p****y
发帖数: 23737 | 1 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201108&postID=4057
吃细粮有十大坏处，吃粗粮有十大好处
一、吃大米、白面等细粮有十大坏处：
1、细粮中含有大量可被人体吸收的淀粉，而淀粉与白糖、红糖、冰糖、巧克力一样，是
高热量食物，它几乎不含人体必需的蛋白质、维生素等营养成分。
2、医学试验证明，多吃细粮会减少唾液的分泌，因此食欲淡薄。
3、细粮大量消耗人体中的钙。因为，细粮主要成分是淀粉，而淀粉为酸性物质，它会中
和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的
危害是引起成年人的骨质疏松。
4、细粮容易引起龋齿，道理同上。
5、细粮是温性食物，多吃细粮容易使人患各种化脓性疾病，如痤疮、疖肿、扁桃体炎等
。
6、吃细粮，容易使人精神不稳定而爱哭闹，易冲动，睡眠差，注意力不集中。
7、吃细粮，容易使人肥胖。
8、吃细粮，容易使人得糖尿病。
9、吃细粮，容易使人得动脉硬化症、心肌梗塞、脑血栓。
10、许多研究人员，分析细粮的消耗量与癌症的发生率之后，肯定地指出：两者呈正比
。也就是说，吃细粮容易引发癌... 阅读全帖 |
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L*******7
发帖数: 14902 | 2 放狗搜了下：
很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、
口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人
体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。
什么是粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、
紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮
要低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素。
同时，很多粗粮还具有药用价值：荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦
丁”，可以治疗高血压；玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠癌，还能有效地防治高血脂
、动脉硬化、胆结石等。因此，患有肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的人应多吃粗粮。
吃多了降低免疫力
由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，
会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害
，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。
此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Wed Aug 1 10:11:57 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年08月01日11:41 新浪健康
专家提醒过多食用粗粮可降低人体免疫力(图)
专家提醒过多食用粗粮可降低人体免疫力(资料图)
吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多人喜欢吃粗粮，认为它营养高、口感好，而且
对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是，粗粮虽好，也不宜多吃。因为其中含有过多的
食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，从而降低人体免疫能力。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、
紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。由于
加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。比如，含碳水化合物比细粮要低，含
膳食纤维较多，并且富含B族维生素。同时，很多粗粮还具有药用价值：荞麦含有其他
谷物所不具有的叶绿素和芦丁，可以治疗高血压；玉米可加速肠部蠕动，避免患大肠癌
，还能有效地防治高血脂 |
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r********e
发帖数: 1686 | 4 好fancy专业的用料，lz应该做面包达人吧？
为啥没有水的用量呐？ 你的粗粮好多啊，所以面包肯定干，而且你仅仅写原料没有写
发酵过程也不好说原因的。
一般这么多粗粮面包老美都用sourdough starter做，不过相当费劲，做出来了外壳也
是硬的，但是里面讲究了。
用yeast的话最好缓慢发酵，面包出来内部texture会比较松软不易老化。
可以做简单的日式，台式软粗粮面包，就面粉加少量粗粮，大量水，并且中种发酵，肯
定外壳松软的，但是达不到lz想要的粗粮比例。 |
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c*********0
发帖数: 923 | 5 前几天，记得看过一个帖子，是关于河北的公婆天天吃馒头不吃米饭的，我刚刚跟公婆
也有一段对话，如下。（我是河北人，我公婆是山东）
宝宝刚刚添加辅食，我买了宝宝米粉，有两种，rice 和燕麦的， 我说：先吃大米的吧
，燕麦是粗粮。我婆婆说，大米也是粗粮。我说大米是细粮，我公公说，大米是粗粮，
你不懂。我说，奥，那是不是除了面粉，别的都是粗粮呀。我婆婆说，小米是细粮，小
米最有营养了。 我说，奥。就来发帖了。
我晕死了，小米成了细粮，大米成粗粮。想来问一下，是我真得不懂吗？
真是不同地域的人，认知真得不同呀。 |
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u***s
发帖数: 612 | 6 Costco 常年出售大包装的糙米，whole wheat flour,炒菜油，olive oil，flaxseed
meal，算下来比其他地方买的小包装的要便宜很多。每次路过我都有买回来的冲动，但
是只能告诫自己不能买，买了也是浪费，为什么呢？油和粗粮的最佳使用期限其实远远
短于他们袋子上所标示的过期日期！
拿粗粮来说，因粗粮含有胚芽，内含油脂，很容易受光，热，潮湿等影响而变质。注意
,这些有以油脂变质后,就成了能导致疾病的有毒物质了! 如果磨成面后，那就更容易坏
了，因为与空气接触的面积更大了。总的来说，粗粮应保存在密封容器里，能冷藏就更
好了。那么，到底可以保存多久呢？以常温为例 （谁家也不能把大包粮食都放冰箱吧
）糙米六个月，燕麦四个月，whole wheat flour 三个月，小米只有两个月。Whole
grains council 有个较完整的guideline在这里： http://wholegrainscouncil.org/recipes/storing-whole-grains .
