l*****j
发帖数: 5163 | 1 我是去年3月练WT时候伤的，也不是某一个动作chen到，只是一段时间overuse，造成伤
筋，那时候睡觉都会觉得窝着痛，日常生活切菜什么都会疼
之后带了splint大概3个多月，一直到现在都没有敢恢复WT，日常生活完全没问题了，
但偶尔持续时间提重物还是会有点不舒服，隐隐有点疼
请问这种情况什么时候能恢复WT啊？等得好心急啊啊啊啊！！有什么办法可以快些好么？
谢谢！ |
F***N
发帖数: 5012 | |
l*****j
发帖数: 5163 | 3 555，我都有氧10年了，好不容易去年开始上WT，还没高兴2月呢就虾米了
练的一点点肌肉也都武功全废。。。
【在 F***N 的大作中提到】
: 至于这么卖命么
: 作点别的吧
|
B********y
发帖数: 1356 | 4 如果是肌肉拉伤的话，休息一段后可以从小重量开始，逐渐加重量，慢慢work through
。光躲不一定是最好的。锻炼反而能促进肌肉发展。当然一定要小心，伤势有加重的迹
象就要停下来。
么？
【在 l*****j 的大作中提到】
: 我是去年3月练WT时候伤的，也不是某一个动作chen到，只是一段时间overuse，造成伤
: 筋，那时候睡觉都会觉得窝着痛，日常生活切菜什么都会疼
: 之后带了splint大概3个多月，一直到现在都没有敢恢复WT，日常生活完全没问题了，
: 但偶尔持续时间提重物还是会有点不舒服，隐隐有点疼
: 请问这种情况什么时候能恢复WT啊？等得好心急啊啊啊啊！！有什么办法可以快些好么？
: 谢谢！
|
l*****j
发帖数: 5163 | 5 谢谢大师！
手腕那应该没肌肉，就是胳膊肌肉不足导致手腕错误用力，伤筋了 ～～>_<~~
through
【在 B********y 的大作中提到】
: 如果是肌肉拉伤的话，休息一段后可以从小重量开始，逐渐加重量，慢慢work through
: 。光躲不一定是最好的。锻炼反而能促进肌肉发展。当然一定要小心，伤势有加重的迹
: 象就要停下来。
:
: 么？
|
B********y
发帖数: 1356 | 6 看你休息挺久了，用小重量试试，练后休息充分，不恶化的话慢慢加量。不是骨头关节
问题的话不要太紧张。
【在 l*****j 的大作中提到】
: 谢谢大师！
: 手腕那应该没肌肉，就是胳膊肌肉不足导致手腕错误用力，伤筋了 ～～>_<~~
:
: through
|
l*****j
发帖数: 5163 | 7 嗯，谢谢大师！
这下放心了^_^
【在 B********y 的大作中提到】
: 看你休息挺久了，用小重量试试，练后休息充分，不恶化的话慢慢加量。不是骨头关节
: 问题的话不要太紧张。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 8 手腕伤了，很容易复发，太多运动需要手腕了，你以后都要小心
我以前打球伤过右手腕，好几年前的事情了，还是时常会bother我
你以后得小心点，手腕如果不舒服就得多休息几天 |
B********y
发帖数: 1356 | 9 大师在旁边看着，我不是啊。
【在 l*****j 的大作中提到】
: 嗯，谢谢大师！
: 这下放心了^_^
|
F***N
发帖数: 5012 | |
|
|
l*****j
发帖数: 5163 | 11 哇，谢谢紫苏！！！！
我就是听说这个超难好，一直很担心
你先在wt影响不？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 手腕伤了，很容易复发，太多运动需要手腕了，你以后都要小心
: 我以前打球伤过右手腕，好几年前的事情了，还是时常会bother我
: 你以后得小心点，手腕如果不舒服就得多休息几天
|
s****e
发帖数: 1984 | 12 你医生怎么说？恢复期间养好了以后应该问题不大吧？我几年前把手腕摔折了，打了个
把月石膏，现在WT一直没问题。这种事还是问你自己医生保险。
【在 l*****j 的大作中提到】
: 哇，谢谢紫苏！！！！
: 我就是听说这个超难好，一直很担心
: 你先在wt影响不？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 13 骨折好过扭伤
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s****e 的大作中提到】
: 你医生怎么说？恢复期间养好了以后应该问题不大吧？我几年前把手腕摔折了，打了个
: 把月石膏，现在WT一直没问题。这种事还是问你自己医生保险。
|
l*****j
发帖数: 5163 | 14 医生没办法啊，没有任何solution，就给我开了splint，让我戴着养伤
【在 s****e 的大作中提到】
: 你医生怎么说？恢复期间养好了以后应该问题不大吧？我几年前把手腕摔折了，打了个
: 把月石膏，现在WT一直没问题。这种事还是问你自己医生保险。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 我一直做WT，但是有的动作用手腕会比较多，或者有时候加重量，还是有感觉的
你自己感觉最准了，我现在一般手腕有点酸痛就会让它歇两三天，就好了
自己小心点，不要逞强就好
【在 l*****j 的大作中提到】
: 哇，谢谢紫苏！！！！
: 我就是听说这个超难好，一直很担心
: 你先在wt影响不？
|
l*****j
发帖数: 5163 | 16 好！谢谢紫苏～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我一直做WT，但是有的动作用手腕会比较多，或者有时候加重量，还是有感觉的
: 你自己感觉最准了，我现在一般手腕有点酸痛就会让它歇两三天，就好了
: 自己小心点，不要逞强就好
|
t*********r
发帖数: 1822 | 17 左右手腕各伤过两次的轻轻飘过。
每次手腕伤了都得两个月到完全好。
billy说的对，伤了的时候光休息是没用的，轻量的恢复性训练是王道。 |
l*****j
发帖数: 5163 | 18 谢啦！
【在 t*********r 的大作中提到】
: 左右手腕各伤过两次的轻轻飘过。
: 每次手腕伤了都得两个月到完全好。
: billy说的对，伤了的时候光休息是没用的，轻量的恢复性训练是王道。
|
c**r
发帖数: 150 | |
l*****j
发帖数: 5163 | 20 哈哈哈，没啥，只是希望tone一些，长点肌肉 :D
【在 c**r 的大作中提到】
: 美女，你要把自己炼成啥？
|
s*******e
发帖数: 134 | 21 如果真伤到了，老话有句：“伤筋动骨一百天”！绝对不是虚的。
么？
【在 l*****j 的大作中提到】
: 我是去年3月练WT时候伤的，也不是某一个动作chen到，只是一段时间overuse，造成伤
: 筋，那时候睡觉都会觉得窝着痛，日常生活切菜什么都会疼
: 之后带了splint大概3个多月，一直到现在都没有敢恢复WT，日常生活完全没问题了，
: 但偶尔持续时间提重物还是会有点不舒服，隐隐有点疼
: 请问这种情况什么时候能恢复WT啊？等得好心急啊啊啊啊！！有什么办法可以快些好么？
: 谢谢！
|
l*****j
发帖数: 5163 | 22 谢谢！555，我都休息一年了，可是现在还是不能恢复，平时生活完全没问题，就是如
果，比如划船机半小时，第二天就会有点不舒服
【在 s*******e 的大作中提到】
: 如果真伤到了，老话有句：“伤筋动骨一百天”！绝对不是虚的。
:
: 么？
|
