说一下最近加入的一个CrossFit Gym - Norcal - Fitness版

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Fitness版 - 说一下最近加入的一个CrossFit Gym - Norcal

相关主题
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● 请问湾区有没有可以推荐的pt	● 这星期又回到GYM了
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● 我回来了。。。	● Spotting有什么etiquette?
● 谁来科普下p90x，crossfit training，HIIT等的关系吧	● Crossfit 健身房各地的费用
● 给自己加油硬拉	● 请问我这种情况还要跟这个personal trainer继续训练吗？
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● 今天尝试了crossfit	● How to pick up a girl at the GYM

相关话题的讨论汇总
话题: crossfit话题: gym话题: norcal话题: prep话题: course

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H****i
发帖数: 728

工作以后，时间不像在学校里面那么多。每周零零散散的跑步，效果也不大，也不容易
坚持
所以就考虑加入一个CrossFit Gym.周围最多的就好似NorCal了。
新手需要上一个Prep Course.两周，每周一到每周四，一次一个小时。
有很多session可以选。我选了早上6点-7点的，当然每天都有各种session，主要针对
上班族，还有7-8am，noon-1pm，6-7pm，所以落下啦一个还可以在下一个session补上
prep course每次都有三个部分 warm up - technique learning - 10 min intensive
work out。
Coach会给你纠正你form上的问题，这点很好，在prep course里面，一个coach对3-4个
人，这点很好。以前自己做weight lifting的时候很多不规范的地方都被指出和纠正出
来了。
缺点是
比较贵，prep course要200刀。
一般的membership要220刀一个月。。
当然如果你算成personal training ，这个价钱还是挺对的了

h*****g
发帖数: 152

小伙不错，还在坚持锻炼

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相关主题
● How to pick up a girl at the GYM	● 谁来科普下p90x，crossfit training，HIIT等的关系吧
● GYM归来了	● 给自己加油硬拉
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● 请问女生力量练习怎么个练法？	● 今天尝试了crossfit
● 问问大家，crossfit好吗？	● 怀孕到37周才停止crossfit training,太厉害了~~~
● 请问湾区有没有可以推荐的pt	● 这星期又回到GYM了
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