油的问题就更大了,单独抽提的油,没有任何保护,更加容易坏.可是买油的时候如果你注
... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 发信人: fatass (肥尻), 信区: Fitness
标 题: [合集] 粗粮主食
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 21 21:38:44 2005), 站内
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Fri Jul 15 01:42:08 2005) 提到:
白米白面的不好大家都知道了，不过很多人都还在吃，
主要原因可能觉得粗粮不好作或者不知道作什么。
其实用粗粮代精粮也没啥复杂的，面食的话我最近在
减肥就戒了，暂时没研究，回头恢复正常饮食了再说。
米的话可以选取的代替谷物还是很多的：
1.lentil
我把这个列为第一是我觉得这个东西很好，可能很多人
不熟悉。lentil叫做小扁豆，含有超级丰富的膳食纤维
蛋白质和铁。另外VC，磷等含量也很高。西方人习惯用
这个作汤，其实煮饭也很好吃的。而且不贵，这个很好，呵呵
2.brown rice
这个就是我们常说的糙米。糙米碾掉米糠和胚芽就是白
米了。糙米里面的维生素B族元素、膳食纤维、蛋白质
等都高了许多，热量却低。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 图为101岁的夫妻俩携手77载仍不离不弃。丘佳纳摄
在广东省梅州市大埔县西河镇偏僻的小山村石涵村早子岽自然村，居住着101岁的赖权礼和他101岁的妻子何糯英。77载的婚姻生活让他们始终相濡以沫，举案齐眉。目前，当地民政部门已将赖权礼和何糯英列入特别照顾对象，希望这对老寿星更加健康长寿。近日，记者走进位于崇山峻岭深处的小山村，探访两位老人。
两人配合相当默契
从大埔县城翻山越岭来到早子岽自然村已近中午12时，在当地干部的带领下，记者走进赖权礼的家。老夫妇居住在一座有着100多年历史的客家老屋里，房屋虽陈旧简陋，但收拾得干净整洁，扑鼻而来的是清香的米饭味。正在厨房里做饭的赖权礼，腰板直挺，手脚麻利，就像七八十岁的老人。
饭菜做好后，赖权礼仔细地盛好米饭，夹些青菜、豆腐，然后拿到坐在大厅椅子上的妻子何糯英面前，一口一口地喂饭，边喂边仔细地帮她擦拭嘴角。妻子何糯英，则一直用感激的眼神看着丈夫。
赖权礼的儿子、今年61岁的赖则亮介绍说，两位老人现在都耳背了，与人交流有些困难。在记者采访的2个多小时里，没听到两位老人相互说过一句话，彼此之间的配合全靠眼神交流。“他们俩的默契相当好，对方一看眼神就知... 阅读全帖 |
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T********N
发帖数: 2680 | 9 是的
至少北方地区大米算粗粮的
但现在取消粮食配额，也无所谓了
超市里粗粮要比细粮高许多倍。 |
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w******x
发帖数: 311 | 10 父母月底来美探望我，想带点家乡的晒干的蔬菜，粗粮和炒熟的坚果
因为我很多年没回去过了，家乡有些蔬菜，比如说宽豆角是外面吃不到的，父母总惦记
着给我带一些。我这里是大农村，什么都买不到，父母打算再带一些家里特殊的粗粮和
坚果给我，请教大家是否能带？报关的时候是否应该按实填写？如果危险就算了，不想
让父母受到刁难。谢谢大家了 |
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w******x
发帖数: 311 | 11 谢谢mm的回复，那就是说带那种五香或者奶油的小核桃有危险是吧？那我就说服他们不
要带了.请问带粗粮有没有危险呢？我们家是东北的，父母总想给我带点新鲜的大碴子
吃，就是粗粮的一种，不知道行不行 |
