c*******g
发帖数: 2990 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 2 哇.知不知道她有多强壮...
她至少能做5-10个单手chin up.
【在 c*******g 的大作中提到】
: 这个身材是我的目标
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c*******g
发帖数: 2990 | 3 我在gym一个攀岩两年多的越南人，很轻松能做单手的chin up，而且一样是那种要不同
位置hold住几秒的。
我觉得rock climber的训练注重能hold很久，尤其是不同位置都能hold住。还有是用手
指头不是整个手。但是手臂力量其实不见得多强，因为rock climber只需要对抗自重。
所以专业的基本都是精瘦类型的，没有大块头的。举铁估计跟版上的比都挺弱的。
我挺喜欢rock climber的体型的，只有两点儿不好，越厉害的，前臂越是明显的粗，还
有手指头也很粗。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 哇.知不知道她有多强壮...
: 她至少能做5-10个单手chin up.
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u******a
发帖数: 7843 | 4 训练时间比正常健身的肯定只多不少啊...
【在 c*******g 的大作中提到】
: 我在gym一个攀岩两年多的越南人，很轻松能做单手的chin up，而且一样是那种要不同
: 位置hold住几秒的。
: 我觉得rock climber的训练注重能hold很久，尤其是不同位置都能hold住。还有是用手
: 指头不是整个手。但是手臂力量其实不见得多强，因为rock climber只需要对抗自重。
: 所以专业的基本都是精瘦类型的，没有大块头的。举铁估计跟版上的比都挺弱的。
: 我挺喜欢rock climber的体型的，只有两点儿不好，越厉害的，前臂越是明显的粗，还
: 有手指头也很粗。
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c*******g
发帖数: 2990 | 5 一般象我这种纯粹是爱好的，很少有这么系统训练的。不过很多业余的身材也很好，因
为攀岩的过程就是对全身肌肉的锻炼。很多人有8pack，但是很少专门练腹肌的，因为
攀岩对core要求也很高。
去攀岩的时间肯定是很长的，因为这个东西就是一直挑战自己完不成的，很多次尝试之
后终于能完成了，是非常有成就感的。然后后面还有更难的等着去挑战。所以比较容易
上瘾，很多人去了gym，都是几个小时，筋疲力竭才出来。
我有一次看见一个也就四五岁的小男孩，他爹肯定是想把他训练成专业的，因为我看他
已经很强了，完成的难度是一般male adult开始攀岩两年之后的难度。其实这个对小男
孩来说更难，因为个子小有很多限制。小男孩特有上进心，一个problem反复尝试，完
不成掉下来就伤心地趴在垫子上哭，哭完自己再去尝试，反复好多次，虽然我最后也没
看他完成那个，但是这个劲头真是以后没准他就是世界冠军啊。
【在 u******a 的大作中提到】
: 训练时间比正常健身的肯定只多不少啊...
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 Amazing, both this girl in the videos and the little kid. |
c*******8
发帖数: 707 | 7 这是从人训练到猴子，回树上生活
【在 c*******g 的大作中提到】
: 一般象我这种纯粹是爱好的，很少有这么系统训练的。不过很多业余的身材也很好，因
: 为攀岩的过程就是对全身肌肉的锻炼。很多人有8pack，但是很少专门练腹肌的，因为
: 攀岩对core要求也很高。
: 去攀岩的时间肯定是很长的，因为这个东西就是一直挑战自己完不成的，很多次尝试之
: 后终于能完成了，是非常有成就感的。然后后面还有更难的等着去挑战。所以比较容易
: 上瘾，很多人去了gym，都是几个小时，筋疲力竭才出来。
: 我有一次看见一个也就四五岁的小男孩，他爹肯定是想把他训练成专业的，因为我看他
: 已经很强了，完成的难度是一般male adult开始攀岩两年之后的难度。其实这个对小男
: 孩来说更难，因为个子小有很多限制。小男孩特有上进心，一个problem反复尝试，完
: 不成掉下来就伤心地趴在垫子上哭，哭完自己再去尝试，反复好多次，虽然我最后也没
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a********g
发帖数: 790 | 8 哈哈，想起来两年前去第一次攀岩，那个弱啊，愣是没爬多高，手还老滑。。。
【在 c*******g 的大作中提到】
: 一般象我这种纯粹是爱好的，很少有这么系统训练的。不过很多业余的身材也很好，因
: 为攀岩的过程就是对全身肌肉的锻炼。很多人有8pack，但是很少专门练腹肌的，因为
: 攀岩对core要求也很高。
: 去攀岩的时间肯定是很长的，因为这个东西就是一直挑战自己完不成的，很多次尝试之
: 后终于能完成了，是非常有成就感的。然后后面还有更难的等着去挑战。所以比较容易
: 上瘾，很多人去了gym，都是几个小时，筋疲力竭才出来。
: 我有一次看见一个也就四五岁的小男孩，他爹肯定是想把他训练成专业的，因为我看他
: 已经很强了，完成的难度是一般male adult开始攀岩两年之后的难度。其实这个对小男
: 孩来说更难，因为个子小有很多限制。小男孩特有上进心，一个problem反复尝试，完
: 不成掉下来就伤心地趴在垫子上哭，哭完自己再去尝试，反复好多次，虽然我最后也没
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