E********n
发帖数: 14662 | 1 连着跑了6天，腿酸都能忍受，但是现在膝盖疼，请问怎么解决？
谢谢。 |
n***s
发帖数: 10056 | |
N*****e
发帖数: 1417 | 3 换鞋子试试。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 E********n 的大作中提到】
: 连着跑了6天，腿酸都能忍受，但是现在膝盖疼，请问怎么解决？
: 谢谢。
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E********n
发帖数: 14662 | 4 请推荐跑鞋，我就一双30多块的阿迪王。谢谢。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 换鞋子试试。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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N*****e
发帖数: 1417 | 5 这个我不在行。去跑版问问吧
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 E********n 的大作中提到】
: 请推荐跑鞋，我就一双30多块的阿迪王。谢谢。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
N****O
发帖数: 4202 | 7 连跑6天都怎么跑的？
我觉得干跑步不练力量和拉伸就是容易关节疼。 |
E********n
发帖数: 14662 | 8 跑的比较慢，连跑带走的，每天1个小时多点吧，6天大概有45麦，fitbit那个手镯算的
，应该水分很大。
【在 N****O 的大作中提到】
: 连跑6天都怎么跑的？
: 我觉得干跑步不练力量和拉伸就是容易关节疼。
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 跑太多 太快
步子太大 步频太低 落地太重+脚跟落地
膝盖疼主要是跑姿的问题，所以建议lz去running版学习学习 |
E********n
发帖数: 14662 | 10 好，谢谢，你说的对，应该是我跑姿太烂。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 跑太多 太快
: 步子太大 步频太低 落地太重+脚跟落地
: 膝盖疼主要是跑姿的问题，所以建议lz去running版学习学习
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t********8
发帖数: 199 | 11 这个一定要小心。什么运动都要一点点加，form很重要，如果真是认真要跑的话还要投
资一个好鞋，最好是到专门鞋店给你量身配置一双。还有不要老跑水泥地。我听过最好
的建议就是Listen to your body。 |
E********n
发帖数: 14662 | 12 我每次listen to my body的结果就是胡吃海塞，躺沙发看美剧，然后困了就睡。简直
是养猪。
【在 t********8 的大作中提到】
: 这个一定要小心。什么运动都要一点点加，form很重要，如果真是认真要跑的话还要投
: 资一个好鞋，最好是到专门鞋店给你量身配置一双。还有不要老跑水泥地。我听过最好
: 的建议就是Listen to your body。
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s***r
发帖数: 358 | 13 Where does it hurt, below or above the patella?
【在 E********n 的大作中提到】
: 连着跑了6天，腿酸都能忍受，但是现在膝盖疼，请问怎么解决？
: 谢谢。
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E********n
发帖数: 14662 | 14 就patella那疼，回gym跑了两天好多了
现在就下楼疼，上楼，平地走还好。
【在 s***r 的大作中提到】
: Where does it hurt, below or above the patella?
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