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x******2
发帖数: 1048 | 12 小时候听大人说过玉米是粗粮，他们小时候生活不好的时候吃不上大米都吃玉米。不过
爸妈还说他们觉得挺好的
吃粗粮不长青春痘什么的。具体也不知道怎么好，反正好像有机会吃玉米的时候都会被
教育一下说粗良好。
最近终于混到孕中期，开始想吃东西，特别想吃2种，一个是稀饭，一个是玉米。稀饭
被说是碳水化合物吃了容
易糖高，所以就主攻玉米了。不过觉得玉米甜甜的，估计也会很高吧。而且脆脆的，肉
质也挺细腻，为什么叫粗
粮呢？
有没有人知道，可以教教我呢？ |
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w******x
发帖数: 311 | 13 父母月底来美探望我，想带点家乡的晒干的蔬菜，粗粮和炒熟的坚果
因为我很多年没回去过了，家乡有些蔬菜，比如说宽豆角是外面吃不到的，父母总惦记
着给我带一些。我这里是大农村，什么都买不到，父母打算再带一些家里特殊的粗粮和
坚果给我，请教大家是否能带？报关的时候是否应该按实填写？如果危险就算了，不想
让父母受到刁难。谢谢大家了 |
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h****n
发帖数: 1268 | 14 【 以下文字转载自 Exchange 讨论区 】
发信人: hswlin (ios5), 信区: Exchange
标 题: 三洋微电脑控制电饭煲（饭、粥，steam，粗粮饭均可）60刀，wii破解版+40game 180刀；cuisinart咖啡机 15刀
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 6 14:50:43 2012, 美东)
1.三洋微电脑控制电饭煲 60刀，可煮饭煮粥煮粗粮饭，12小时定时，定好时间下班回
家就可以吃热腾腾的米饭，相当好用。amazon上used是85刀，现价60刀，不包邮费。
2.cuisinart的咖啡机，15刀，状态见照片
Cuisinart Automatic Grind & Brew 10-Cup Coffee Machine DGB-300BK.
Used for less than 10 times. Comes with the original box and user manual. I
also added two packs of special filters for free.
Price is $15.
3. S... 阅读全帖 |
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M**Z
发帖数: 111 | 15 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: MSSZ (RTP), 信区: Running
标 题: 粗粮哪里买？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 5 08:12:22 2015, 美东)
向各位请教一下，大家一般在哪里买粗粮？
倾向美国店，但是Costco好象没什么选择。
谢谢 |
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f*******e
发帖数: 126 | 16 再推荐大家吃粗粮, 吃一点就非常有饱腹感,持续时间也很长.
觉得粗粮不好吃, 麻烦的, 推荐这个:
Kashi's 7 whole grain puffs
http://www.kashi.com/products/kashi_puffs_original
I bought this from whole foods market.
小时候吃过那种爆米花么(not popcorn), 爆的不是玉米, 是米.
