w********g
发帖数: 106 | 1 一个personal trainer告诉我，像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正
好。
我就奇怪，WHEY没勺含蛋白质24克，4四勺一共不到90克蛋白质，够吗？
PS：我吃菜就是组普通的中餐，肉不多。 |
S*********g
发帖数: 7653 | |
h*******3
发帖数: 3775 | 3
我每天吃两勺，3个星期下来就上火，流鼻血。
这个咋办啊？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 四勺好少啊
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w********g
发帖数: 106 | 4 那应该每天多少呢？
您每天吃多少勺？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 四勺好少啊
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b****i
发帖数: 11322 | 5 你是认真的？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 S*********g 的大作中提到】
: 四勺好少啊
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 我觉得不抽烟不喝酒的话 确实少
【在 b****i 的大作中提到】
: 你是认真的？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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R****n
发帖数: 7953 | 7 这算数杠杠的啊。。。
【在 w********g 的大作中提到】
: 一个personal trainer告诉我，像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正
: 好。
: 我就奇怪，WHEY没勺含蛋白质24克，4四勺一共不到90克蛋白质，够吗？
: PS：我吃菜就是组普通的中餐，肉不多。
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R****n
发帖数: 7953 | 8 你是蓝孩纸吗？比较普遍的说法1磅体重每天1克蛋白质，还不包括运动前后补充的whey
。事实上你也不能只吃whey，还要吃吸收慢的，比如肉类豆类或者干脆直接casein
【在 w********g 的大作中提到】
: 那应该每天多少呢？
: 您每天吃多少勺？
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s**********n
发帖数: 1485 | 9 吃多少得看你的运动量吧。再说自己觉得好就是好，每个人都不一样的。
【在 w********g 的大作中提到】
: 一个personal trainer告诉我，像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正
: 好。
: 我就奇怪，WHEY没勺含蛋白质24克，4四勺一共不到90克蛋白质，够吗？
: PS：我吃菜就是组普通的中餐，肉不多。
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w********g
发帖数: 106 | 10 24乘以4等于86，小于90，怎么了！我从小体育老师就是这么教我数学的！
【在 R****n 的大作中提到】
: 这算数杠杠的啊。。。
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s****s
发帖数: 618 | 11 如果你是认真的，我就不跟你认真了
【在 w********g 的大作中提到】
: 24乘以4等于86，小于90，怎么了！我从小体育老师就是这么教我数学的！
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