o**********n
发帖数: 592 | 1 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 哇噻！紧紧抱住大腿！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
S****e
发帖数: 10596 | 3 不错！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 赞！以后每天都这么记录，一张照片加一个记录，无比养眼！ |
m*******r
发帖数: 13263 | 5 这个是折叠式的手机么？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 6 翻盖式的手机外壳吧？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 这个是折叠式的手机么？
|
o**********n
发帖数: 592 | 7
是的。高端洋气上档次的手机外壳。哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 翻盖式的手机外壳吧？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 8 别老报大腿，自己也要上啊。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哇噻！紧紧抱住大腿！
|
b****i
发帖数: 11322 | 9 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
【在 m*******r 的大作中提到】
: 别老报大腿，自己也要上啊。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 肥了好呀，以前的你就是太瘦了
【在 b****i 的大作中提到】
: 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
|
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b****i
发帖数: 11322 | 11 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肥了好呀，以前的你就是太瘦了
|
o**********n
发帖数: 592 | 12
哪个地方？
【在 b****i 的大作中提到】
: 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
: 太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 13 good routine!
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
m******i
发帖数: 9479 | 14 同羞愧。。。。同无颜。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 xiong...obviously ah! ^_^
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 哪个地方？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 16 横空出世，莽昆仑，阅尽人间春色。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 哪个地方？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 你和波波都要奔！
【在 m******i 的大作中提到】
: 同羞愧。。。。同无颜。。。。
|
o**********n
发帖数: 592 | 18
唉，分一点给我多好呀。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: xiong...obviously ah! ^_^
|
s******e
发帖数: 1352 | 19 女的居然有这么强大的叉腰肌，再看大腿股四的形状，我高度怀疑楼主以前是练过短跑
的。 |
I*V
发帖数: 152 | 20 太BSO了。。。。如果我胖了就能升cup的话，我果断放弃abs.
【在 b****i 的大作中提到】
: 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
: 太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
|
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|
s******e
发帖数: 1352 | 21 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
好解释啊！
【在 s******e 的大作中提到】
: 女的居然有这么强大的叉腰肌，再看大腿股四的形状，我高度怀疑楼主以前是练过短跑
: 的。
|
b****i
发帖数: 11322 | 22 哎，你以为我不想么？
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 唉，分一点给我多好呀。。。。
|
o**********n
发帖数: 592 | 23 我确实没有练过短跑。腹肌我也不好解释。可能和我去年杂七杂八做的运动有关吧。我
去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。后来感恩节开始做普拉
提。现在做瑜伽有点关系？
【在 s******e 的大作中提到】
: 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
: 好解释啊！
|
b****i
发帖数: 11322 | 24 不谦虚地说我胸肌至少长厚了1cm
【在 I*V 的大作中提到】
: 太BSO了。。。。如果我胖了就能升cup的话，我果断放弃abs.
|
b****i
发帖数: 11322 | 25 基因啊亲！
【在 s******e 的大作中提到】
: 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
: 好解释啊！
|
s******e
发帖数: 1352 | 26 叉腰肌最强大的在职业运动员里面就属足球和摔跤了。就算这两种运动，大多数职业运
动员练半辈子也就是这个效果吧，楼主才1年......
让我们这些基因不好的情何以堪！
我: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我确实没有练过短跑。腹肌我也不好解释。可能和我去年杂七杂八做的运动有关吧。我
: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。后来感恩节开始做普拉
: 提。现在做瑜伽有点关系？
|
a**h
发帖数: 2150 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 28 拳击手叉腰肌也很强大
还有body builders
别忘了LZ很lean，体脂高的话叉腰肌就不容易露出来
【在 s******e 的大作中提到】
: 叉腰肌最强大的在职业运动员里面就属足球和摔跤了。就算这两种运动，大多数职业运
: 动员练半辈子也就是这个效果吧，楼主才1年......