就是那种味道:) 这个grain puffs好象就是爆过的米. yummy yummy |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 这根营养成分关系不大，粗粮细粮主要看对谷物的加工程度
100% whole wheat pasta 是粗粮，其他都是细粮 |
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w******x
发帖数: 311 | 18 父母月底来美探望我，想带点家乡的晒干的蔬菜，粗粮和炒熟的坚果
因为我很多年没回去过了，家乡有些蔬菜，比如说宽豆角是外面吃不到的，父母总惦记
着给我带一些。我这里是大农村，什么都买不到，父母打算再带一些家里特殊的粗粮和
坚果给我，请教大家是否能带？报关的时候是否应该按实填写？如果危险就算了，不想
让父母受到刁难。谢谢大家了 |
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s********n
发帖数: 1231 | 19 粗粮锅巴∶远志明是否在撒谎？
作者∶粗粮锅巴
对于柴玲指控远志明性侵事件，我们写了两篇分析的文章。第一篇是在只看到柴玲的第
一封公开信、没有其他信息的情况下，分析了双方的利益和得失。第二篇分析柴玲、徐
志秋和周爱玲三人对于2014年6月24日的见面的回忆的矛盾之处。我们所知有限，也是
事外之人，只是根据所有公开的材料，对于其中矛盾的地方，发表几句不吐不快的看法。
1月31日柴玲发表了第四封公开信（http://caochangqing.com/big5/newsdisp.php?News_ID=3608），提供了一些新的细节。其中有这麽一段∶
2013年3月周爱玲牧师决定自己去问一下远志明。我当时在一个岛上跟孩子们度春假。
她说远志明立即给她回电话。当我问到远是怎麽回答的，周爱玲牧师说，远的话是∶“
我们之间的事是发生过。”只是远不同意是强奸的说法，还说是柴玲到远的住所找他的
...我当时感觉到浑身都在发抖，不知是当时还是后来跟周爱玲牧师说∶“我根本都不
知道他住在哪里，我又不会开车，我开车是在1991年学会的。这事发生在1990年8月底
，9月初，我怎麽可能去他住所找他？”我一方面生... 阅读全帖 |
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d5
发帖数: 236 | 20 90年代再也不吃粗粮了.玉米面饼子已经几十年没有吃了 |
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x*****7
发帖数: 7326 | 21 其实吃粗粮好，很少有人得糖尿病。
现在大家都吃精米精面血糖水平提升太快反而容易得糖尿病。 |
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x****o
发帖数: 29677 | 22 现在人要适当吃粗粮调节下
花生玉米都是好东西，还有荞麦 |
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g***t
发帖数: 7544 | 23 扯淡。甭管粳米籼米，都是与高粱玉米一样的粗粮。 |
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T**********l
发帖数: 12149 | 24 东北大稻米也算粗粮？？那你们细粮怎么定义的？？ |
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T********N
发帖数: 2680 | 25 是的
配给时代，这都算粗粮。
细粮就是面粉和面粉制品，比如挂面
面粉里又细分为精粉，富强粉，普通粉等等
现在吃的全麦面包的带着麸子一起磨的面，叫黑面粉，也归在细粮。但买的人不多。
那时候是最便宜的面粉，现在大概是精粉的5倍价格。 |
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发帖数: 1 | 27 豆类和(种子类)粗粮,不仅本身不好消化, 还会妨碍身体吸收营养.
植物的种子,进化的设计就是不让动物吃, 表层富含毒素植酸等, 所以人吃要磨去成白
米白面.
当然, 吃少量也坑不死你, 老鼠除外.
注意,花生也是豆类, 坚果类是好的.
