R****n 发帖数: 7953 | 1 看到有人说20分钟实在是太长了,如果要这么说,那我每次练胸都在严重破坏所谓的
gym rules。
一般在杠铃架下面我会做三个动作,平板宽距卧推,上斜卧推,平板窄距卧推,每个动
作5组,算上热身、组间休息、变更体位等等,一般都超过30分钟了。我组间控制在1分
钟以内,除非有人每次都用跟我一样的重量,做一样的动作,并且不额外休息,否则基
本上不太可能跟人share
这样的话确实存在一占就半个多小时的问题,中途也会有人来问。我的做法是告诉对方
我还剩多少,除非是帅哥否则也不会主动邀请对方来跟我share,但如果对方提出要
share我也不会拒绝,不过也只遇到过一次,大多数人也都明白这种锻炼是怎么回事,
不给人找麻烦就尽量不会找。我感觉像水版妞那样不懂事的是极少数 |
F***N 发帖数: 5012 | |
S*********g 发帖数: 7653 | 3 那我也破坏规则了 一般一个卧推架我得占用超过半小时,组间有时还会去做别的
不过从来没人找我麻烦 其他人其实也一样啊,我看到过占用一个斜板卧推超过40分钟
的。。。 |
R****n 发帖数: 7953 | 4 所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20
分钟不让
【在 S*********g 的大作中提到】 : 那我也破坏规则了 一般一个卧推架我得占用超过半小时,组间有时还会去做别的 : 不过从来没人找我麻烦 其他人其实也一样啊,我看到过占用一个斜板卧推超过40分钟 : 的。。。
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s****e 发帖数: 1984 | 5 是啊。还有3KG根本就不需要用器械啊?
所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20
分钟不让
【在 R****n 的大作中提到】 : 所以我觉得那个女的占用20分钟不是关键,关键是在别人给她share的情况下还占着20 : 分钟不让
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m*******n 发帖数: 6660 | |
l******l 发帖数: 2679 | 7 20分钟不是关键。如果gym人很少,2个小时都不是问题。
这个是在gym人多器械不够用时的资源共享问题。在这种情况下,一个不成文的默契是
每个人在某器械上的独占时间控制在20到30分内。当然这是指热门器械。冷门器械你就
是在高峰期占个一小时也没关系,反正没人用。
有时人实在多,这种20多分钟的默契也会被打破。于是share或alternating就会出现。
俺如果见想用的器械给占了,一般不会干等,也不会提出share。Gym里有这么多的设备
,总能找到代用品的。再说,俺现在的训练已经没有固定计划,都是临时拼凑出来的。
只有在做circuit training时,从一个器械跳到另一个,有时做到一半,跳回某个器械
,却发觉已给人占了,此时可能会提出share。一般别人都会愿意。更多情况下是,当
那人知道你还在用时,会忙着抱歉而退出。
美国去gym的人,一般还是很通情达理,风度不错的。毕竟,萎缩猥琐之人中积极健
身的不多。 |
A******e 发帖数: 3373 | 8 re
heavy weight room里面的都是在gym混了不少时间的了,而且也不会有太多人。只有外
面那些从5磅开始的器械才会有很多green hand来来回回的玩儿。
【在 l******l 的大作中提到】 : 20分钟不是关键。如果gym人很少,2个小时都不是问题。 : 这个是在gym人多器械不够用时的资源共享问题。在这种情况下,一个不成文的默契是 : 每个人在某器械上的独占时间控制在20到30分内。当然这是指热门器械。冷门器械你就 : 是在高峰期占个一小时也没关系,反正没人用。 : 有时人实在多,这种20多分钟的默契也会被打破。于是share或alternating就会出现。 : 俺如果见想用的器械给占了,一般不会干等,也不会提出share。Gym里有这么多的设备 : ,总能找到代用品的。再说,俺现在的训练已经没有固定计划,都是临时拼凑出来的。 : 只有在做circuit training时,从一个器械跳到另一个,有时做到一半,跳回某个器械 : ,却发觉已给人占了,此时可能会提出share。一般别人都会愿意。更多情况下是,当 : 那人知道你还在用时,会忙着抱歉而退出。
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