: 让我们这些基因不好的情何以堪！
:
: 我: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。
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o**********n
发帖数: 592 | 29
基因啊，亲！！！你把你的凶器分给我一点嘛。
【在 b****i 的大作中提到】
: 基因啊亲！
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r****n
发帖数: 1088 | 30 厉害，像职业运动员身材。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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b********a
发帖数: 5418 | 31 这腹肌！还是两娃妈！！！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
b****i
发帖数: 11322 | 32 你随便来拿啊亲！
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 基因啊，亲！！！你把你的凶器分给我一点嘛。
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o**********n
发帖数: 592 | 33
基因太好了！！！！！！！！！！
【在 b****i 的大作中提到】
: 不谦虚地说我胸肌至少长厚了1cm
|
b****l
发帖数: 23606 | 34 别尽整些虚的。来图来图。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哎，你以为我不想么？
|
u******a
发帖数: 7843 | 35 胯窄, 跑跳能力强...
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
o**********n
发帖数: 592 | 36 您这么一说，我突然想起来，我以前中考的时候，要考体育。铅球，800米和立定跳远
。我立定跳远成绩最好。哈哈。
【在 u******a 的大作中提到】
: 胯窄, 跑跳能力强...
|
p*********l
发帖数: 26270 | 37 少废话，上今天的新图新记录～～～
【在 o**********n 的大作中提到】
: 您这么一说，我突然想起来，我以前中考的时候，要考体育。铅球，800米和立定跳远
: 。我立定跳远成绩最好。哈哈。
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o**********n
发帖数: 592 | 38 嗯。。。。。内个。。。。我贴不来图
【在 p*********l 的大作中提到】
: 少废话，上今天的新图新记录～～～
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 点"回复" -> "点击添加附件"
【在 o**********n 的大作中提到】
: 嗯。。。。。内个。。。。我贴不来图
|
o**********n
发帖数: 592 | 40
搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
光线太差了。将就了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 点"回复" -> "点击添加附件"
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 41 oh yeah! zan!我问个蠢问题，你们是怎么发这种NOTES的照片的？又是怎么把两张照片
拼在一起的？
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
: 光线太差了。将就了。
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b****i
发帖数: 11322 | 42 紧紧的抱住大腿！
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
: 光线太差了。将就了。
|
b****i
发帖数: 11322 | 43 print screen和photo collage？
【在 p*********l 的大作中提到】
: oh yeah! zan!我问个蠢问题，你们是怎么发这种NOTES的照片的？又是怎么把两张照片
: 拼在一起的？
|
o**********n
发帖数: 592 | 44 print screen + 美图秀秀 哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: print screen和photo collage？
|
p*********l
发帖数: 26270 | |
d****r
发帖数: 2912 | 46 LZ字写得很漂亮嘛
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 47 你也准备来个每日一帖？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哦，谢谢bobo和兰花妹！
|
m*******r
发帖数: 13263 | 48 你也准备来个每日一帖？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哦，谢谢bobo和兰花妹！
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o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 50 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 2023 09 19
: 中秋快乐！
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p*********l
发帖数: 26270 | 51 怎么看出来是肌不是胸？
【在 b****i 的大作中提到】
: 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
|
o**********n
发帖数: 592 | 52 咋定的呀？就是把平时学习的那些动作归纳总结。
【在 b****i 的大作中提到】
: 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
|
o**********n
发帖数: 592 | 53 不凶，只能用肌撑一下事业线。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 怎么看出来是肌不是胸？
|
b****i
发帖数: 11322 | 54 紧挨着脖子的不可能是凶吧
【在 p*********l 的大作中提到】
: 怎么看出来是肌不是胸？
|
b****i
发帖数: 11322 | 55 IC，今天的皂片呢？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 咋定的呀？就是把平时学习的那些动作归纳总结。
|
s****e
发帖数: 1984 | 56 两娃妈?太 hot了！
【在 b********a 的大作中提到】
: 这腹肌！还是两娃妈！！！
|
o**********n
发帖数: 592 | 57 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
一只奶猫。哈哈。
【在 b****i 的大作中提到】
: IC，今天的皂片呢？
|
b****i
发帖数: 11322 | 58 真人真人！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
: 一只奶猫。哈哈。
|
b********a
发帖数: 5418 | 59 想看奶猫照片。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
: 一只奶猫。哈哈。
|
o**********n
发帖数: 592 | 60 晚上工作打电话打到快十点，只好抓紧时间运动几下。
【在 b****i 的大作中提到】
: 真人真人！
|
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o**********n
发帖数: 592 | 61 奶猫和大狗
【在 b********a 的大作中提到】
: 想看奶猫照片。。。
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n******g
发帖数: 2201 | 62 hot
【在 o**********n 的大作中提到】
: 晚上工作打电话打到快十点，只好抓紧时间运动几下。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 63 真看不出来120磅
我现在回到了110，看着比你肉多了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 晚上工作打电话打到快十点，只好抓紧时间运动几下。
|
b********a
发帖数: 5418 | 64 萌啊！！！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 奶猫和大狗
|
o**********n
发帖数: 592 | 65 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 真看不出来120磅
: 我现在回到了110，看着比你肉多了
|
p*********l
发帖数: 26270 | 66 Don't be obsessed with your scale. 125 lb vs. 130 lb, which one
do you like?
