B**y 发帖数: 824 | 1 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片
(器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高
个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他
比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。
我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了!
这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上
还剩一半的杠铃片!
看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最
大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。
果然是霸王再世啊! |
w*****m 发帖数: 20421 | |
B**y 发帖数: 824 | 3 我觉得小伙有可能是专业运动员,不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
,太亏了。 |
b****l 发帖数: 23606 | 4 人家可能就是搞田径的,偶尔去健身房玩一下。
我小时候搞短跑的。玩那个举腿的器械,也是巨重无比。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得小伙有可能是专业运动员,不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业 : ,太亏了。
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a**h 发帖数: 2150 | 5 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过
于震惊。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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p*********l 发帖数: 26270 | 6 leg press? leg press能比squat做得重得多,何况他的range of motion还特别小 |
m**a 发帖数: 826 | 7 身材肿么样?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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b*****l 发帖数: 8603 | 8 我们gym也有一个这样的,也是被震住了。身材很好,肌肉非常发达,敦敦实实的,腰
里总是戴着腰带,每蹬几下就要跑一小圈活动活动再回来 |
k***g 发帖数: 4904 | 9 据说这种大重量伤膝盖,尤其是你肌力强,上的重量大的话。不知道是不是真的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 10 已经除二了啊
【在 a**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过 : 于震惊。
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T*U 发帖数: 22634 | 11 我看到两边各10片,个头比我小很多,当然不是深蹲。现在觉得搞free weight最牛b,
因为要花力气平衡,容易受伤。是最没有水分的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 12 练跳高的?起跳那一下也差不多1000磅。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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B**y 发帖数: 824 | 13 有可能,小伙长得又瘦又高。他上肢也练得不错,肌肉很发达。
【在 T*U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练跳高的?起跳那一下也差不多1000磅。
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k**********4 发帖数: 16092 | 14 r u gay?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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s**d 发帖数: 18498 | |
r****z 发帖数: 12020 | 16 “被震惊”?你后来把他吓着了?
顺便问问,轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 17 差不多0,那根棍就有50磅
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : “被震惊”?你后来把他吓着了? : 顺便问问,轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢?
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o****p 发帖数: 9785 | 18 练leg press,假把式。1000磅太容易了,多练练就有了。这儿深蹲上400左右的也有过
,还不是业余玩票么?诺诺以前应该能上快400,后来嫌腿粗不练了。我以前没事好玩
蹬两下还蹬630呢。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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k*****9 发帖数: 516 | 19 那你没有见哥当年做这个玩意!每边放十四片,
下排杠上放满可以放十个(x2),上排短杠上可以放
四个(x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅,
总量1300磅!
从最初的毎边两片练了四年后到此,机器上再也没有
地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀,骨头的
密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
比其他人晚几年。
此法比深蹲安全,深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch. |
n******n 发帖数: 567 | 20 骨骼好的有劲,骨头比较粗。肌肉都是吃粉吃出来的 |
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A*********8 发帖数: 513 | 21 行了,别在丢人了,买卖体也就这个样子,就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
桶,这种有神么好奇怪的,轻松的很。还霸王再世,健身房里经常见,没人理,稍微弯
曲一下没什么的,不是完全动作,只能说你没见过市面
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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o****p 发帖数: 9785 | 22 说难听点,leg press is for sissies。。。run/// |
t*********n 发帖数: 1105 | 23 That is not too difficult. It's not free weight. Ronnie Coleman did 2300 lbs
for 8 reps (full range of motion). Take a look on youtube. |
h**********y 发帖数: 1293 | |
l******8 发帖数: 1691 | 25 还好吧,上学的时候我也这么干过,弯90度腿。因为和系里一个教授比赛。这个比深蹲
容易多了。
我还不是练健身的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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J****r 发帖数: 1804 | 26 是除以根号2,大约1.414
【在 a**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过 : 于震惊。
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i******e 发帖数: 217 | 27 这是不是就是传说中的吹牛逼?
【在 k*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你没有见哥当年做这个玩意!每边放十四片, : 下排杠上放满可以放十个(x2),上排短杠上可以放 : 四个(x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅, : 总量1300磅! : 从最初的毎边两片练了四年后到此,机器上再也没有 : 地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀,骨头的 : 密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄 : 比其他人晚几年。 : 此法比深蹲安全,深蹲容易伤腰部。只是要多stretch. : 每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch.
