3周的Smolov junior深蹲结束继续求教 - Fitness版

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Fitness版 - 3周的Smolov junior深蹲结束继续求教

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l********1
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在刮叔的指点下开始用了Smolov junior
今天做完最后一个训练日 10组每组3个 105KG 由于昨天有事缺了一个训练日。
具体感觉就是周六的训练日感觉很辛苦（除了今天因为昨天没练。。。）因为周五
已经做了8组每组4个。
蹲完我基本上是再去做三组GUNTE HAM RAISE。
请问大家接下来我该怎么练来提高深蹲呢？组数与个数我比较想每周1 3 5来练连
续2天蹲的话确实是感觉吃力了。

l********1
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