r********y
发帖数: 2540 | 1 最近10x10几乎没有间断，差不多以每周加10磅的速度递增。但是到了一定重量的时候
发现腰背顶不住了，腿和屁股都没啥问题。那是不是应该继续深蹲，但是停止增加重量
，“等待”腰背肌肉加强？请牛人指教 |
t*********n
发帖数: 1105 | 2 deadlift, good morning, ...
【在 r********y 的大作中提到】
: 最近10x10几乎没有间断，差不多以每周加10磅的速度递增。但是到了一定重量的时候
: 发现腰背顶不住了，腿和屁股都没啥问题。那是不是应该继续深蹲，但是停止增加重量
: ，“等待”腰背肌肉加强？请牛人指教
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r********y
发帖数: 2540 | 3 DL几乎没练过，怪不得，谢了
【在 t*********n 的大作中提到】
: deadlift, good morning, ...
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g**4
发帖数: 863 | 4 检查下form，腰背不应该顶不住
要不试下腰带
【在 r********y 的大作中提到】
: 最近10x10几乎没有间断，差不多以每周加10磅的速度递增。但是到了一定重量的时候
: 发现腰背顶不住了，腿和屁股都没啥问题。那是不是应该继续深蹲，但是停止增加重量
: ，“等待”腰背肌肉加强？请牛人指教
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 不客气，你练之前一定要好好研究下姿势，否则容易伤腰。等姿势熟练了再上重量。
【在 r********y 的大作中提到】
: DL几乎没练过，怪不得，谢了
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t*********n
发帖数: 1105 | 6 对，也要看看动作是否标准，是不是身体过于前倾，重量过多加在腰部了。
【在 g**4 的大作中提到】
: 检查下form，腰背不应该顶不住
: 要不试下腰带
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b****l
发帖数: 23606 | 7 good morning是什么动作？
时候
重量
【在 t*********n 的大作中提到】
: deadlift, good morning, ...
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t*********n
发帖数: 1105 | 8 就是背个（小）杠铃再肩上弯腰的那个动作。就象咱古代鞠躬作揖类似
【在 b****l 的大作中提到】
: good morning是什么动作？
:
: 时候
: 重量
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b****l
发帖数: 23606 | 9 哦知道了，呵呵
那个腰一定要挺直了，
【在 t*********n 的大作中提到】
: 就是背个（小）杠铃再肩上弯腰的那个动作。就象咱古代鞠躬作揖类似
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t*********n
发帖数: 1105 | 10 那是啊，不然就该间盘突出了，呵呵。
【在 b****l 的大作中提到】
: 哦知道了，呵呵
: 那个腰一定要挺直了，
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