不知道以上对不对, 相关 MD PHd 来说下. |
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发帖数: 1 | 28 我虽然不爱吃粗粮，豆子。
但你这个就是胡扯了。
豆子对牲畜来说，还是很有营养的。 喂猪喂鸡非常好。 |
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发帖数: 1 | 29
妨碍吸收, 是包括妨碍吸收各种微量元素,
经常吃粗粮, 就会营养不良, 面色发黄. |
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W*****B
发帖数: 4796 | 30 粗粮好，健康
：根本买不起彩电，除非北京上海这种大地方，生活上才能追求电器化 |
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g*******6
发帖数: 1340 | 31 呵呵
看到家里还有玉米面，就搞了一个粗粮中饭
面是玉米面 + 白面，发面的
馅儿是萝卜丝肉馅儿的
包的不好看，加了玉米面后，面团很散，不好包
配上一碗白粥，也算营养健康吧！
ld说味道不错，小娃儿吃了1个半包子，一小婉儿粥 |
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s**h
发帖数: 92 | 32 父亲糖尿病，说想买些国内一样的粗粮，大家知道在哪里买么？英文名是啥？
多谢！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 brown rice（糙米）一般的grocery store都有卖的
另外燕麦（oats)也是都有卖的，可以作早餐
如果有中国店，一般能买到袋装的养生米什么的，不过可能比较贵。
如果自己配，可以在卖散称谷物的grocery store（比如whole foods）
买一些常见的其它粗粮：
燕麦（oats）
这个不用说了，老年人养生法宝，对糖尿病高血压患者更是好了。
荞麦（buckwheat）
荞麦对糖尿病、高血压患者挺好的，而且荞麦本身营养也非常丰富，
蛋白质含量高，各种微量元素（镁，磷，铜，锰，硒等等）含量都很高。
red/black/wild rice
红米黑米里面也有很多普通大米没有的营养成分。
wild rice其实不是米，是一种形似米的谷物，不过营养成分也很好。
小米/黄米（millet）
国内小米很普遍，美国其实很多美国超市也都有卖的。
薏米/大麦（barley）
barley在中国店买的很多是珍珠薏米形式，美国普通grocery store买的
就是普通米形状（稍大一些，两端更尖）。后者应该销售量大，更新鲜一些。
薏米主要是清热利尿，女孩子吃可能美容功效更好。
小扁豆（l |
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t*n
发帖数: 14458 | 34 一般超市都有买玉米面
父亲糖尿病，说想买些国内一样的粗粮，大家知道在哪里买么？英文名是啥？
多谢！ |
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c**********n
发帖数: 516 | 36 每次做的粗粮面包好像石头能砸死狗，外边那层硬壳大概有2毫米厚，
里面还挺好的。 请问我应该怎样做才能让他像卖的那样外面软软的呢？
我用的材料:
1/2 cup unbleached white flour
3 cup organic stone ground whole wheat flour/whole corn flour
1 cup organic wheat bran
1/2 cup organic wheat germ raw
2 tablespoon vital gluten
2 tablespoon active yeast powder
1/2 cup lecithin granules
some spice powder of my own choice
谢谢了阿 |
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f*******e
发帖数: 6 | 37 爸妈总是叨唠现在国内粗粮比白米白面卖的都贵了。。。于是，放弃白米白面，改做粗
粮面点。。。。说实话我还是喜欢白面的。。。。。
我用了：
1cup wheat flour and 2 cup all-purpose flour
1 cup water
1/2 table spoon dry yeast
1 tea spoon baking powder (很重要的东西，否则面点容易开锅瘪）
下面就是基本发面，揉面，捏花卷了 ：）
新年快乐，新年里吃好玩好哟
更多新手菜式请见
http://fabbylife.com/category/food-channel/ |
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b*******a
发帖数: 822 | 38 这边早就是是粗粮比细粮贵了吧？全麦面粉比白面贵啊。 |
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发帖数: 1 | 39 燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，被称为“家庭医生”、“植物黄金”。燕麦能大
量吸收人体内的胆固醇并排出体外，还可减轻饥饿感，许多时尚人士把燕麦列入日常食
