牲口越来越多，保
守估计3.5小时全马怎么也得有2打。那个好久不冒泡的胖猫，这次肯定也该突破3.5小时
了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 这个门槛有点高，跑版能跑3个半小时全马的其实不是很多。
: 不过经过训练，适龄普通男（不用太hard core的）应该都能4小时完成全马。
: 女生我觉得四个半小时吧。
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d*i
发帖数: 9453 | 27 两打应该是有的，不过那还是很少啊，牲口级的。
我等土人就不用参照了。
，保
小时
【在 l***h 的大作中提到】
: 开个玩笑，别当真，马拉松这种长距离跟1.5迈完全是两个概念。跑版牲口越来越多，保
: 守估计3.5小时全马怎么也得有2打。那个好久不冒泡的胖猫，这次肯定也该突破3.5小时
: 了。
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A***d
发帖数: 4037 | 28 对啊，这种都不是"普通男"吧......
我一般是6 miles/h跑
这几天7.5 miles/h跑，跑完1.5 miles都累得不行.
26.5miles, 明年吧 :( 或者对我就不可能了。
【在 d*i 的大作中提到】
: 两打应该是有的，不过那还是很少啊，牲口级的。
: 我等土人就不用参照了。
:
: ，保
: 小时
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 都能练出来的，7.5我都能跑半小时 :)
【在 A***d 的大作中提到】
: 对啊，这种都不是"普通男"吧......
: 我一般是6 miles/h跑
: 这几天7.5 miles/h跑，跑完1.5 miles都累得不行.
: 26.5miles, 明年吧 :( 或者对我就不可能了。
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e*******n
发帖数: 510 | 30 我想知道那些7mph以上的速度，跑20几miles的人，平时是什么样的锻炼量，膝盖和脚
踝不伤的吗？ |
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A***d
发帖数: 4037 | 31 好吧。 我继续努力吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 都能练出来的，7.5我都能跑半小时 :)
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s***s
发帖数: 7178 | 32 霉菌基本军种是陆（army)海(navy)空(air force)+海军陆战队(marine)。
从传统角度大致上看平均水平，单兵作战能力marine绝对高出其他三个一大截，其次陆
军，再次空军，体格上讲海军一般相对比较弱。
估计海军受刺激了，所以组建特种部队号称可上九天揽月，可下五洋捉鳖（SEa, Air,
Land）故名navy seal。其他军种也有特种部队，比如陆军的绿色贝雷帽，但至少从外
界名气上看，不如海豹牛X。
【在 s**********o 的大作中提到】
: NAVY SEAL是个啥啊，NAVY基地就在我家，看没到多少素质好的，基本上是没几个能看
: 上眼的，有钱都包养不到。LOL
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l***h
发帖数: 9308 | 33 有不少是训练出来的，据说中学/大学都是在不及格/及格线上挣扎的人。
7.5mph跑1.5迈都很累的话，平常6mph的速度可以放慢点，5-5.5吧
另外，26.2M=42.195km
【在 A***d 的大作中提到】
: 对啊，这种都不是"普通男"吧......
: 我一般是6 miles/h跑
: 这几天7.5 miles/h跑，跑完1.5 miles都累得不行.
: 26.5miles, 明年吧 :( 或者对我就不可能了。
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l***h
发帖数: 9308 | 34 有追求又认真训练全马的，要准备3-4个月，每周平均40-50迈，最后peak能到60-70迈
。膝盖伤算是轻的，也是比较好预防的，主要是跑步姿势不正确。其他ITBS，AT才是真
正值得重视的运动伤害。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 我想知道那些7mph以上的速度，跑20几miles的人，平时是什么样的锻炼量，膝盖和脚
: 踝不伤的吗？
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b********a
发帖数: 5418 | 35 过敏跟运动能力心肺功能没有什么关系吧？我认识一个全马随便跑的也对猫狗过敏。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 身体素质好了嘛！你看，我就从来不过敏，卡卡～
: 游泳，你学习一下total immerse swimming，youtube上可能有，减肥版置顶的资源共
: 享里面也有下载link，这种游法比较省力气，孙杨就是典型的例子
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m******i
发帖数: 9479 | 36 没关系
【在 b********a 的大作中提到】
: 过敏跟运动能力心肺功能没有什么关系吧？我认识一个全马随便跑的也对猫狗过敏。
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d*i
发帖数: 9453 | 37 慢慢来吧，不用给自己订个硬性的时间，不过肯定可能的，
只要坚持科学训练，injury free地跑一个全马不是什么特别难的事情。
【在 A***d 的大作中提到】
: 对啊，这种都不是"普通男"吧......
: 我一般是6 miles/h跑
: 这几天7.5 miles/h跑，跑完1.5 miles都累得不行.
