c*******g
发帖数: 2990 | 1 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
铃。
跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
观啊。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
c*******g
发帖数: 2990 | 3 真nice
【在 i*****e 的大作中提到】
: 20
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m*******r
发帖数: 13263 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 22~25
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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c*******g
发帖数: 2990 | 6 医生给开的药拿回来，没敢吃，副作用不小，还没有治疗作用，只能减轻症状。我现在
如果不跑步，不久站还不会明显疼。疼最厉害是开长途，膝盖很疼。
当时医生就给我膝盖和脚脖子来了两针，润滑剂类的东西，很后悔当时没有拒绝那个医
生，这个也是临时起点儿作用的。当时太相信医生了。而且他说不疼，结果扎这两针的
时候非常疼。我长这么大打针最疼就是这次。
下次去看医生要验血，看是不是风湿性的。:(
【在 m*******r 的大作中提到】
: 年纪轻轻的就关节炎，得治。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 好看！19-20%
跑步试试小步高频？另外不能多跑就少跑点，加上哑铃，挺好的组合。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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h*******t
发帖数: 2679 | 8 别去看大夫折磨自己了。 啥事都没有还给你打类固醇。疯了。
平时跑慢点就没事。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 医生给开的药拿回来，没敢吃，副作用不小，还没有治疗作用，只能减轻症状。我现在
: 如果不跑步，不久站还不会明显疼。疼最厉害是开长途，膝盖很疼。
: 当时医生就给我膝盖和脚脖子来了两针，润滑剂类的东西，很后悔当时没有拒绝那个医
: 生，这个也是临时起点儿作用的。当时太相信医生了。而且他说不疼，结果扎这两针的
: 时候非常疼。我长这么大打针最疼就是这次。
: 下次去看医生要验血，看是不是风湿性的。:(
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c*******g
发帖数: 2990 | 9 因为是认识人介绍的医生，还很有名气的一个专科医生，所以开始还信任他。我之前就
跑的不快也不多，一般也就3mile。后来跑的越频繁越疼的厉害，到后来根本就跑一两
圈都不行。所以才去看医生的，下次做完blood test,能确定是那种类型的，我就不打
算继续看了。反正也没啥治本的疗法。
现在也不跑了，高跟鞋也不穿了，好多了。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 别去看大夫折磨自己了。 啥事都没有还给你打类固醇。疯了。
: 平时跑慢点就没事。
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c*******g
发帖数: 2990 | 10 我的机器测出来比这儿高点儿。我想减个５％，但是很艰难。
【在 a***a 的大作中提到】
: 22~25
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c*******g
发帖数: 2990 | 11 我的目标是２０％，可惜我现在测出来比这高多了。
我现在就郁闷在我一点儿都不敢跑，所以很难热身。现在热身改用squat之类的动作，
折腾半天都不出汗。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 好看！19-20%
: 跑步试试小步高频？另外不能多跑就少跑点，加上哑铃，挺好的组合。
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T****U
发帖数: 3344 | 12 用椭圆机和爬楼梯机，对膝盖损伤较小
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的目标是２０％，可惜我现在测出来比这高多了。
: 我现在就郁闷在我一点儿都不敢跑，所以很难热身。现在热身改用squat之类的动作，
: 折腾半天都不出汗。
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T****U
发帖数: 3344 | 13 p90x据说也很减肥，ms不太伤膝盖
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的目标是２０％，可惜我现在测出来比这高多了。
: 我现在就郁闷在我一点儿都不敢跑，所以很难热身。现在热身改用squat之类的动作，
: 折腾半天都不出汗。
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y*******g
发帖数: 6599 | 14 我为什么觉得椭圆机后膝盖更疼？
【在 T****U 的大作中提到】
: 用椭圆机和爬楼梯机，对膝盖损伤较小
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N******t
发帖数: 16051 | 15 lz好身材！！这么苗条都有25％？？不会吧 @@ |
c*******g
发帖数: 2990 | 16 说到这我都要哭了，我家机器测的远不止２５，一般是２６－２８。这个机器就有一点
让我开心的，body age基本在１８－２２之间浮动。以为肯定是为了让用户开心，
瞎弄个算法，后来我男朋友测５５岁（他身材还不错），把我开心的啊。
【在 N******t 的大作中提到】
: lz好身材！！这么苗条都有25％？？不会吧 @@
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i*****e
发帖数: 6614 | 17 那种小仪器一般都不准，还是去专业机构测一下吧，总之你不可能有25那么高，除非腿
特肥，不过看上身的比例应该不会 |
b****i
发帖数: 11322 | 18 奔个下半身看看？踩上去的秤测的是下半身的BF。。。另外你年龄身高性别设置对了么
？ |
f*******n
发帖数: 5241 | |
c*******g
发帖数: 2990 | 20 我的那个是体重称＋手柄的，没有特意拍过腿，找个全身的奔一下。我回去查一下，我
觉得应该都是对的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 奔个下半身看看？踩上去的秤测的是下半身的BF。。。另外你年龄身高性别设置对了么
: ？
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d*****3
发帖数: 3702 | 21 不用特别在意这个数字吧， 你这身材看起得刚刚好，
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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e*****e
发帖数: 2233 | 22 可能你上的重量太小了，加重你就知道出不出汉了
squat和DL，我一上就出汗，立竿见影，比任何其它运动都出汗块
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的那个是体重称＋手柄的，没有特意拍过腿，找个全身的奔一下。我回去查一下，我
: 觉得应该都是对的。
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e*****e
发帖数: 2233 | 23 你这是skinny的身材啊，真是传说中的skinny fat?
