z********0 发帖数: 9013 | 1 跟着Enter The Kettlebell练了两个月,Clean的时候,一开始小臂砸得很疼,过了一周
右手没问题了,但左手总是疼。之后差不多又过了1个多月,左臂正面不疼了,但有时候
壶的把手总是滑到一边,然后打到手腕。
上周突然就顺畅了,一点也不疼了。不过前两个Set还有生涩的感觉,从第三组开始,觉
得KB变轻了,一点也不费力,这感觉真不错。 |
b****i 发帖数: 11322 | 2 这草种的!
一周
时候
,觉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟着Enter The Kettlebell练了两个月,Clean的时候,一开始小臂砸得很疼,过了一周 : 右手没问题了,但左手总是疼。之后差不多又过了1个多月,左臂正面不疼了,但有时候 : 壶的把手总是滑到一边,然后打到手腕。 : 上周突然就顺畅了,一点也不疼了。不过前两个Set还有生涩的感觉,从第三组开始,觉 : 得KB变轻了,一点也不费力,这感觉真不错。
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z********0 发帖数: 9013 | 3 你也可以搞一个,换着做做。我是不愿意去GYM,不方便,Overhead太高。
目前做swing, clean&Press, 比较锻炼hamstring,小臂和shoulder.
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这草种的! : : 一周 : 时候 : ,觉 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****e 发帖数: 1984 | |
d****r 发帖数: 2912 | 5 I think ETK is the base. AOS is very good.
【在 s****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没上AOS?那一套DVD挺不错的。
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