S*******s
发帖数: 13043 | 1 从去年年底开始就中断了，这个星期才又重新开始去积木。发现觉不够睡了。比起以前
其实睡觉时间不少，11点前基本上能入睡，5点半起，可是很疲劳。跟以前2、3点睡的
感觉差不多。这是因为岁数大了么？按理说年纪越大睡眠时间越短才对呀。 |
w****r
发帖数: 15252 | 2 我也感觉是锻炼后就很困，每天都很困
昨天回到家8点开始睡，10点起来洗洗，接着睡，今天上午8点起来还是困
是体力消耗太大吗？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 看起来象是有点overtrain了，不妨休息3-5天，调整一下
我正相反，现在比以前精神多了，以前都是要闹钟闹醒，现在都是比闹钟早醒10分钟 |
S****e
发帖数: 10596 | 4 春困秋乏夏打盹
【在 S*******s 的大作中提到】
: 从去年年底开始就中断了，这个星期才又重新开始去积木。发现觉不够睡了。比起以前
: 其实睡觉时间不少，11点前基本上能入睡，5点半起，可是很疲劳。跟以前2、3点睡的
: 感觉差不多。这是因为岁数大了么？按理说年纪越大睡眠时间越短才对呀。
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w****r
发帖数: 15252 | 5 我周六周日都睡不了懒觉，因为都是上班那个时间自然醒
但是还是困，我想睡懒觉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看起来象是有点overtrain了，不妨休息3-5天，调整一下
: 我正相反，现在比以前精神多了，以前都是要闹钟闹醒，现在都是比闹钟早醒10分钟
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d*i
发帖数: 9453 | 6 刚恢复也确实要时间适应，我也觉得有点overtrain了。
多休息，强度降一降，训练间隔加大，不要每天练，
或者调一下训练安排，有氧多的就换一些力量，反之亦然。
另外要吃好，新鲜的蔬菜水果多吃一些。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看起来象是有点overtrain了，不妨休息3-5天，调整一下
: 我正相反，现在比以前精神多了，以前都是要闹钟闹醒，现在都是比闹钟早醒10分钟
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 说明lz很刻苦啊!我也得push自己一下，对自己太温油了
【在 d*i 的大作中提到】
: 刚恢复也确实要时间适应，我也觉得有点overtrain了。
: 多休息，强度降一降，训练间隔加大，不要每天练，
: 或者调一下训练安排，有氧多的就换一些力量，反之亦然。
: 另外要吃好，新鲜的蔬菜水果多吃一些。
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S*******s
发帖数: 13043 | 8 你不是一直没停吗，比起我这打鱼晒网的要严厉多了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 说明lz很刻苦啊!我也得push自己一下，对自己太温油了
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 我这强度不够
【在 S*******s 的大作中提到】
: 你不是一直没停吗，比起我这打鱼晒网的要严厉多了。
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