还有一种说法是，内脏脂肪高－你有没有脂肪肝什么的？
当然最有可能的是仪器不准确
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的那个是体重称＋手柄的，没有特意拍过腿，找个全身的奔一下。我回去查一下，我
: 觉得应该都是对的。
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T****U
发帖数: 3344 | 24 美女阿
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的那个是体重称＋手柄的，没有特意拍过腿，找个全身的奔一下。我回去查一下，我
: 觉得应该都是对的。
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c*******g
发帖数: 2990 | 25 你的建议很好，悲催的是我的关节承受不了太多重量，squat是徒手做的。手臂5磅的哑
铃都有时候感觉关节卡卡的。5磅在这里肯定是要被笑话的了。：）
【在 e*****e 的大作中提到】
: 可能你上的重量太小了，加重你就知道出不出汉了
: squat和DL，我一上就出汗，立竿见影，比任何其它运动都出汗块
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 听上去很可怜。。。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 你的建议很好，悲催的是我的关节承受不了太多重量，squat是徒手做的。手臂5磅的哑
: 铃都有时候感觉关节卡卡的。5磅在这里肯定是要被笑话的了。：）
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T****U
发帖数: 3344 | 27 要不就登自行车，做哑铃
【在 c*******g 的大作中提到】
: 你的建议很好，悲催的是我的关节承受不了太多重量，squat是徒手做的。手臂5磅的哑
: 铃都有时候感觉关节卡卡的。5磅在这里肯定是要被笑话的了。：）
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c*******g
发帖数: 2990 | 28 脂肪肝是不大可能的，skinny fat倒是有可能，我也没有skinny，可能那张照片比较显
瘦。机器显示肌肉和脂肪百分比基本差不多，还有我是容易水肿的体质. 好希望把我的
5％脂肪减掉或者变肌肉阿。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 你这是skinny的身材啊，真是传说中的skinny fat?
: 还有一种说法是，内脏脂肪高－你有没有脂肪肝什么的？
: 当然最有可能的是仪器不准确
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c*******g
发帖数: 2990 | 29 我也觉得我废了，现在关节对我来说就是越用磨损越快，只能适度活动活动。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 听上去很可怜。。。
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e*****e
发帖数: 2233 | 30 你考虑改游泳如何？游泳对你关节有影响吗？
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我也觉得我废了，现在关节对我来说就是越用磨损越快，只能适度活动活动。
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c*******g
发帖数: 2990 | 31 自行车我还没试过，那天试试。我就琢磨最后我可能最适合就是瑜伽，但是我没有那么
喜欢瑜伽，因为太静态了。如果最后没办法就只能练瑜伽了。
【在 T****U 的大作中提到】
: 要不就登自行车，做哑铃
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c*******g
发帖数: 2990 | 32 我倒是会蛙泳，应该对关节也没什么大影响，重量比陆地减轻很多。就是不知道能不能
坚持。我一年游泳的次数一个手就数出来了，呵呵。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 你考虑改游泳如何？游泳对你关节有影响吗？
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b****i
发帖数: 11322 | 33 瑜伽有很多种，不都是静态的，也别以为静态的很容易。。。你可以试试yoga flow或
者pilate
【在 c*******g 的大作中提到】
: 自行车我还没试过，那天试试。我就琢磨最后我可能最适合就是瑜伽，但是我没有那么
: 喜欢瑜伽，因为太静态了。如果最后没办法就只能练瑜伽了。
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b****i
发帖数: 11322 | 34 你还可以在水里跑步
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我倒是会蛙泳，应该对关节也没什么大影响，重量比陆地减轻很多。就是不知道能不能
: 坚持。我一年游泳的次数一个手就数出来了，呵呵。
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e*****e
发帖数: 2233 | 35 很多跑步跑出问题的都游泳了
你给自己定个目标，蛙泳一次能游个2000 yard，然后学自由泳，游到蛙泳的水平，
然后是蝶泳，呵呵，这样你就能坚持了
一般隔天游一次，每次至少2000 yard
但是游泳后饥饿感会很强，要控制
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我倒是会蛙泳，应该对关节也没什么大影响，重量比陆地减轻很多。就是不知道能不能
: 坚持。我一年游泳的次数一个手就数出来了，呵呵。
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c*******g
发帖数: 2990 | 36 哇，游泳的都这么游的阿，2000yard 25米的池子要70个来回，看来要学转身才行阿，
别说自由泳了，2000yard估计也需要很久搞定。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 很多跑步跑出问题的都游泳了
