y*****x
发帖数: 3291 | 1 身高 175.
三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重 到了 72KG， 上身基本看不到
肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.
我基本一周五天游泳， 每次 1000米， 分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
网球一周两次， 一次2-3小时。 偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身， 因为膝盖一直
不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉， 晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
灌粉流程。
浴室一张是六月份拍的，可见腰里还有不少肥肉，
一张是上周末拍的，腰里肥肉已经缩了不少
5月份没锻炼之前没有留照.
目前体重 68KG.是不是应该猛吃长到72KG然后再去刮刮油？ |
n**********y
发帖数: 1446 | |
A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | 4 三头小了点，肩不错
【在 A******e 的大作中提到】
: 我次奥，小歪居然裸奔。。。
: 你胳膊很细啊。。。
|
y*****x
发帖数: 3291 | 5 日，你表乱爆我ID撒，
我上身一直都太纤细， 这已经比练之前粗壮不少了， 难道真的只能上举铁磕粉的不归
路？
【在 A******e 的大作中提到】
: 我次奥，小歪居然裸奔。。。
: 你胳膊很细啊。。。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 人家都说了不喜欢了大肉肉了嘛～～～
你们都好～～～讨～～～厌～～～ |
b****i
发帖数: 11322 | 7 你觉得呢？而且还不能停，一停就缩
【在 y*****x 的大作中提到】
: 日，你表乱爆我ID撒，
: 我上身一直都太纤细， 这已经比练之前粗壮不少了， 难道真的只能上举铁磕粉的不归
: 路？
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y*****x
发帖数: 3291 | 8 我就是担心这个， 举铁磕药肉是长的快， 但据说万一一停立马就松软变一堆肥肉，
没有游泳练出来的那么自然持久，回头雪季到了没空练了，我岂不要变个肥哥了。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你觉得呢？而且还不能停，一停就缩
|
A******e
发帖数: 3373 | 9 你这个ID还有什么可爆的？
【在 y*****x 的大作中提到】
: 日，你表乱爆我ID撒，
: 我上身一直都太纤细， 这已经比练之前粗壮不少了， 难道真的只能上举铁磕粉的不归
: 路？
|
A******e
发帖数: 3373 | 10 胡他妈的扯淡
【在 y*****x 的大作中提到】
: 我就是担心这个， 举铁磕药肉是长的快， 但据说万一一停立马就松软变一堆肥肉，
: 没有游泳练出来的那么自然持久，回头雪季到了没空练了，我岂不要变个肥哥了。。
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w****r
发帖数: 15252 | |
b****i
发帖数: 11322 | 12 噗，仿佛游泳出来的就不会变猪头
【在 A******e 的大作中提到】
: 胡他妈的扯淡
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w****r
发帖数: 15252 | 13 找以前游泳的运动员，看看有没有反例
不过举铁的最大反例就是阿诺了
【在 b****i 的大作中提到】
: 噗，仿佛游泳出来的就不会变猪头
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y*****x
发帖数: 3291 | 14 恩，当初年初答应过你们要健身SHOW肌肉的，后来没几个星期哥手腕就断了，木办法搞
。
这是来还愿的，我觉得还要再BULK一点比较好， 但两个半月能从一浮肿WSN练到现在酱
紫，我还算基本满意.
【在 A******e 的大作中提到】
: 你这个ID还有什么可爆的？
|
A******e
发帖数: 3373 | 15 你六月份那个也敢叫浮肿WSN？
你就是天然瘦好吧。
【在 y*****x 的大作中提到】
: 恩，当初年初答应过你们要健身SHOW肌肉的，后来没几个星期哥手腕就断了，木办法搞
: 。
: 这是来还愿的，我觉得还要再BULK一点比较好， 但两个半月能从一浮肿WSN练到现在酱
: 紫，我还算基本满意.
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y*****x
发帖数: 3291 | 16 紫苏同学，我们一群人仰慕你很久了，回头出来一起吃个饭，好留个签名。
我们现在两星期一次 downtown的 theboil
【在 p*********l 的大作中提到】
: 人家都说了不喜欢了大肉肉了嘛～～～
: 你们都好～～～讨～～～厌～～～
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y*****x
发帖数: 3291 | 17 我K，你是没见过我五月份的样子， 你想想你两个月天天就是吃了拉，拉了吃。 啥运
动都做不了，浑身立马一层肥肉起来了.
【在 A******e 的大作中提到】
: 你六月份那个也敢叫浮肿WSN？
: 你就是天然瘦好吧。
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b****i
发帖数: 11322 | 18 半个月就酱紫你是来踢馆气人的吧，天然瘦！
【在 y*****x 的大作中提到】
: 恩，当初年初答应过你们要健身SHOW肌肉的，后来没几个星期哥手腕就断了，木办法搞
: 。
: 这是来还愿的，我觉得还要再BULK一点比较好， 但两个半月能从一浮肿WSN练到现在酱
: 紫，我还算基本满意.
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y*****x
发帖数: 3291 | 19 你们表乱讲什么天然瘦，我也不是17，8岁了，稍微晚上碳水吃狠一点就能感觉到腹部
肥肉堆积。
自从戒了精细碳水我现在看到ippudo的拉面眼睛都是绿的。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 半个月就酱紫你是来踢馆气人的吧，天然瘦！
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p*********l
发帖数: 26270 | |
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A******e
发帖数: 3373 | 21 天然瘦跟年纪有半分钱的关系吗？
【在 y*****x 的大作中提到】
: 你们表乱讲什么天然瘦，我也不是17，8岁了，稍微晚上碳水吃狠一点就能感觉到腹部
: 肥肉堆积。
: 自从戒了精细碳水我现在看到ippudo的拉面眼睛都是绿的。。。。
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y*****x
发帖数: 3291 | 22 还是有的，以前不管怎么猛吃都不会胖，现在猛吃会慢慢变胖了，就是胖的比较慢而已.
