N****O 发帖数: 4202 | |
t*********n 发帖数: 1105 | 2 干啥周期练那么猛,Mm要善待自己,锻炼是长期的事。好好休息养着吧。 |
N****O 发帖数: 4202 | 3 你是谁的马甲?哈哈。
现在只做两件事情:练屁股和HIIT。
我前天练了屁股今天大腿根儿还在酸痛,但是两天不运动不舒服啊,就做HIIT了。
姨妈期间不运动比平时不运动还难受,不知道有没有MM有同感。。。
【在 t*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 干啥周期练那么猛,Mm要善待自己,锻炼是长期的事。好好休息养着吧。
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M*****a 发帖数: 7122 | 4 当然可以运动,就匀速慢跑吧,先别HIIT了。一般特殊期间energy也没那么高不是。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是谁的马甲?哈哈。 : 现在只做两件事情:练屁股和HIIT。 : 我前天练了屁股今天大腿根儿还在酸痛,但是两天不运动不舒服啊,就做HIIT了。 : 姨妈期间不运动比平时不运动还难受,不知道有没有MM有同感。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 5 前几天在版上学到了:不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑
的界限。。。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 当然可以运动,就匀速慢跑吧,先别HIIT了。一般特殊期间energy也没那么高不是。
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M*****a 发帖数: 7122 | 6 学习了。那就歇着,也不差这两天。平时强度大点都补回来了。
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N****O 发帖数: 4202 | 7 好吧,明天练屁股,后天估计姨妈就快走了Z再HIIT。。。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 学习了。那就歇着,也不差这两天。平时强度大点都补回来了。
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M*****a 发帖数: 7122 | 8 头像是你家小朋友?太太可爱了,太太漂亮了。
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b*****l 发帖数: 2903 | 9 地瓜妹害人不浅啊。。。
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t*********n 发帖数: 1105 | 10 Yes, so adorable. I did not realize the pic had been changed.
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N****O 发帖数: 4202 | 11 谢谢~~~她一岁的时候照的~~~
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N****O 发帖数: 4202 | 12 谢谢~~~
她长得比她爸妈都好看~~~奇怪了~~~
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t*********n 发帖数: 1105 | 13 呵呵,你也没奔脸,判断不了呀。很可爱的女娃娃,多大了?
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N****O 发帖数: 4202 | 14 现在15-16个月了,照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
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t*********n 发帖数: 1105 | 15 这个好,加油加油!男同胞都等着呢,呵呵。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在15-16个月了,照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
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M*****a 发帖数: 7122 | 16 哇,不要闪奔哦,坐等比基尼!
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在15-16个月了,照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
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N****O 发帖数: 4202 | 17 还早呢,暂定马年猴月吧
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t*********n 发帖数: 1105 | 18 Mei Cheng Yi :)
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B*W 发帖数: 1341 | 19 我也有类似问题。我是on birth control pills,按说例假必须很准时(以前也的确很
准时)。但是这个月提前几天就来了,而且都是跑步的时候来,不跑了它又走了。。。
很烦恼,搞得我跑也跑不好。。为什么啊?会恢复正常么? |
N****O 发帖数: 4202 | 20 马年猴月还有半年啊,多有诚意
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N****O 发帖数: 4202 | 21 我以前排卵期出血,不定期地出点,尤其跑步以后。后来总结是stress造成的。
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t*********n 发帖数: 1105 | 22 I see. :)
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R**i 发帖数: 7994 | 23 我曾经在姨妈期间潜水,surfing,跑步,hiking和很多剧烈运动。
运动下会觉得比较舒服。大出血应该不会吧。至少我没有大出血 |
N*****e 发帖数: 1417 | 24 我也是看到苏教练的建议开始在家练HIIT 减脂了。一个字:累。坚持一个月看看效果
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前几天在版上学到了:不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑 : 的界限。。。
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N****O 发帖数: 4202 | 25 我觉得还好,因为每次就20分钟,但是之后一整天都觉得心跳很快而且很饿。
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N*****e 发帖数: 1417 | 26 那我到没有心跳的问题。每次一般35分钟。汗流浃背地。
【在 N****O 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得还好,因为每次就20分钟,但是之后一整天都觉得心跳很快而且很饿。
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