: 你给自己定个目标，蛙泳一次能游个2000 yard，然后学自由泳，游到蛙泳的水平，
: 然后是蝶泳，呵呵，这样你就能坚持了
: 一般隔天游一次，每次至少2000 yard
: 但是游泳后饥饿感会很强，要控制
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e*****e
发帖数: 2233 | 37 蛙泳蝶泳转身很容易，学一次就会了。自由泳仰泳比较难
游泳最适合关节有问题的健身爱好者
【在 c*******g 的大作中提到】
: 哇，游泳的都这么游的阿，2000yard 25米的池子要70个来回，看来要学转身才行阿，
: 别说自由泳了，2000yard估计也需要很久搞定。
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m******e
发帖数: 536 | 38 这个看上去挺好的，身材自然有女性美，保持就很好了。关节不好，可以去游泳啊，游
泳对心肺呼吸和关节骨头都很有好处。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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s**********7
发帖数: 83 | 39
30左右吧，感觉腹部肥肉多，没腿没真相
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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b*******d
发帖数: 1823 | 40 我倒 传说中的一袋大米都提不动的美女？
一顿饭吃几十颗米粒的？
美有观赏品的美
也有健康，劳动的美
看你选什么了
【在 c*******g 的大作中提到】
: 你的建议很好，悲催的是我的关节承受不了太多重量，squat是徒手做的。手臂5磅的哑
: 铃都有时候感觉关节卡卡的。5磅在这里肯定是要被笑话的了。：）
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c*******g
发帖数: 2990 | 41 第一页最后有全身照。确实腰腹部和蝴蝶袖是我觉得身上最胖的地方。
【在 s**********7 的大作中提到】
:
: 30左右吧，感觉腹部肥肉多，没腿没真相
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c*******g
发帖数: 2990 | 42 我现在已经比高中大学初期强多了，那时侯每年体育达标跑个8百米觉得都快晕了。
现在有追求了，身体又找毛病。
【在 b*******d 的大作中提到】
: 我倒 传说中的一袋大米都提不动的美女？
: 一顿饭吃几十颗米粒的？
: 美有观赏品的美
: 也有健康，劳动的美
: 看你选什么了
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m*****n
发帖数: 3644 | 43 纯观赏但不健康的美肯定不是美。
参见裹脚的女子。 |
T*U
发帖数: 22634 | 44 苗条跟体脂没关系啊。
【在 N******t 的大作中提到】
: lz好身材！！这么苗条都有25％？？不会吧 @@
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v******s
发帖数: 6949 | 45 要折腾体脂，要拿饮食开刀。
跑步没效率，对关节不好。别跑了。我一天没跑也在两个月把体脂降了6个百分。 |
d*******g
发帖数: 8992 | 46 全身遮蔽，看来需要有个透视眼的。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我的那个是体重称＋手柄的，没有特意拍过腿，找个全身的奔一下。我回去查一下，我
: 觉得应该都是对的。
|
d*******g
发帖数: 8992 | 47 全马，还是家里湿度特别大？
游泳吧，对膝盖压力小一些
【在 c*******g 的大作中提到】
: 医生给开的药拿回来，没敢吃，副作用不小，还没有治疗作用，只能减轻症状。我现在
: 如果不跑步，不久站还不会明显疼。疼最厉害是开长途，膝盖很疼。
: 当时医生就给我膝盖和脚脖子来了两针，润滑剂类的东西，很后悔当时没有拒绝那个医
: 生，这个也是临时起点儿作用的。当时太相信医生了。而且他说不疼，结果扎这两针的
: 时候非常疼。我长这么大打针最疼就是这次。
: 下次去看医生要验血，看是不是风湿性的。:(
|
c*******g
发帖数: 2990 | 48 介绍一下经验吧。
【在 v******s 的大作中提到】
: 要折腾体脂，要拿饮食开刀。
: 跑步没效率，对关节不好。别跑了。我一天没跑也在两个月把体脂降了6个百分。
|
I*D
发帖数: 40035 | 49 女人追求什么低体脂？身材匀称就好了， 浑身肌肉的女人并不是男人想要的。。。 |
n*******3
发帖数: 174 | |
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l*******n
发帖数: 828 | 51 +1
【在 n*******3 的大作中提到】
: 大概25% 还行
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j****2
发帖数: 3211 | 52 跑步关节疼，建议骑车，不建议spin，建议买车然后找人fit , 你不会后悔滴，一定得
找人fit啊，自己瞎调等于加速毁关节
大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。我觉得减bodyfat好难啊，医生
不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑铃。跑步稍多点儿，就脚脖子和
膝盖疼，医生说我关........
【在 c*******g 的大作中提到】
: 大家来给我目测一下体脂吧，机器的结果让我很郁闷。
: 我觉得减bodyfat好难啊，医生不让我跑步了。现在只能做比较静态的动作，和举举哑
: 铃。
: 跑步稍多点儿，就脚脖子和膝盖疼，医生说我关节炎。医生说我也不胖也还没老，不乐
: 观啊。
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f**********n
发帖数: 828 | 53 这样还有25%？我以为只有20%或者更低呢。。。
看来我的比想象的高好多。。。可是真心不想再减脂了。。。 |
c*******1
发帖数: 296 | |