【在 o**********n 的大作中提到】
: 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
|
b****i
发帖数: 11322 | 67 萌死了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 奶猫和大狗
|
o**********n
发帖数: 592 | 68 娃今天睡得早。够时间动一动。
奶猫叫不停，被粑粑提到楼下和麻麻待一起....... |
m*******r
发帖数: 13263 | 69 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 娃今天睡得早。够时间动一动。
: 奶猫叫不停，被粑粑提到楼下和麻麻待一起.......
|
o**********n
发帖数: 592 | 70 我已经不晓得该摆什么姿势了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | 71 ? 我觉得腿不错呀
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
|
R**i
发帖数: 7994 | |
o**********n
发帖数: 592 | 73 这段时间上班忙得要S! 更要注意身体健康。
借用紫苏的经典造型。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 74 好像重量很多都在腿上，所以不用减重了。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
|
r****n
发帖数: 1088 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 76 强大！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 这段时间上班忙得要S! 更要注意身体健康。
: 借用紫苏的经典造型。
|
x********e
发帖数: 241 | |
o**********n
发帖数: 592 | 78 谢谢你的姿势
【在 p*********l 的大作中提到】
: 强大！
|
o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 80 在你楼里说一句，难怪我右膝总出问题，刚才昨晚legs and back滚了下roller，右侧
it band疼得我快哭了。。。有意思的是，it band是胆经的位置，哈哈
【在 o**********n 的大作中提到】
: 明天就是星期五啦
|
|
|
b********a
发帖数: 5418 | 81 roller这东西要常滚。我之前常跑的时候每次跑完都滚，最近跑的少就也滚的少，然后
那天滚一下，哇塞，疼傻了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 在你楼里说一句，难怪我右膝总出问题，刚才昨晚legs and back滚了下roller，右侧
: it band疼得我快哭了。。。有意思的是，it band是胆经的位置，哈哈
|
b****i
发帖数: 11322 | 82 我也发现了，好多事情都不能偷懒。。。严肃考虑家里入一两只roller
【在 b********a 的大作中提到】
: roller这东西要常滚。我之前常跑的时候每次跑完都滚，最近跑的少就也滚的少，然后
: 那天滚一下，哇塞，疼傻了。
|
o**********n
发帖数: 592 | 83 我还没滚过呢。。。这是滚啥的？
【在 b****i 的大作中提到】
: 我也发现了，好多事情都不能偷懒。。。严肃考虑家里入一两只roller
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d****r
发帖数: 2912 | 84 大部分人用来滚腿。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我还没滚过呢。。。这是滚啥的？
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d*i
发帖数: 9453 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 87 还是用我推荐的那个，记得要extra firm的。。。lol，如果不让买的话，就让他天天
给你按摩！
http://www.amazon.com/Rumbleroller-Deep-Tissue-Massage-Roller-3
http://www.youtube.com/watch?v=pzZcVJNmjPs
【在 b****i 的大作中提到】
: 嗷嗷嗷，叩谢戴总！上报lg争取个预算。最近还要添一双court shoes。
|
b****i
发帖数: 11322 | 88 乃们。。。这是逼我俩都买么！？选择困难ing。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 还是用我推荐的那个，记得要extra firm的。。。lol，如果不让买的话，就让他天天
: 给你按摩！
:
: http://www.amazon.com/Rumbleroller-Deep-Tissue-Massage-Roller-3
: http://www.youtube.com/watch?v=pzZcVJNmjPs
|
f*******n
发帖数: 5241 | 89 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
【在 b****i 的大作中提到】
: 乃们。。。这是逼我俩都买么！？选择困难ing。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 90 哈哈，你这个和我说的是一个牌子的。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
: http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
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f*******n
发帖数: 5241 | 91 是吗？好久没来，没看到你推荐的，光看extra firm，
以为是这种：
http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哈哈，你这个和我说的是一个牌子的。。。
|
o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 93 既然你也推荐，不然我就只买这个？可是戴总那个看着也很好哇
【在 f*******n 的大作中提到】
: 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
: http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
|
b****i
发帖数: 11322 | 94 嫩是不是吃的也很少啊？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 周末懒散了两天。
|
o**********n
