求建议 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 求建议

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相关话题的讨论汇总
话题: 5x5话题: cut话题: core

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m*******n 发帖数: 6660	1 OK，大家都看过奔了，关于BF过高的问题，有两个方案： 1） 5x5 off day 进行40分钟跑步，加Core练习（腹肌轮啥的） 2）集中到Cut的阶段进行有氧，同时维持最大重量1组哪种方法更可行？
b****i 发帖数: 11322	2 我在膘了3磅以后没忍住，开跑了，不过跑的特别没commitment，一周才跑1两次 ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 【在 m*******n 的大作中提到】 : OK，大家都看过奔了，关于BF过高的问题，有两个方案： : 1） 5x5 off day 进行40分钟跑步，加Core练习（腹肌轮啥的） : 2）集中到Cut的阶段进行有氧，同时维持最大重量1组 : 哪种方法更可行？
m*******n 发帖数: 6660	3 我早上开练，以前一直都跑的，后来为了省时间，5x5之后就偷懒了。

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