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Fitness版 - 说起占用器械
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隔多长时间搞一次器械比较合适Re: ___---|||=明=====擂=|||---___ 46楼加男女对照 (转载)
买什么器械比较合适啊?第一次做BP和squat
家里的健身器械家用健身组合器械
相关话题的讨论汇总
话题: 器械话题: share话题: gym话题: 占用话题: 组间
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1 (共1页)
R****n
发帖数: 7953
1
看到有人说20分钟实在是太长了,如果要这么说,那我每次练胸都在严重破坏所谓的
gym rules。
一般在杠铃架下面我会做三个动作,平板宽距卧推,上斜卧推,平板窄距卧推,每个动
作5组,算上热身、组间休息、变更体位等等,一般都超过30分钟了。我组间控制在1分
钟以内,除非有人每次都用跟我一样的重量,做一样的动作,并且不额外休息,否则基
本上不太可能跟人share
这样的话确实存在一占就半个多小时的问题,中途也会有人来问。我的做法是告诉对方
我还剩多少,除非是帅哥否则也不会主动邀请对方来跟我share,但如果对方提出要
share我也不会拒绝,不过也只遇到过一次,大多数人也都明白这种锻炼是怎么回事,
不给人找麻烦就尽量不会找。我感觉像水版妞那样不懂事的是极少数
F***N
发帖数: 5012
2
一般说要share的我都同意
S*********g
发帖数: 7653
3
那我也破坏规则了 一般一个卧推架我得占用超过半小时,组间有时还会去做别的
不过从来没人找我麻烦 其他人其实也一样啊,我看到过占用一个斜板卧推超过40分钟
的。。。
R****n
发帖数: 7953
4
所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20
分钟不让

【在 S*********g 的大作中提到】
: 那我也破坏规则了 一般一个卧推架我得占用超过半小时,组间有时还会去做别的
: 不过从来没人找我麻烦 其他人其实也一样啊,我看到过占用一个斜板卧推超过40分钟
: 的。。。

s****e
发帖数: 1984
5
是啊。还有3KG根本就不需要用器械啊?

所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20
分钟不让

【在 R****n 的大作中提到】
: 所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20
: 分钟不让

m*******n
发帖数: 6660
6
那女的纯粹浪费自己和别人的时间。
l******l
发帖数: 2679
7
20分钟不是关键。如果gym人很少,2个小时都不是问题。
这个是在gym人多器械不够用时的资源共享问题。在这种情况下,一个不成文的默契是
每个人在某器械上的独占时间控制在20到30分内。当然这是指热门器械。冷门器械你就
是在高峰期占个一小时也没关系,反正没人用。
有时人实在多,这种20多分钟的默契也会被打破。于是share或alternating就会出现。
俺如果见想用的器械给占了,一般不会干等,也不会提出share。Gym里有这么多的设备
,总能找到代用品的。再说,俺现在的训练已经没有固定计划,都是临时拼凑出来的。
只有在做circuit training时,从一个器械跳到另一个,有时做到一半,跳回某个器械
,却发觉已给人占了,此时可能会提出share。一般别人都会愿意。更多情况下是,当
那人知道你还在用时,会忙着抱歉而退出。
美国去gym的人,一般还是很通情达理,风度不错的。毕竟,萎缩猥琐之人中积极健
身的不多。
A******e
发帖数: 3373
8
re
heavy weight room里面的都是在gym混了不少时间的了,而且也不会有太多人。只有外
面那些从5磅开始的器械才会有很多green hand来来回回的玩儿。

【在 l******l 的大作中提到】
: 20分钟不是关键。如果gym人很少,2个小时都不是问题。
: 这个是在gym人多器械不够用时的资源共享问题。在这种情况下,一个不成文的默契是
: 每个人在某器械上的独占时间控制在20到30分内。当然这是指热门器械。冷门器械你就
: 是在高峰期占个一小时也没关系,反正没人用。
: 有时人实在多,这种20多分钟的默契也会被打破。于是share或alternating就会出现。
: 俺如果见想用的器械给占了,一般不会干等,也不会提出share。Gym里有这么多的设备
: ,总能找到代用品的。再说,俺现在的训练已经没有固定计划,都是临时拼凑出来的。
: 只有在做circuit training时,从一个器械跳到另一个,有时做到一半,跳回某个器械
: ,却发觉已给人占了,此时可能会提出share。一般别人都会愿意。更多情况下是,当
: 那人知道你还在用时,会忙着抱歉而退出。

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