f******g
发帖数: 147 | 1 我是新手, 刚刚开始练. 每次练完后也喝蛋白粉. 但是还是感觉练过的部位会疼痛好几
天, 有时候是四到五天. 请问大家, 在疼痛期间, 我还能练习这个部位么?
非常感谢大家解答! | h***z
发帖数: 693 | | s**********a
发帖数: 3273 | 3 yes, but not necessary.
【在 f******g 的大作中提到】
: 我是新手, 刚刚开始练. 每次练完后也喝蛋白粉. 但是还是感觉练过的部位会疼痛好几
: 天, 有时候是四到五天. 请问大家, 在疼痛期间, 我还能练习这个部位么?
: 非常感谢大家解答!
| S****e
发帖数: 10596 | 4 酸痛的感觉是多么美妙
【在 f******g 的大作中提到】
: 我是新手, 刚刚开始练. 每次练完后也喝蛋白粉. 但是还是感觉练过的部位会疼痛好几
: 天, 有时候是四到五天. 请问大家, 在疼痛期间, 我还能练习这个部位么?
: 非常感谢大家解答!
| l*******n
发帖数: 828 | | g**4
发帖数: 863 | 6 如果练的是轻重量的话那就继续吧，身体几天内就会适应
【在 f******g 的大作中提到】
: 我是新手, 刚刚开始练. 每次练完后也喝蛋白粉. 但是还是感觉练过的部位会疼痛好几
: 天, 有时候是四到五天. 请问大家, 在疼痛期间, 我还能练习这个部位么?
: 非常感谢大家解答!
| f******g
发帖数: 147 | 7 我现在练的重量比较轻, 大概115左右. 这样可以么?
【在 l*******n 的大作中提到】
: 最好别练，肌肉修复需要时间，等修复好了 再练断
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