发帖数: 592 | 95 看到这么热烈的讨论，我也要去看一看这个滚滚
【在 b****i 的大作中提到】
: 既然你也推荐，不然我就只买这个？可是戴总那个看着也很好哇
|
o**********n
发帖数: 592 | 96 我吃得也不少呀。我上个星期在尝试paleo diet。
【在 b****i 的大作中提到】
: 嫩是不是吃的也很少啊？
|
b****i
发帖数: 11322 | 97 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 看到这么热烈的讨论，我也要去看一看这个滚滚
|
m*******r
发帖数: 13263 | 98 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
比roller方便。
【在 b****i 的大作中提到】
: 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
|
m******i
发帖数: 9479 | 99 几磅的medicine ball？
abductor
【在 m*******r 的大作中提到】
: 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
: 比roller方便。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 100 我用过六磅八磅的觉得挺好，没试过更小的。主要是medicine ball的直径比roller大
，又是个球形，所以腿后面内侧的部位更容易按到，滚起来更灵活。你在gym里试一下
就好了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 几磅的medicine ball？
:
: abductor
|
|
|
z********0
发帖数: 9013 | |
d*i
发帖数: 9453 | 102 轻便，另外这个不会变形，可以用很久，而且滚起来很给力。
狼牙棒那种没用过，不知道。
【在 z********0 的大作中提到】
: 贼贵啊
: 为啥好？和狼牙棒那种比呢？
|
d*i
发帖数: 9453 | 103 娃哈哈～
【在 b****i 的大作中提到】
: 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
|
b****l
发帖数: 23606 | 104 狼牙棒...
你们用狼牙棒干嘛？听起来怎么这么x阿
【在 d*i 的大作中提到】
: 轻便，另外这个不会变形，可以用很久，而且滚起来很给力。
: 狼牙棒那种没用过，不知道。
|
b****i
发帖数: 11322 | 105 他说戴总那个设计更合理。。。当然他只是凭外表说话，你那个肯定不会少好用。我看
了下评价，complain你这个疼的更多，我也有点怕怕啊哈哈
这草给你们种个没完了。。。我考虑考虑。。。
abductor
【在 m*******r 的大作中提到】
: 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
: 比roller方便。
|
E******n
发帖数: 6647 | 106 好厉害，我是坚持不下来。掩面。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 明天就是星期五啦
|
m*******r
发帖数: 13263 | 107 Lol, 草可以经常种，天天种。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b****i 的大作中提到】
: 他说戴总那个设计更合理。。。当然他只是凭外表说话，你那个肯定不会少好用。我看
: 了下评价，complain你这个疼的更多，我也有点怕怕啊哈哈
: 这草给你们种个没完了。。。我考虑考虑。。。
:
: abductor
|
d*i
发帖数: 9453 | 108 这个.....
那个.....
【在 b****l 的大作中提到】
: 狼牙棒...
: 你们用狼牙棒干嘛？听起来怎么这么x阿
|
o**********n
发帖数: 592 | 109 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。 |
b****i
发帖数: 11322 | 110 哇噻！紧紧抱住大腿！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
|
|
S****e
发帖数: 10596 | 111 不错！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 112 赞！以后每天都这么记录，一张照片加一个记录，无比养眼！ |
m*******r
发帖数: 13263 | 113 这个是折叠式的手机么？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 114 翻盖式的手机外壳吧？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 这个是折叠式的手机么？
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o**********n
发帖数: 592 | 115
是的。高端洋气上档次的手机外壳。哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 翻盖式的手机外壳吧？
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m*******r
发帖数: 13263 | 116 别老报大腿，自己也要上啊。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哇噻！紧紧抱住大腿！
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b****i
发帖数: 11322 | 117 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
【在 m*******r 的大作中提到】
: 别老报大腿，自己也要上啊。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 118 肥了好呀，以前的你就是太瘦了
【在 b****i 的大作中提到】
: 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
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b****i
发帖数: 11322 | 119 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肥了好呀，以前的你就是太瘦了
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o**********n
发帖数: 592 | 120
哪个地方？
【在 b****i 的大作中提到】
: 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
: 太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 121 good routine!
