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m*******n
发帖数: 6660
1
OK,上次痔疮之后,医生说是2期痔疮刚开始,建议吃Fiber观察一阵子。
现在我每天吃3次Fiber,味道不错,一杯就20卡,无糖。晚饭改糙米+大米1:1,最近
天天跑步45分钟,早上量体重,掉了3磅。力量就那鸟样,一周坚持最少一组自己目前
的最大重量,深蹲205,卧推150,肩推110,roll下调到了95,死提掉到了185
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