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l*****c 发帖数: 1153 | 28 我能到六百磅,不过要先充分热身。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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n******r 发帖数: 294 | 29 leg press上一千也不是很难,我也做过,能做4,5个reps。是完全把大腿收到胸部。
看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315,因为腰部力量拖了后腿。 |
B**y 发帖数: 824 | 30 总重量是45*9*4 = 1620磅。
有效重量1620/1.414 =1145.7磅。
加上起始阻力,有效阻力是103+1145.7 = 1248.7磅。
我用除2算,就是要给出一个最保守估计。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是除以根号2,大约1.414
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B**y 发帖数: 824 | 31 你发一个你见过的能练1620磅的例子看看,不要以为只有你见过世面。还轻松的很,知
道不,到了你的极限时,让你加10磅你都受不了。
而且他只是前面几个动作幅度小,后来减了几片后,做的就是深蹲的动作。
【在 A*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 行了,别在丢人了,买卖体也就这个样子,就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马 : 桶,这种有神么好奇怪的,轻松的很。还霸王再世,健身房里经常见,没人理,稍微弯 : 曲一下没什么的,不是完全动作,只能说你没见过市面
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B**y 发帖数: 824 | 32 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片
(器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高
个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他
比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。
我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了!
这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上
还剩一半的杠铃片!
看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最
大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。
果然是霸王再世啊! |
w*****m 发帖数: 20421 | |
B**y 发帖数: 824 | 34 我觉得小伙有可能是专业运动员,不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业
,太亏了。 |
b****l 发帖数: 23606 | 35 人家可能就是搞田径的,偶尔去健身房玩一下。
我小时候搞短跑的。玩那个举腿的器械,也是巨重无比。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得小伙有可能是专业运动员,不过没看见他有训练师跟着。这种人不去搞体育专业 : ,太亏了。
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a**h 发帖数: 2150 | 36 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过
于震惊。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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p*********l 发帖数: 26270 | 37 leg press? leg press能比squat做得重得多,何况他的range of motion还特别小 |
m**a 发帖数: 826 | 38 身材肿么样?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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b*****l 发帖数: 8603 | 39 我们gym也有一个这样的,也是被震住了。身材很好,肌肉非常发达,敦敦实实的,腰
里总是戴着腰带,每蹬几下就要跑一小圈活动活动再回来 |
k***g 发帖数: 4904 | 40 据说这种大重量伤膝盖,尤其是你肌力强,上的重量大的话。不知道是不是真的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 41 已经除二了啊
【在 a**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过 : 于震惊。
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T*U 发帖数: 22634 | 42 我看到两边各10片,个头比我小很多,当然不是深蹲。现在觉得搞free weight最牛b,
因为要花力气平衡,容易受伤。是最没有水分的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 43 练跳高的?起跳那一下也差不多1000磅。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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B**y 发帖数: 824 | 44 有可能,小伙长得又瘦又高。他上肢也练得不错,肌肉很发达。
【在 T*U 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练跳高的?起跳那一下也差不多1000磅。
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k**********4 发帖数: 16092 | 45 r u gay?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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s**d 发帖数: 18498 | |
r****z 发帖数: 12020 | 47 “被震惊”?你后来把他吓着了?
顺便问问,轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢?
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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T*U 发帖数: 22634 | 48 差不多0,那根棍就有50磅
【在 r****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : “被震惊”?你后来把他吓着了? : 顺便问问,轻松从地上抬起 50 磅一袋大米相当于能举多少磅杠铃呢?
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o****p 发帖数: 9785 | 49 练leg press,假把式。1000磅太容易了,多练练就有了。这儿深蹲上400左右的也有过
,还不是业余玩票么?诺诺以前应该能上快400,后来嫌腿粗不练了。我以前没事好玩
蹬两下还蹬630呢。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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k*****9 发帖数: 516 | 50 那你没有见哥当年做这个玩意!每边放十四片,
下排杠上放满可以放十个(x2),上排短杠上可以放
四个(x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅,
总量1300磅!
从最初的毎边两片练了四年后到此,机器上再也没有
地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀,骨头的
密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄
比其他人晚几年。
此法比深蹲安全,深蹲容易伤腰部。只是要多stretch.
每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch. |
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n******n 发帖数: 567 | 51 骨骼好的有劲,骨头比较粗。肌肉都是吃粉吃出来的 |
A*********8 发帖数: 513 | 52 行了,别在丢人了,买卖体也就这个样子,就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马
桶,这种有神么好奇怪的,轻松的很。还霸王再世,健身房里经常见,没人理,稍微弯
曲一下没什么的,不是完全动作,只能说你没见过市面
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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o****p 发帖数: 9785 | 53 说难听点,leg press is for sissies。。。run/// |
t*********n 发帖数: 1105 | 54 That is not too difficult. It's not free weight. Ronnie Coleman did 2300 lbs
for 8 reps (full range of motion). Take a look on youtube. |
h**********y 发帖数: 1293 | |
l******8 发帖数: 1691 | 56 还好吧,上学的时候我也这么干过,弯90度腿。因为和系里一个教授比赛。这个比深蹲
容易多了。
我还不是练健身的。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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J****r 发帖数: 1804 | 57 是除以根号2,大约1.414
【在 a**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个是45度斜推的吧,相比垂直向上推要除2哦,而且腿部幅度小,总的说来不至于过 : 于震惊。
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i******e 发帖数: 217 | 58 这是不是就是传说中的吹牛逼?
