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Fitness版 - 这5X5是?

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G*********8 发帖数: 622	1 五组，每组五次？有什么理论依据吗？一直以为每组8到12次比较有效。请指点。
a***a 发帖数: 40617	2 这个计划的目的是strength，不受hypertrophy growth 【在 G*********8 的大作中提到】 : 五组，每组五次？ : 有什么理论依据吗？一直以为每组8到12次比较有效。请指点。
G*********8 发帖数: 622	3 还是不懂。。。【在 a***a 的大作中提到】 : 这个计划的目的是strength，不受hypertrophy growth

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