: 26.5miles, 明年吧 :( 或者对我就不可能了。
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s**********o
发帖数: 14359 | 38 NAVY的GYM泡了两年，只看到一个身材长相肌肉还不错的，他们经常要DEPLOY，好像靠
不太住。LOL |
m*******r
发帖数: 13263 | 39 你可以考虑加入啊。。。
【在 s**********o 的大作中提到】
: NAVY的GYM泡了两年，只看到一个身材长相肌肉还不错的，他们经常要DEPLOY，好像靠
: 不太住。LOL
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s**********o
发帖数: 14359 | 40 又不多给钱，去那干嘛，有钱雇几个NAVY给我扫地做饭多好，LOL
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你可以考虑加入啊。。。
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e*******n
发帖数: 510 | 41 我想知道的不是这些，我就是想知道他们这么练有伤，还是没有!
如果最好的情况，什么都对，是不是可以没有任何损伤？
【在 l***h 的大作中提到】
: 有追求又认真训练全马的，要准备3-4个月，每周平均40-50迈，最后peak能到60-70迈
: 。膝盖伤算是轻的，也是比较好预防的，主要是跑步姿势不正确。其他ITBS，AT才是真
: 正值得重视的运动伤害。
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l***h
发帖数: 9308 | 42 我保守估计一下，至少80%以上都有伤，包括可恢复的和可以治疗的。最好的情况当然
可以没有任何损伤，很少见，大部分都是一边练，一边学，受伤，恢复，新的种类受伤
，再学习再恢复。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 我想知道的不是这些，我就是想知道他们这么练有伤，还是没有!
: 如果最好的情况，什么都对，是不是可以没有任何损伤？
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 我忽悠他的嘛～ 也不完全是忽悠，我觉得他那种情况，过敏减轻显然是体质增强的结
果，人身体虚弱抵抗力虚弱的时候各种毛病都多。跑马的人心肺好，体质不见得好。就
好象我小时候体育不好，但是一年难得感冒一次一样。体质跟运动能力不是一回事。
【在 b********a 的大作中提到】
: 过敏跟运动能力心肺功能没有什么关系吧？我认识一个全马随便跑的也对猫狗过敏。
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e*******n
发帖数: 510 | 44 可恢复的阿？那也不算什么大的伤病了，就想知道会不会有那种大的永久性的伤病，比
如膝盖半月板磨没了之类的 |
A***d
发帖数: 4037 | 45 "我忽悠他的嘛～ "
哼!
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我忽悠他的嘛～ 也不完全是忽悠，我觉得他那种情况，过敏减轻显然是体质增强的结
: 果，人身体虚弱抵抗力虚弱的时候各种毛病都多。跑马的人心肺好，体质不见得好。就
: 好象我小时候体育不好，但是一年难得感冒一次一样。体质跟运动能力不是一回事。
|
l***h
发帖数: 9308 | 46 可能性比以前少多了，现在是个人都知道“跑步伤膝盖”这种“常识”，所以锻炼之处
就会注意跑姿，训练量
【在 e*******n 的大作中提到】
: 可恢复的阿？那也不算什么大的伤病了，就想知道会不会有那种大的永久性的伤病，比
: 如膝盖半月板磨没了之类的
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m**t
发帖数: 166 | 47 看来偶可以去参军了
.
【在 A***d 的大作中提到】
: 我的trainer昨天跟我说在周一和周三正常力量和体能训练之外,
: 现在加每周五来一次这个, 我问他是不是疯了.
: Navy seal的招生qualification (注意,是招生,不是通过测试):
: quote
: "
: Pass a stringent physical screening test that includes the following
: procedure:
: 1. swim 500 yards in 12.5 minutes or less, followed by a 10-minute rest; 2.
: do 42 push-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
: 3. do 50 sit-ups in under two minutes, followed by a two-minute rest;
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O***p
发帖数: 1333 | 48 再说一下，这个qualification只是你有资格参加navy seal的培训，每届seal的培训班
drop out rate 超过90%。 |
e*******n
发帖数: 510 | 49 额，训练量怎么控制啊，上面都写了，一周这么多这么多miles摆着呢。。。控制也要
这个数啊
【在 l***h 的大作中提到】
: 可能性比以前少多了，现在是个人都知道“跑步伤膝盖”这种“常识”，所以锻炼之处
: 就会注意跑姿，训练量
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l***h
发帖数: 9308 | 50 没有谁一下上到3、40迈。。。。每周比上周里程增加不超过10%，比如现在每周15迈（
4次4迈），3个月后就到达50迈的水平，但真能这样来的还是不多，恨不得1个月后就每
周30迈。
【在 e*******n 的大作中提到】
: 额，训练量怎么控制啊，上面都写了，一周这么多这么多miles摆着呢。。。控制也要
: 这个数啊
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