z********0
发帖数: 9013 | 1 跟着Enter The Kettlebell练了两个月，Clean的时候，一开始小臂砸得很疼，过了一周
右手没问题了，但左手总是疼。之后差不多又过了1个多月，左臂正面不疼了，但有时候
壶的把手总是滑到一边，然后打到手腕。
上周突然就顺畅了，一点也不疼了。不过前两个Set还有生涩的感觉，从第三组开始，觉
得KB变轻了，一点也不费力，这感觉真不错。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 这草种的！
一周
时候
，觉
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 z********0 的大作中提到】
: 跟着Enter The Kettlebell练了两个月，Clean的时候，一开始小臂砸得很疼，过了一周
: 右手没问题了，但左手总是疼。之后差不多又过了1个多月，左臂正面不疼了，但有时候
: 壶的把手总是滑到一边，然后打到手腕。
: 上周突然就顺畅了，一点也不疼了。不过前两个Set还有生涩的感觉，从第三组开始，觉
: 得KB变轻了，一点也不费力，这感觉真不错。
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z********0
发帖数: 9013 | 3 你也可以搞一个，换着做做。我是不愿意去GYM，不方便，Overhead太高。
目前做swing, clean&Press, 比较锻炼hamstring，小臂和shoulder.
【在 b****i 的大作中提到】
: 这草种的！
:
: 一周
: 时候
: ，觉
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s****e
发帖数: 1984 | |
d****r
发帖数: 2912 | 5 I think ETK is the base. AOS is very good.
【在 s****e 的大作中提到】
: 没上AOS?那一套DVD挺不错的。
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