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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m******i
发帖数: 9479 | 122 同羞愧。。。。同无颜。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 1年来肥了10多磅，无颜见江东父老
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p*********l
发帖数: 26270 | 123 xiong...obviously ah! ^_^
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 哪个地方？
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m*******r
发帖数: 13263 | 124 横空出世，莽昆仑，阅尽人间春色。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 哪个地方？
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p*********l
发帖数: 26270 | 125 你和波波都要奔！
【在 m******i 的大作中提到】
: 同羞愧。。。。同无颜。。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 126
唉，分一点给我多好呀。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: xiong...obviously ah! ^_^
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s******e
发帖数: 1352 | 127 女的居然有这么强大的叉腰肌，再看大腿股四的形状，我高度怀疑楼主以前是练过短跑
的。 |
I*V
发帖数: 152 | 128 太BSO了。。。。如果我胖了就能升cup的话，我果断放弃abs.
【在 b****i 的大作中提到】
: 亟需减脂，某个地方压得受不了了。。。怀念去年的我ing。。。不过你说的对，去年
: 太瘦，病了好几回。话说我最近肩膀胳膊在向你和lz靠拢。。。
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s******e
发帖数: 1352 | 129 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
好解释啊！
【在 s******e 的大作中提到】
: 女的居然有这么强大的叉腰肌，再看大腿股四的形状，我高度怀疑楼主以前是练过短跑
: 的。
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b****i
发帖数: 11322 | 130 哎，你以为我不想么？
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 唉，分一点给我多好呀。。。。
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o**********n
发帖数: 592 | 131 我确实没有练过短跑。腹肌我也不好解释。可能和我去年杂七杂八做的运动有关吧。我
去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。后来感恩节开始做普拉
提。现在做瑜伽有点关系？
【在 s******e 的大作中提到】
: 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
: 好解释啊！
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b****i
发帖数: 11322 | 132 不谦虚地说我胸肌至少长厚了1cm
【在 I*V 的大作中提到】
: 太BSO了。。。。如果我胖了就能升cup的话，我果断放弃abs.
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b****i
发帖数: 11322 | 133 基因啊亲！
【在 s******e 的大作中提到】
: 又回顾了一下楼主以前奔过的背影，小腿和背又不像是练过短跑的，如此强大的腹肌不
: 好解释啊！
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s******e
发帖数: 1352 | 134 叉腰肌最强大的在职业运动员里面就属足球和摔跤了。就算这两种运动，大多数职业运
动员练半辈子也就是这个效果吧，楼主才1年......
让我们这些基因不好的情何以堪！
我: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我确实没有练过短跑。腹肌我也不好解释。可能和我去年杂七杂八做的运动有关吧。我
: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。后来感恩节开始做普拉
: 提。现在做瑜伽有点关系？
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a**h
发帖数: 2150 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 136 拳击手叉腰肌也很强大
还有body builders
别忘了LZ很lean，体脂高的话叉腰肌就不容易露出来
【在 s******e 的大作中提到】
: 叉腰肌最强大的在职业运动员里面就属足球和摔跤了。就算这两种运动，大多数职业运
: 动员练半辈子也就是这个效果吧，楼主才1年......
: 让我们这些基因不好的情何以堪！
:
: 我: 去年七月份开始健身，基本上就是长跑和做Jiliann Michaels。
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o**********n
发帖数: 592 | 137
基因啊，亲！！！你把你的凶器分给我一点嘛。
【在 b****i 的大作中提到】
: 基因啊亲！
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r****n
发帖数: 1088 | 138 厉害，像职业运动员身材。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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b********a
发帖数: 5418 | 139 这腹肌！还是两娃妈！！！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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b****i
发帖数: 11322 | 140 你随便来拿啊亲！
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 基因啊，亲！！！你把你的凶器分给我一点嘛。
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o**********n
发帖数: 592 | 141
基因太好了！！！！！！！！！！
【在 b****i 的大作中提到】
: 不谦虚地说我胸肌至少长厚了1cm
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b****l
发帖数: 23606 | 142 别尽整些虚的。来图来图。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哎，你以为我不想么？
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u******a
发帖数: 7843 | 143 胯窄, 跑跳能力强...
