l******n
发帖数: 66 | 1 生完小孩后经常抱孩子，发现大臂很粗。
其他地方（腰腹）都减的差不多了，以前穿不进的衣服现在都能穿进去了。可是就是大
臂很粗，穿裙子怎么办？多谢多谢！ |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 先别穿无袖的衣服好了。
不过还是奔一个吧，看到底粗不粗。我前一阵也认为我胳膊粗，结果不少ID看了觉得不
算粗，我就心安理得的继续练了。
【在 l******n 的大作中提到】
: 生完小孩后经常抱孩子，发现大臂很粗。
: 其他地方（腰腹）都减的差不多了，以前穿不进的衣服现在都能穿进去了。可是就是大
: 臂很粗，穿裙子怎么办？多谢多谢！
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R**i
发帖数: 7994 | 3 少吃。。。
我练了两次 三头，发现更粗了。。。。所以还是只能减脂 |
N****O
发帖数: 4202 | 4 还是要练胳膊啊，谁说练了就会粗了？练了肉紧了会更细啊！ |
R**i
发帖数: 7994 | 5 练肌肉的作用就是肌肉膨胀
所以光练不减脂 胳膊会更粗
【在 N****O 的大作中提到】
: 还是要练胳膊啊，谁说练了就会粗了？练了肉紧了会更细啊！
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N****O
发帖数: 4202 | 6 练肌肉的同时就在减脂啊。没有什么运动是让你长脂肪的啊。
【在 R**i 的大作中提到】
: 练肌肉的作用就是肌肉膨胀
: 所以光练不减脂 胳膊会更粗
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 不一定。吃得多，练得多，如果是易胖基因，就会一边长肌肉一边帖肥膘。
【在 N****O 的大作中提到】
: 练肌肉的同时就在减脂啊。没有什么运动是让你长脂肪的啊。
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N****O
发帖数: 4202 | 8 哈哈，肯定不能多吃啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不一定。吃得多，练得多，如果是易胖基因，就会一边长肌肉一边帖肥膘。
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o*********e
发帖数: 2452 | 9 这个说得奏是俺。。。哭。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不一定。吃得多，练得多，如果是易胖基因，就会一边长肌肉一边帖肥膘。
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o*********e
发帖数: 2452 | 10 小重量多次数的练三头。
【在 l******n 的大作中提到】
: 生完小孩后经常抱孩子，发现大臂很粗。
: 其他地方（腰腹）都减的差不多了，以前穿不进的衣服现在都能穿进去了。可是就是大
: 臂很粗，穿裙子怎么办？多谢多谢！
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l******n
发帖数: 66 | 11 thanks. 发现帖子还没有沉下去哈。:)
可是还是没有说怎么减掉那里的脂肪啊？
练了三周，减了 3 lbs.
今天发现可以穿 theory 的 2 号裙子了 （多年前买的一件花花裙子，看在theory 基
本都是黑色，少有的粉紫花花裙，赶紧收了），之前穿 4 号都有点紧。可是那个上臂
还是那样肥肥的啊。
gym 里好像练胳膊肌肉的那套仪器，就是手拉开伸展的，可是不知道哪个对应哪个。而
且好像练的是肌肉不是减肥啊。
这些年我跟着紫苏粉 theory, 现在又跟着来 gym.
不过记得那个时候买 theory 那些女士都是身材好 fit 啊 （明显就是经常上gym 锻炼
的）。 |
l******n
发帖数: 66 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 13 奔了才知道到底肥不肥啊。
【在 l******n 的大作中提到】
: thanks. 发现帖子还没有沉下去哈。:)
: 可是还是没有说怎么减掉那里的脂肪啊？
: 练了三周，减了 3 lbs.
: 今天发现可以穿 theory 的 2 号裙子了 （多年前买的一件花花裙子，看在theory 基
: 本都是黑色，少有的粉紫花花裙，赶紧收了），之前穿 4 号都有点紧。可是那个上臂
: 还是那样肥肥的啊。
: gym 里好像练胳膊肌肉的那套仪器，就是手拉开伸展的，可是不知道哪个对应哪个。而
: 且好像练的是肌肉不是减肥啊。
: 这些年我跟着紫苏粉 theory, 现在又跟着来 gym.
: 不过记得那个时候买 theory 那些女士都是身材好 fit 啊 （明显就是经常上gym 锻炼
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a*********d
发帖数: 2763 | |
M*****a
发帖数: 7122 | |
l******n
发帖数: 66 | 16 试图对着镜子照，可是看不出来
【在 h*******t 的大作中提到】
: 奔了才知道到底肥不肥啊。
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l******n
发帖数: 66 | 17 在哪里？求链接。多谢！
刚找了找，没有在版上找到
【在 M*****a 的大作中提到】
: 可以一边增肌一边减脂，昨天还有人贴了个视频。
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M*****a
发帖数: 7122 | |
R**i
发帖数: 7994 | 19 这可不一定，减脂还是少吃最快了。
我可没说运动会让你长脂肪，她说的不是纬度么，增肌纬度会增加
效果要明显要快就是少吃+有氧，如果要肉看起来紧就做一些tune up
【在 N****O 的大作中提到】
: 练肌肉的同时就在减脂啊。没有什么运动是让你长脂肪的啊。
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