w******u 发帖数: 533 | 1 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了 |
F***N 发帖数: 5012 | 2 我勒个去。。。
最近过年发福利了吧。。。都是这么牛逼的女生。。。 |
p*********l 发帖数: 26270 | |
b****i 发帖数: 11322 | 4 跪了。。。确实福利!
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【在 w******u 的大作中提到】 : 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了
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b****i 发帖数: 11322 | 5 问你直未?
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【在 F***N 的大作中提到】 : 我勒个去。。。 : 最近过年发福利了吧。。。都是这么牛逼的女生。。。
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e*****e 发帖数: 2233 | 6 飞版沉寂了两个月突然又火了,
最火的时候应该是6月份大家都cut完一轮准备下水的时候
【在 F***N 的大作中提到】 : 我勒个去。。。 : 最近过年发福利了吧。。。都是这么牛逼的女生。。。
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p*********l 发帖数: 26270 | |
w******u 发帖数: 533 | 8 感动,居然还有包子
多谢楼上,攀岩对臂力指力以及腰腹力都有要求,所以来这儿想请教有啥比较好锻炼力
量的教材 :) |
c*******g 发帖数: 2990 | 9 你是我偶像
【在 w******u 的大作中提到】 : 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了
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F***N 发帖数: 5012 | 10 我早就被紫薯JJ掰直了。。。
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t*****l 发帖数: 5477 | |
o**********n 发帖数: 592 | 12 赞手臂线条!原来爬墙有这个效果!
【在 w******u 的大作中提到】 : 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了
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c******t 发帖数: 1733 | 13 FT,你不要每一贴都拿你直湾说事好不好
【在 F***N 的大作中提到】 : 我早就被紫薯JJ掰直了。。。
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h******c 发帖数: 1029 | 14 太好看了!
攀岩这个是gym里的课吗?听着很有意思啊。
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b****i 发帖数: 11322 | 15 明明是我提的。。。我道歉。。。
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【在 c******t 的大作中提到】 : FT,你不要每一贴都拿你直湾说事好不好
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F***N 发帖数: 5012 | 16 咱开玩笑了啦。。。没所谓吧,反正只是灌水~
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b****i 发帖数: 11322 | 17 我替你着急。。。大好青年。。。
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F***N 发帖数: 5012 | 18 哈哈哈~~~也4哦。。
不过真的是忙啊。。。
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S********t 发帖数: 18987 | 19 啧啧,这小身板
【在 w******u 的大作中提到】 : 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了
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d****r 发帖数: 2912 | 20 保媒拉纤是个好传统。LOL
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d****r 发帖数: 2912 | 21 强。
【在 w******u 的大作中提到】 : 没有专门健身,半年前开始攀岩,双手老茧,满腿乌青,唯一就是肌肉线条比以前好了
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t*********r 发帖数: 1822 | |
d*******g 发帖数: 8992 | 23 真牛啊,一直想着去攀岩,可惜好几次没去成,看来还是太懒。 |
w******u 发帖数: 533 | 24 攀岩一般有专门的climbing gym,不过有些gym也有面墙。爬墙身材能lean,但代价就
是手脚老茧多关节粗大,单纯追求身体美绝对还是健身好:)
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【在 h******c 的大作中提到】 : 太好看了! : 攀岩这个是gym里的课吗?听着很有意思啊。
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w******u 发帖数: 533 | 25 啊啊啊啊,你也在这里?
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【在 S********t 的大作中提到】 : 啧啧,这小身板
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j********e 发帖数: 1187 | |
d*i 发帖数: 9453 | 27 如果主要目的就是攀岩,那推荐你买这本书好好看看:
Self-Coached Climber: The Guide to Movement, Training, Performance
http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Pe
论坛:http://www.selfcoachedclimber.com/
【在 w******u 的大作中提到】 : 感动,居然还有包子 : 多谢楼上,攀岩对臂力指力以及腰腹力都有要求,所以来这儿想请教有啥比较好锻炼力 : 量的教材 :)
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v******s 发帖数: 6949 | 28 攀岩用得到single leg squat :) |
Y*******o 发帖数: 3323 | |
w******u 发帖数: 533 | 30 太感谢了,这就去看看
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【在 d*i 的大作中提到】 : 如果主要目的就是攀岩,那推荐你买这本书好好看看: : Self-Coached Climber: The Guide to Movement, Training, Performance : http://www.amazon.com/Self-Coached-Climber-Movement-Training-Pe : 论坛:http://www.selfcoachedclimber.com/
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