挺举是练什么 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 挺举是练什么

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话题: 挺举话题: clean话题: 斜方

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S****e 发帖数: 10596	1 我们这健身房有几个大汉固定在一疙瘩练习挺举前半段，就是把杠铃举到胸前，挺立好像他们也不玩别的谁知道这是哪出？为什么要这么练？
t*********r 发帖数: 1822	2 主要是侧重斜方，如果他们练的是clean，那么还有quads 如果是power clean那主要是斜方。不过很重要的一点，不管是clean，还是power clean都是一个全身的work out，整个 posterior chain都会被练到，连续几个之后就大汗淋漓了。
S****e 发帖数: 10596	3 收到赞专业！【在 t*********r 的大作中提到】 : 主要是侧重斜方， : 如果他们练的是clean，那么还有quads : 如果是power clean那主要是斜方。 : 不过很重要的一点，不管是clean，还是power clean都是一个全身的work out，整个 : posterior chain都会被练到，连续几 : 个之后就大汗淋漓了。

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