w********g 发帖数: 106 | 1 一个personal trainer告诉我,像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正
好。
我就奇怪,WHEY没勺含蛋白质24克,4四勺一共不到90克蛋白质,够吗?
PS:我吃菜就是组普通的中餐,肉不多。 |
S*********g 发帖数: 7653 | |
h*******3 发帖数: 3775 | 3
我每天吃两勺,3个星期下来就上火,流鼻血。
这个咋办啊?
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 四勺好少啊
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w********g 发帖数: 106 | 4 那应该每天多少呢?
您每天吃多少勺?
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 四勺好少啊
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b****i 发帖数: 11322 | 5 你是认真的?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 四勺好少啊
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S*********g 发帖数: 7653 | 6 我觉得不抽烟不喝酒的话 确实少
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是认真的? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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R****n 发帖数: 7953 | 7 这算数杠杠的啊。。。
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个personal trainer告诉我,像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正 : 好。 : 我就奇怪,WHEY没勺含蛋白质24克,4四勺一共不到90克蛋白质,够吗? : PS:我吃菜就是组普通的中餐,肉不多。
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R****n 发帖数: 7953 | 8 你是蓝孩纸吗?比较普遍的说法1磅体重每天1克蛋白质,还不包括运动前后补充的whey
。事实上你也不能只吃whey,还要吃吸收慢的,比如肉类豆类或者干脆直接casein
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那应该每天多少呢? : 您每天吃多少勺?
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s**********n 发帖数: 1485 | 9 吃多少得看你的运动量吧。再说自己觉得好就是好,每个人都不一样的。
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个personal trainer告诉我,像我这种业余练练肌肉的每天吃4勺WHEY的蛋白粉就正 : 好。 : 我就奇怪,WHEY没勺含蛋白质24克,4四勺一共不到90克蛋白质,够吗? : PS:我吃菜就是组普通的中餐,肉不多。
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w********g 发帖数: 106 | 10 24乘以4等于86,小于90,怎么了!我从小体育老师就是这么教我数学的!
【在 R****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这算数杠杠的啊。。。
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s****s 发帖数: 618 | 11 如果你是认真的,我就不跟你认真了
【在 w********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 24乘以4等于86,小于90,怎么了!我从小体育老师就是这么教我数学的!
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