u******a
发帖数: 7843 | |
s****e
发帖数: 1984 | 2 这东西不好找吧？
【在 u******a 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=E4yAeImGrYM
: 很高级. mobility和stability都练到了. 以后要经常做...
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 杠铃杆碓墙角就行了。。。
【在 s****e 的大作中提到】
: 这东西不好找吧？
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d****r
发帖数: 2912 | 4 It seems not difficult to DIY.
【在 s****e 的大作中提到】
: 这东西不好找吧？
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c******t
发帖数: 1733 | 5 你练sots press不就的了
【在 u******a 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=E4yAeImGrYM
: 很高级. mobility和stability都练到了. 以后要经常做...
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u******a
发帖数: 7843 | 6 好高级, 听都没听说过...
刚才拿家里的小kettlebell试了一下, mobility还不够, deep squat状态下手做不到垂
直推...
【在 c******t 的大作中提到】
: 你练sots press不就的了
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a***a
发帖数: 40617 | 7 这样很不人道。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 杠铃杆碓墙角就行了。。。
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c******t
发帖数: 1733 | 8 建议三个动作，
O/H squat 或squating press
sots press
renegade row
都是stability/mobility的
【在 u******a 的大作中提到】
: 好高级, 听都没听说过...
: 刚才拿家里的小kettlebell试了一下, mobility还不够, deep squat状态下手做不到垂
: 直推...
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 脚踝的mobility好提高么？蹲不下去只能垫脚后跟。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 c******t 的大作中提到】
: 建议三个动作，
: O/H squat 或squating press
: sots press
: renegade row
: 都是stability/mobility的
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c******t
发帖数: 1733 | 10 脚踝一般没问题，你可能还是stability和hip mobility的问题。减点重试一试
【在 m*******r 的大作中提到】
: 脚踝的mobility好提高么？蹲不下去只能垫脚后跟。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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u******a
发帖数: 7843 | 11 我的脚踝就有很大问题...蹲的时候好难过脚尖.
【在 c******t 的大作中提到】
: 脚踝一般没问题，你可能还是stability和hip mobility的问题。减点重试一试
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c******t
发帖数: 1733 | 12 想办法下个loaded stretch
【在 u******a 的大作中提到】
: 我的脚踝就有很大问题...蹲的时候好难过脚尖.
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u******a
发帖数: 7843 | 13 是这哥们么...
【在 c******t 的大作中提到】
: 想办法下个loaded stretch
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z********0
发帖数: 9013 | 14 对，Pavel
Crossift应该说的是这个DVD http://www.budovideos.com/shop/customer/product.ph
p?productid=21950
【在 u******a 的大作中提到】
: 是这哥们么...
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u******a
发帖数: 7843 | 15 以下. 有时间研究研究...
【在 z********0 的大作中提到】
: 对，Pavel
: Crossift应该说的是这个DVD http://www.budovideos.com/shop/customer/product.ph
: p?productid=21950
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 两腿分开一点 膝盖外展一点
【在 m*******r 的大作中提到】
: 脚踝的mobility好提高么？蹲不下去只能垫脚后跟。
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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g**4
发帖数: 863 | 17 刮叔能给详细介绍下动作要领么？姿势跟high bar深蹲到底时一样？
这东西学校gym里好几个，如果好的话我想去试试 |