谱。将燕麦加入到烘焙中，不仅美味而且十分健康，粗粮还可以减肥。
高能量 燕麦饼干
饼干是个让人又爱又恨的东西，它美味的背后是极高的卡路里和糖份等。如何既能解馋
又健康呢？那么试试把燕麦加入到饼干中吧，不仅低热，而且充满能量。
早餐之选 - 燕麦面包
加入了燕麦的面包营养十足，再搭配一杯热牛奶，是你早餐的绝佳之选
高纤低热 健康燕麦小点心
燕麦与其他的高纤谷物和坚果，会碰撞出怎么样的火花？他们的搭配方式非常多，想怎
么吃，看自己喜欢了。
方便营养 - 燕麦饮品
燕麦冲饮可以说是办公室一族十分热爱的早餐，小小一包燕麦，冲入热牛奶，一份简单
方便的早餐就完成了，虽然简单却不失营养。 |
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a**b
发帖数: 1198 | 40 菜干可以，坚果也可以，但是粗粮够呛，容易被当成种子。
你到cbp.gov上查查，有具体的规定 |
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m********8
发帖数: 541 | 41 对，这个很难说的。。。看人。
不过我觉得没理解错你的这个粗粮是粉碎过的？那就可以
我妈跟我婆婆都带过小米过来，居然都没事 |
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x******2
发帖数: 1048 | 42 一天1到2个算不算多？大多是取代米饭的。
粗粮的说法有人知道吗？ |
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i**y
发帖数: 1339 | 44 这边的甜玉米跟国内的那种大棒子玉米哪是一个概念。你吃一次国内那种普通的玉米就
知道即不嫩也不甜了。这边的甜玉米在我看来更像甜食，算不上粗粮。 |
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c*******e
发帖数: 9475 | 45 你说的是新鲜玉米还是玉米粥啊？新鲜玉米很甜狠甜的，糖高
最好别吃。老人说的粗粮玉米是那种老玉米磨的玉米渣，跟这
边的新鲜甜玉米差得远呢 |
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l*****n
发帖数: 5018 | 46 偶也觉得玉米茬，就是棒子面算粗粮，喝着多挂肠子啊 |
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D*****s
发帖数: 141 | 47 Troy，sam's club 一个block附近有一家Fuji market，都在John R road 上，同一边
各种国货还挺全。有很多不同的粗粮，可以试试 |
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N**i
发帖数: 3857 | 48 Joe Randazzo卖不少，价格也不贵。
这年头流行吃粗粮，干粗活，讲粗话。 |
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s****y
发帖数: 304 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
cmain (WillsWing理想的翅膀) 于 (Fri Aug 1 21:00:42 2008) 提到:
一直到上大学前基本上都是吃玉米面，小米等粗粮，
精粉，大米白面都是奢侈品。鸡蛋，肉几天吃有时候几个星期才一次。
春天来了，天天吃便宜的菠菜。
夏天秋天，蔬菜种类多些
冬天来了，吃夏天做的西红柿酱，秋天储存的大白菜，还有深埋在地下的土豆，萝卜。
再小的时候常去公家的菜市场捡烂菜回家。
当时从来没有觉得生活“苦”过。
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lufeng (ff) 于 (Fri Aug 1 21:01:35 2008) 提到:
我
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Cesar (牧场主) 于 (Fri Aug 1 21:03:31 2008) 提到:
苦孩子，你这样的坑在80后为主的SF版是没有市场滴。
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
sisinobubble (sisi) 于 (Fri Mar 30 08:39:03 2007) 提到:
提一句,如果买早餐Cereal的话,买Keshi那个牌子的,都是粗粮的早餐麦片. 含Fiber也
很多,糖分也很少.口感也很好.
我早餐有时吃Quack Oats, 在办公室,直接加水的那种,用微波炉两分钟就很好了,再加
点葡萄干和樱桃干.好吃之及.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Mar 30 08:40:21 2007) 提到:
提两句。
我觉得cereal, GM的whole wheat比较好。fiber最多糖也很少。
Oats meal.为什么我都用4分钟 :(
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sisinobubble (sisi) 于 (Fri Mar 30 09:36:44 2007) 提到:
我的大罐子上怎么写的1 |
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