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- 说一下最近加入的一个CrossFit Gym - Norcal
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话题: crossfit
话题: gym
话题: norcal
话题: prep
话题: course
进入Fitness版参与讨论
1
(共1页)
H****i
发帖数: 728
1
工作以后,时间不像在学校里面那么多。每周零零散散的跑步,效果也不大,也不容易
坚持
所以就考虑加入一个CrossFit Gym.周围最多的就好似NorCal了。
新手需要上一个Prep Course.两周,每周一到每周四,一次一个小时。
有很多session可以选。我选了早上6点-7点的,当然每天都有各种session,主要针对
上班族,还有7-8am,noon-1pm,6-7pm,所以落下啦一个还可以在下一个session补上
prep course每次都有三个部分 warm up - technique learning - 10 min intensive
work out。
Coach会给你纠正你form上的问题,这点很好,在prep course里面,一个coach对3-4个
人,这点很好。以前自己做weight lifting的时候很多不规范的地方都被指出和纠正出
来了。
缺点是
比较贵,prep course要200刀。
一般的membership要220刀一个月。。
当然如果你算成personal training ,这个价钱还是挺对的了
h*****g
发帖数: 152
2
小伙不错,还在坚持锻炼
1
(共1页)
进入Fitness版参与讨论
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