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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o**********n
发帖数: 592 | 144 您这么一说，我突然想起来，我以前中考的时候，要考体育。铅球，800米和立定跳远
。我立定跳远成绩最好。哈哈。
【在 u******a 的大作中提到】
: 胯窄, 跑跳能力强...
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p*********l
发帖数: 26270 | 145 少废话，上今天的新图新记录～～～
【在 o**********n 的大作中提到】
: 您这么一说，我突然想起来，我以前中考的时候，要考体育。铅球，800米和立定跳远
: 。我立定跳远成绩最好。哈哈。
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o**********n
发帖数: 592 | 146 嗯。。。。。内个。。。。我贴不来图
【在 p*********l 的大作中提到】
: 少废话，上今天的新图新记录～～～
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p*********l
发帖数: 26270 | 147 点"回复" -> "点击添加附件"
【在 o**********n 的大作中提到】
: 嗯。。。。。内个。。。。我贴不来图
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o**********n
发帖数: 592 | 148
搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
光线太差了。将就了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 点"回复" -> "点击添加附件"
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p*********l
发帖数: 26270 | 149 oh yeah! zan!我问个蠢问题，你们是怎么发这种NOTES的照片的？又是怎么把两张照片
拼在一起的？
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
: 光线太差了。将就了。
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b****i
发帖数: 11322 | 150 紧紧的抱住大腿！
【在 o**********n 的大作中提到】
:
: 搞懂了。貌似不能用手机在回复里面贴照片呢。
: 光线太差了。将就了。
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b****i
发帖数: 11322 | 151 print screen和photo collage？
【在 p*********l 的大作中提到】
: oh yeah! zan!我问个蠢问题，你们是怎么发这种NOTES的照片的？又是怎么把两张照片
: 拼在一起的？
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o**********n
发帖数: 592 | 152 print screen + 美图秀秀 哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: print screen和photo collage？
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p*********l
发帖数: 26270 | |
d****r
发帖数: 2912 | 154 LZ字写得很漂亮嘛
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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m*******r
发帖数: 13263 | 155 你也准备来个每日一帖？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哦，谢谢bobo和兰花妹！
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o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 157 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 2023 09 19
: 中秋快乐！
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p*********l
发帖数: 26270 | 158 怎么看出来是肌不是胸？
【在 b****i 的大作中提到】
: 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
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o**********n
发帖数: 592 | 159 咋定的呀？就是把平时学习的那些动作归纳总结。
【在 b****i 的大作中提到】
: 这胸肌！你的训练计划是咋订的？
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o**********n
发帖数: 592 | 160 不凶，只能用肌撑一下事业线。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 怎么看出来是肌不是胸？
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b****i
发帖数: 11322 | 161 紧挨着脖子的不可能是凶吧
【在 p*********l 的大作中提到】
: 怎么看出来是肌不是胸？
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b****i
发帖数: 11322 | 162 IC，今天的皂片呢？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 咋定的呀？就是把平时学习的那些动作归纳总结。
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s****e
发帖数: 1984 | 163 两娃妈?太 hot了！
【在 b********a 的大作中提到】
: 这腹肌！还是两娃妈！！！
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o**********n
发帖数: 592 | 164 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
一只奶猫。哈哈。
【在 b****i 的大作中提到】
: IC，今天的皂片呢？
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b****i
发帖数: 11322 | 165 真人真人！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
: 一只奶猫。哈哈。
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b********a
发帖数: 5418 | 166 想看奶猫照片。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 星期五晚上一般休息不动。这周五晚上去LG公司的family fun event。回家路上，捡了
: 一只奶猫。哈哈。
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o**********n
发帖数: 592 | 167 晚上工作打电话打到快十点，只好抓紧时间运动几下。
【在 b****i 的大作中提到】
: 真人真人！
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o**********n
发帖数: 592 | 168 奶猫和大狗
【在 b********a 的大作中提到】
: 想看奶猫照片。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 169 真看不出来120磅
我现在回到了110，看着比你肉多了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 晚上工作打电话打到快十点，只好抓紧时间运动几下。
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b********a
发帖数: 5418 | 170 萌啊！！！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 奶猫和大狗
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o**********n
发帖数: 592 | 171 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 真看不出来120磅
: 我现在回到了110，看着比你肉多了
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p*********l
发帖数: 26270 | 172 Don't be obsessed with your scale. 125 lb vs. 130 lb, which one
do you like?
