N****O
发帖数: 4202 | |
t*********n
发帖数: 1105 | 2 干啥周期练那么猛，Mm要善待自己，锻炼是长期的事。好好休息养着吧。 |
N****O
发帖数: 4202 | 3 你是谁的马甲？哈哈。
现在只做两件事情：练屁股和HIIT。
我前天练了屁股今天大腿根儿还在酸痛，但是两天不运动不舒服啊，就做HIIT了。
姨妈期间不运动比平时不运动还难受，不知道有没有MM有同感。。。
【在 t*********n 的大作中提到】
: 干啥周期练那么猛，Mm要善待自己，锻炼是长期的事。好好休息养着吧。
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M*****a
发帖数: 7122 | 4 当然可以运动，就匀速慢跑吧，先别HIIT了。一般特殊期间energy也没那么高不是。
【在 N****O 的大作中提到】
: 你是谁的马甲？哈哈。
: 现在只做两件事情：练屁股和HIIT。
: 我前天练了屁股今天大腿根儿还在酸痛，但是两天不运动不舒服啊，就做HIIT了。
: 姨妈期间不运动比平时不运动还难受，不知道有没有MM有同感。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 5 前几天在版上学到了：不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑
的界限。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 当然可以运动，就匀速慢跑吧，先别HIIT了。一般特殊期间energy也没那么高不是。
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M*****a
发帖数: 7122 | 6 学习了。那就歇着，也不差这两天。平时强度大点都补回来了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 前几天在版上学到了：不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑
: 的界限。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 7 好吧，明天练屁股，后天估计姨妈就快走了Z再HIIT。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 学习了。那就歇着，也不差这两天。平时强度大点都补回来了。
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M*****a
发帖数: 7122 | 8 头像是你家小朋友？太太可爱了，太太漂亮了。
【在 N****O 的大作中提到】
: 好吧，明天练屁股，后天估计姨妈就快走了Z再HIIT。。。
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 地瓜妹害人不浅啊。。。
【在 N****O 的大作中提到】
: 前几天在版上学到了：不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑
: 的界限。。。
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t*********n
发帖数: 1105 | 10 Yes, so adorable. I did not realize the pic had been changed.
【在 M*****a 的大作中提到】
: 头像是你家小朋友？太太可爱了，太太漂亮了。
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N****O
发帖数: 4202 | 11 谢谢~~~她一岁的时候照的~~~
【在 M*****a 的大作中提到】
: 头像是你家小朋友？太太可爱了，太太漂亮了。
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N****O
发帖数: 4202 | 12 谢谢~~~
她长得比她爸妈都好看~~~奇怪了~~~
【在 t*********n 的大作中提到】
: Yes, so adorable. I did not realize the pic had been changed.
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t*********n
发帖数: 1105 | 13 呵呵，你也没奔脸，判断不了呀。很可爱的女娃娃，多大了？
【在 N****O 的大作中提到】
: 谢谢~~~
: 她长得比她爸妈都好看~~~奇怪了~~~
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N****O
发帖数: 4202 | 14 现在15-16个月了，照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
【在 t*********n 的大作中提到】
: 呵呵，你也没奔脸，判断不了呀。很可爱的女娃娃，多大了？
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t*********n
发帖数: 1105 | 15 这个好，加油加油！男同胞都等着呢，呵呵。
【在 N****O 的大作中提到】
: 现在15-16个月了，照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
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M*****a
发帖数: 7122 | 16 哇，不要闪奔哦，坐等比基尼！
【在 N****O 的大作中提到】
: 现在15-16个月了，照片是她一岁的时候。等我身材练好了上来带脸奔比基尼~~哈哈~~
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N****O
发帖数: 4202 | 17 还早呢，暂定马年猴月吧
【在 M*****a 的大作中提到】
: 哇，不要闪奔哦，坐等比基尼！
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t*********n
发帖数: 1105 | 18 Mei Cheng Yi :)
【在 N****O 的大作中提到】
: 还早呢，暂定马年猴月吧
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B*W
发帖数: 1341 | 19 我也有类似问题。我是on birth control pills，按说例假必须很准时（以前也的确很
准时）。但是这个月提前几天就来了，而且都是跑步的时候来，不跑了它又走了。。。
很烦恼，搞得我跑也跑不好。。为什么啊？会恢复正常么？ |
N****O
发帖数: 4202 | 20 马年猴月还有半年啊，多有诚意
【在 t*********n 的大作中提到】
: Mei Cheng Yi :)
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N****O
发帖数: 4202 | 21 我以前排卵期出血，不定期地出点，尤其跑步以后。后来总结是stress造成的。
【在 B*W 的大作中提到】
: 我也有类似问题。我是on birth control pills，按说例假必须很准时（以前也的确很
: 准时）。但是这个月提前几天就来了，而且都是跑步的时候来，不跑了它又走了。。。
: 很烦恼，搞得我跑也跑不好。。为什么啊？会恢复正常么？
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t*********n
发帖数: 1105 | 22 I see. :)
【在 N****O 的大作中提到】
: 马年猴月还有半年啊，多有诚意
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R**i
发帖数: 7994 | 23 我曾经在姨妈期间潜水，surfing，跑步，hiking和很多剧烈运动。
运动下会觉得比较舒服。大出血应该不会吧。至少我没有大出血 |
N*****e
发帖数: 1417 | 24 我也是看到苏教练的建议开始在家练HIIT 减脂了。一个字：累。坚持一个月看看效果
【在 N****O 的大作中提到】
: 前几天在版上学到了：不想掉肌肉除了HIIT其他都别跑。。。因为把握不好慢跑和快跑
: 的界限。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 25 我觉得还好，因为每次就20分钟，但是之后一整天都觉得心跳很快而且很饿。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 我也是看到苏教练的建议开始在家练HIIT 减脂了。一个字：累。坚持一个月看看效果
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N*****e
发帖数: 1417 | 26 那我到没有心跳的问题。每次一般35分钟。汗流浃背地。
【在 N****O 的大作中提到】
: 我觉得还好，因为每次就20分钟，但是之后一整天都觉得心跳很快而且很饿。
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