【在 k*****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你没有见哥当年做这个玩意!每边放十四片, : 下排杠上放满可以放十个(x2),上排短杠上可以放 : 四个(x2), 顶部几角旮旯地方再放四十磅, : 总量1300磅! : 从最初的毎边两片练了四年后到此,机器上再也没有 : 地方可加重量了。现在下身肌肉比较均匀,骨头的 : 密度很高。主要目的是希望将来老了后骨质疏松的年龄 : 比其他人晚几年。 : 此法比深蹲安全,深蹲容易伤腰部。只是要多stretch. : 每组之间要做三种不同的膝盖部位的stretch.
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l*****c 发帖数: 1153 | 59 我能到六百磅,不过要先充分热身。
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在练腿部力量的器械上,两边4个杠上密密麻麻全上满了45磅的杠铃片,每个杠上了9片 : (器械上的说明是最大重量每边只能上8片,起始阻力103磅),旁边站着一个瘦瘦的高 : 个青年。我表示好奇,问他,你在练这个吗?他说,是,不过我不是像深蹲那样练,他 : 比划了一下,腿部只稍微屈一下,就伸直。于是他连着做了10下左右。 : 我目瞪口呆,这重量,103+(45*9*4)/2=913磅,将近1000磅了! : 这小伙连着练了半小时,每隔一会减2片,但动作幅度越来越大,最后练完了,器械上 : 还剩一半的杠铃片! : 看来世上真是有这种大力士啊,我练了这么长健身,头一次见到这种轻松练超过器械最 : 大重量的神人。而且他根本就不脸红气喘或流汗,练完了就跟刚进健身房没两样。 : 果然是霸王再世啊!
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n******r 发帖数: 294 | 60 leg press上一千也不是很难,我也做过,能做4,5个reps。是完全把大腿收到胸部。
看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315,因为腰部力量拖了后腿。 |
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B**y 发帖数: 824 | 61 总重量是45*9*4 = 1620磅。
有效重量1620/1.414 =1145.7磅。
加上起始阻力,有效阻力是103+1145.7 = 1248.7磅。
我用除2算,就是要给出一个最保守估计。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是除以根号2,大约1.414
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B**y 发帖数: 824 | 62 你发一个你见过的能练1620磅的例子看看,不要以为只有你见过世面。还轻松的很,知
道不,到了你的极限时,让你加10磅你都受不了。
而且他只是前面几个动作幅度小,后来减了几片后,做的就是深蹲的动作。
【在 A*********8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 行了,别在丢人了,买卖体也就这个样子,就相当于农村人到了城市里说家里有冲水马 : 桶,这种有神么好奇怪的,轻松的很。还霸王再世,健身房里经常见,没人理,稍微弯 : 曲一下没什么的,不是完全动作,只能说你没见过市面
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w***8 发帖数: 118 | 63 你还真是孤陋寡闻了,1000磅leg press根本不是什么稀奇事儿,只是你没见识而已~~~ |
T*U 发帖数: 22634 | 64 我都是乘0.7,除法太难。
【在 J****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是除以根号2,大约1.414
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T*U 发帖数: 22634 | 65 牛人啊,目前只能650lb
【在 n******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : leg press上一千也不是很难,我也做过,能做4,5个reps。是完全把大腿收到胸部。 : 看力量还是要看深蹲。我深蹲只上过315,因为腰部力量拖了后腿。
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B**y 发帖数: 824 | 66 1000磅是除以2保守计算出来的有效阻力,原重量是1620磅。不要以为只有你见过世面
。看文章要看仔细。
【在 w***8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还真是孤陋寡闻了,1000磅leg press根本不是什么稀奇事儿,只是你没见识而已~~~
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d****r 发帖数: 2912 | 67 拍个视频给大家看看就不用争论了。;-)
【在 B**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1000磅是除以2保守计算出来的有效阻力,原重量是1620磅。不要以为只有你见过世面 : 。看文章要看仔细。
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B**y 发帖数: 824 | 68 本来想拍的,一来手机放衣柜里了,二来怕侵犯小伙个人隐私,所以就没拍。不过他练
的重量已经超过健身器械的最大重量320磅了,再牛的人,想加重量,也没法往上加了。
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拍个视频给大家看看就不用争论了。;-)
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