【在 o**********n 的大作中提到】
: 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
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b****i
发帖数: 11322 | 173 萌死了
【在 o**********n 的大作中提到】
: 奶猫和大狗
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o**********n
发帖数: 592 | 174 娃今天睡得早。够时间动一动。
奶猫叫不停，被粑粑提到楼下和麻麻待一起....... |
m*******r
发帖数: 13263 | 175 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 娃今天睡得早。够时间动一动。
: 奶猫叫不停，被粑粑提到楼下和麻麻待一起.......
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o**********n
发帖数: 592 | 176 我已经不晓得该摆什么姿势了。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 177 ? 我觉得腿不错呀
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哎呀，这张照片拍得不够好。。。
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R**i
发帖数: 7994 | |
o**********n
发帖数: 592 | 179 这段时间上班忙得要S! 更要注意身体健康。
借用紫苏的经典造型。 |
b*****l
发帖数: 2903 | 180 好像重量很多都在腿上，所以不用减重了。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 跪求减重秘方。我现在看到我的120-122，心里一揪一揪得。
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r****n
发帖数: 1088 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 182 强大！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 这段时间上班忙得要S! 更要注意身体健康。
: 借用紫苏的经典造型。
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x********e
发帖数: 241 | |
o**********n
发帖数: 592 | 184 谢谢你的姿势
【在 p*********l 的大作中提到】
: 强大！
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o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 186 在你楼里说一句，难怪我右膝总出问题，刚才昨晚legs and back滚了下roller，右侧
it band疼得我快哭了。。。有意思的是，it band是胆经的位置，哈哈
【在 o**********n 的大作中提到】
: 明天就是星期五啦
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b********a
发帖数: 5418 | 187 roller这东西要常滚。我之前常跑的时候每次跑完都滚，最近跑的少就也滚的少，然后
那天滚一下，哇塞，疼傻了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 在你楼里说一句，难怪我右膝总出问题，刚才昨晚legs and back滚了下roller，右侧
: it band疼得我快哭了。。。有意思的是，it band是胆经的位置，哈哈
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b****i
发帖数: 11322 | 188 我也发现了，好多事情都不能偷懒。。。严肃考虑家里入一两只roller
【在 b********a 的大作中提到】
: roller这东西要常滚。我之前常跑的时候每次跑完都滚，最近跑的少就也滚的少，然后
: 那天滚一下，哇塞，疼傻了。
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o**********n
发帖数: 592 | 189 我还没滚过呢。。。这是滚啥的？
【在 b****i 的大作中提到】
: 我也发现了，好多事情都不能偷懒。。。严肃考虑家里入一两只roller
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d****r
发帖数: 2912 | 190 大部分人用来滚腿。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 我还没滚过呢。。。这是滚啥的？
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d*i
发帖数: 9453 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 193 还是用我推荐的那个，记得要extra firm的。。。lol，如果不让买的话，就让他天天
给你按摩！
http://www.amazon.com/Rumbleroller-Deep-Tissue-Massage-Roller-3
http://www.youtube.com/watch?v=pzZcVJNmjPs
【在 b****i 的大作中提到】
: 嗷嗷嗷，叩谢戴总！上报lg争取个预算。最近还要添一双court shoes。
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b****i
发帖数: 11322 | 194 乃们。。。这是逼我俩都买么！？选择困难ing。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 还是用我推荐的那个，记得要extra firm的。。。lol，如果不让买的话，就让他天天
: 给你按摩！
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: http://www.amazon.com/Rumbleroller-Deep-Tissue-Massage-Roller-3
: http://www.youtube.com/watch?v=pzZcVJNmjPs
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f*******n
发帖数: 5241 | 195 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
【在 b****i 的大作中提到】
: 乃们。。。这是逼我俩都买么！？选择困难ing。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 196 哈哈，你这个和我说的是一个牌子的。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
: http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