【在 A******e 的大作中提到】
: 天然瘦跟年纪有半分钱的关系吗？
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J*******A
发帖数: 8401 | 23 来BSO吧。。。
真难想象能做100个引体啊。。。我望尘莫及 |
R**i
发帖数: 7994 | 24 我怎么没看到你做引体？仰卧起坐倒是看到天天做的。
是那个作弊的机器上做的吗？ |
A******e
发帖数: 3373 | 25 LMAO
【在 R**i 的大作中提到】
: 我怎么没看到你做引体？仰卧起坐倒是看到天天做的。
: 是那个作弊的机器上做的吗？
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y*****x
发帖数: 3291 | 26 对啊，这个也算是引体向上吧，普通的引体向上对手腕压力太大，不敢做太多.
【在 R**i 的大作中提到】
: 我怎么没看到你做引体？仰卧起坐倒是看到天天做的。
: 是那个作弊的机器上做的吗？
|
A******e
发帖数: 3373 | 27 次奥！你这也敢说是引体向上？
【在 y*****x 的大作中提到】
: 对啊，这个也算是引体向上吧，普通的引体向上对手腕压力太大，不敢做太多.
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y*****x
发帖数: 3291 | 28 能做这个已经不容易了，真做普通的引体向上哥就怕钢钉从手腕里崩出来，那不歇菜了.
【在 A******e 的大作中提到】
: 次奥！你这也敢说是引体向上？
|
r****n
发帖数: 1088 | 29 很好了，73KG不算重，我74都不觉得重，嚯嚯。
【在 y*****x 的大作中提到】
: 身高 175.
: 三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重 到了 72KG， 上身基本看不到
: 肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.
: 我基本一周五天游泳， 每次 1000米， 分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
: 除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
: 网球一周两次， 一次2-3小时。 偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身， 因为膝盖一直
: 不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
: 如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉， 晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
: 早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
: 但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
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m******i
发帖数: 9479 | 30 太瘦了啊
【在 y*****x 的大作中提到】
: 身高 175.
: 三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重 到了 72KG， 上身基本看不到
: 肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.
: 我基本一周五天游泳， 每次 1000米， 分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
: 除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
: 网球一周两次， 一次2-3小时。 偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身， 因为膝盖一直
: 不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
: 如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉， 晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
: 早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
: 但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
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w*******l
发帖数: 156 | 31 身高同样175， 体重刚刚从200 pounds 减到187 pounds的羞愧的飘过。。。。。。。
。。。。。。。 |
r********y
发帖数: 2540 | 32 你把我们骗得好苦...
【在 y*****x 的大作中提到】
: 对啊，这个也算是引体向上吧，普通的引体向上对手腕压力太大，不敢做太多.
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N**e
发帖数: 1503 | |
s**********a
发帖数: 3273 | 34 关系超大 -- 一个过来人。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 天然瘦跟年纪有半分钱的关系吗？
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m*****n
发帖数: 3644 | 35 第一张比第二张好看多了.体型匀称.
第二张....不说了. |
m*****n
发帖数: 3644 | 36 纯粹从视觉效果来说,上身纤细的人不要随便喊减脂.有点肥肉,总比什么肉都没有看着
要舒服很多.当然最好是有肌肉而且lean |
c*********e
发帖数: 16335 | 37 好美的身材啊。你现在还吃碳水吗？我吃碳水不长脂肪也不长肉，所以一直吃碳水。
【在 y*****x 的大作中提到】
: 身高 175.
: 三月份滑雪受伤后在家养了2个月肥肉，五月份时候体重 到了 72KG， 上身基本看不到
: 肌肉，腰里一个游泳圈，5月份后医生说可以放开随便干什么了，遂开始锻炼.
: 我基本一周五天游泳， 每次 1000米， 分成 10个set 100米冲刺.30分钟内完成.
: 除去游泳一周大约3到四次 ,做 50到 75个引体体向上， 100个仰卧起坐。
: 网球一周两次， 一次2-3小时。 偶尔会跑步机上跑个 2-3mile热热身， 因为膝盖一直
: 不很好，要留着滑雪季节再糟蹋.
: 如果某天运动量大了会灌一杯蛋白粉， 晚饭基本不吃碳水，朋友圈里腐败除外。
: 早上牛奶加 cereal,午饭牛肉SUB或者CHICKEN SALAD.
: 但我不是很喜欢举铁练出来的大肌肉群，对身体负担大，所以一直没上标准的增肌举铁
|
b****m
发帖数: 7 | |
l***u
发帖数: 311 | 39 两张都挺好看的，但我也是觉得第一张比第二张好看。
【在 m*****n 的大作中提到】
: 第一张比第二张好看多了.体型匀称.
: 第二张....不说了.
|
R**i
发帖数: 7994 | 40 羡慕死你这样的基因了！
【在 c*********e 的大作中提到】
: 好美的身材啊。你现在还吃碳水吗？我吃碳水不长脂肪也不长肉，所以一直吃碳水。
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p*******c
发帖数: 224 | 41 为什么我觉得第二张远比第一张好看啊？
难道你们想骗楼主再变到一两个月前的样子？
【在 l***u 的大作中提到】
: 两张都挺好看的，但我也是觉得第一张比第二张好看。
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