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f*******n
发帖数: 5241 | 197 是吗？好久没来，没看到你推荐的，光看extra firm，
以为是这种：
http://www.amazon.com/Black-High-Density-Foam-Rollers/dp/B0040N
【在 m*******r 的大作中提到】
: 哈哈，你这个和我说的是一个牌子的。。。
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o**********n
发帖数: 592 | |
b****i
发帖数: 11322 | 199 既然你也推荐，不然我就只买这个？可是戴总那个看着也很好哇
【在 f*******n 的大作中提到】
: 再给你加一个。我考虑什么时候中彩卷了买一个。
: http://www.amazon.com/STI-Rumble-Roller-Extra-Black/dp/B00CQ7JF
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b****i
发帖数: 11322 | 200 嫩是不是吃的也很少啊？
【在 o**********n 的大作中提到】
: 周末懒散了两天。
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o**********n
发帖数: 592 | 201 看到这么热烈的讨论，我也要去看一看这个滚滚
【在 b****i 的大作中提到】
: 既然你也推荐，不然我就只买这个？可是戴总那个看着也很好哇
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o**********n
发帖数: 592 | 202 我吃得也不少呀。我上个星期在尝试paleo diet。
【在 b****i 的大作中提到】
: 嫩是不是吃的也很少啊？
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b****i
发帖数: 11322 | 203 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
【在 o**********n 的大作中提到】
: 看到这么热烈的讨论，我也要去看一看这个滚滚
|
m*******r
发帖数: 13263 | 204 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
比roller方便。
【在 b****i 的大作中提到】
: 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
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m******i
发帖数: 9479 | 205 几磅的medicine ball？
abductor
【在 m*******r 的大作中提到】
: 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
: 比roller方便。
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m*******r
发帖数: 13263 | 206 我用过六磅八磅的觉得挺好，没试过更小的。主要是medicine ball的直径比roller大
，又是个球形，所以腿后面内侧的部位更容易按到，滚起来更灵活。你在gym里试一下
就好了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 几磅的medicine ball？
:
: abductor
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z********0
发帖数: 9013 | |
d*i
发帖数: 9453 | 208 轻便，另外这个不会变形，可以用很久，而且滚起来很给力。
狼牙棒那种没用过，不知道。
【在 z********0 的大作中提到】
: 贼贵啊
: 为啥好？和狼牙棒那种比呢？
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d*i
发帖数: 9453 | 209 娃哈哈～
【在 b****i 的大作中提到】
: 两个都报备lg了，批准了戴总推荐那个，欧耶，就要用上啦！
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b****l
发帖数: 23606 | 210 狼牙棒...
你们用狼牙棒干嘛？听起来怎么这么x阿
【在 d*i 的大作中提到】
: 轻便，另外这个不会变形，可以用很久，而且滚起来很给力。
: 狼牙棒那种没用过，不知道。
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b****i
发帖数: 11322 | 211 他说戴总那个设计更合理。。。当然他只是凭外表说话，你那个肯定不会少好用。我看
了下评价，complain你这个疼的更多，我也有点怕怕啊哈哈
这草给你们种个没完了。。。我考虑考虑。。。
abductor
【在 m*******r 的大作中提到】
: 为啥否了我的推荐？另外，最好再报一个medicine ball，按摩hamstrings和abductor
: 比roller方便。
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E******n
发帖数: 6647 | 212 好厉害，我是坚持不下来。掩面。。。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 明天就是星期五啦
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m*******r
发帖数: 13263 | 213 Lol, 草可以经常种，天天种。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b****i 的大作中提到】
: 他说戴总那个设计更合理。。。当然他只是凭外表说话，你那个肯定不会少好用。我看
: 了下评价，complain你这个疼的更多，我也有点怕怕啊哈哈
: 这草给你们种个没完了。。。我考虑考虑。。。
:
: abductor
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d*i
发帖数: 9453 | 214 这个.....
那个.....
【在 b****l 的大作中提到】
: 狼牙棒...
: 你们用狼牙棒干嘛？听起来怎么这么x阿
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t*********n
发帖数: 1105 | |
a********g
发帖数: 790 | 216 强烈支持一天一张照片， 呵呵
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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M*****a
发帖数: 7122 | 217 哇好身材。想知道你的diet。
【在 o**********n 的大作中提到】
: 终于开始记录每天都坐了那些运动。 顺带模糊地奔一张。
: 谁教一下我如何在在回复里面贴照片呀。
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