a********g
发帖数: 790 | 1 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。 |
l*****e
发帖数: 4883 | 2 必须能
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 3 谢谢！刚开始减总是最难的。慢慢习惯了就好了。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 必须能
|
f*******n
发帖数: 5241 | 4 慢慢减，你可以的。我这周剩下几天也要低碳减几磅，
准备爬楼梯比赛。
【在 a********g 的大作中提到】
: 谢谢！刚开始减总是最难的。慢慢习惯了就好了。
|
a********g
发帖数: 790 | 5 我性子比较急，要不不减，要不就全力以赴， 呵呵。
爬楼梯比赛，听起来会很有意思。 我也就有观看的心思。
加油加油！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 慢慢减，你可以的。我这周剩下几天也要低碳减几磅，
: 准备爬楼梯比赛。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
a********g
发帖数: 790 | 7 呵呵， 是啊。
友谊第一，比赛第二。咱不追求最后的数字哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，要比赛啦！葱白~~~
|
m*******r
发帖数: 13263 | 8 地瓜妹你也去啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，要比赛啦！葱白~~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 我？举鸡骨头吗？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 地瓜妹你也去啊
:
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 举起最多的鸡骨头
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【在 m*******r 的大作中提到】
: 地瓜妹你也去啊
:
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f*******n
发帖数: 5241 | 11 其实我的理想也是要在123lbs以下，只是很难做到，连跑步时的
racing weight都很难达到这个目标。
我现在和你体重比较接近。一起加油！
【在 a********g 的大作中提到】
: 我性子比较急，要不不减，要不就全力以赴， 呵呵。
: 爬楼梯比赛，听起来会很有意思。 我也就有观看的心思。
: 加油加油！
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a********g
发帖数: 790 | 12 嗯，该吃就吃，该减就减。
把减的目标放在这里也增加了点责任感。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 其实我的理想也是要在123lbs以下，只是很难做到，连跑步时的
: racing weight都很难达到这个目标。
: 我现在和你体重比较接近。一起加油！
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N*****e
发帖数: 1417 | 13 一周一磅，应该问题不大
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 14 嗯，我自己打算开始减的快些，这样后面如果有平台也能达标。
说实话，还是以蔬菜和肉为主食感觉好。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 一周一磅，应该问题不大
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a********g
发帖数: 790 | 15 5 weeks, another 6 lbs to go.
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 16 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。 |
l*****e
发帖数: 4883 | 17 必须能
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 18 谢谢！刚开始减总是最难的。慢慢习惯了就好了。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 必须能
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f*******n
发帖数: 5241 | 19 慢慢减，你可以的。我这周剩下几天也要低碳减几磅，
准备爬楼梯比赛。
【在 a********g 的大作中提到】
: 谢谢！刚开始减总是最难的。慢慢习惯了就好了。
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a********g
发帖数: 790 | 20 我性子比较急，要不不减，要不就全力以赴， 呵呵。
爬楼梯比赛，听起来会很有意思。 我也就有观看的心思。
加油加油！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 慢慢减，你可以的。我这周剩下几天也要低碳减几磅，
: 准备爬楼梯比赛。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
a********g
发帖数: 790 | 22 呵呵， 是啊。
友谊第一，比赛第二。咱不追求最后的数字哈。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，要比赛啦！葱白~~~
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m*******r
发帖数: 13263 | 23 地瓜妹你也去啊
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 哇，要比赛啦！葱白~~~
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 我？举鸡骨头吗？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 地瓜妹你也去啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 举起最多的鸡骨头
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【在 m*******r 的大作中提到】
: 地瓜妹你也去啊
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 其实我的理想也是要在123lbs以下，只是很难做到，连跑步时的
racing weight都很难达到这个目标。
我现在和你体重比较接近。一起加油！
【在 a********g 的大作中提到】
: 我性子比较急，要不不减，要不就全力以赴， 呵呵。
: 爬楼梯比赛，听起来会很有意思。 我也就有观看的心思。
: 加油加油！
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a********g
发帖数: 790 | 27 嗯，该吃就吃，该减就减。
把减的目标放在这里也增加了点责任感。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 其实我的理想也是要在123lbs以下，只是很难做到，连跑步时的
: racing weight都很难达到这个目标。
: 我现在和你体重比较接近。一起加油！
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N*****e
发帖数: 1417 | 28 一周一磅，应该问题不大
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 29 嗯，我自己打算开始减的快些，这样后面如果有平台也能达标。
说实话，还是以蔬菜和肉为主食感觉好。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 一周一磅，应该问题不大
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a********g
发帖数: 790 | 30 5 weeks, another 6 lbs to go.
【在 a********g 的大作中提到】
: 好吧，今天正式接受2个月需要减9磅的任务。
: 4月份的powerlifting比赛报了123 lb的weight class，需要减重。
: 正式回到吃蔬菜+鸡肉为主的日子。希望能make weight。
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a********g
发帖数: 790 | 31 继续更新：
最近有4天发现重量反而增加了2磅。后来发现可能因为每天没喝够水。
之后的2天有意识的喝，早上的体重又下来了。
【在 a********g 的大作中提到】
: 5 weeks, another 6 lbs to go.
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 加油！如果后面差个一两磅，最后两天不吃盐，去桑拿呆一呆也就可以了。
我上次最后一天减了三磅。
【在 a********g 的大作中提到】
: 继续更新：
: 最近有4天发现重量反而增加了2磅。后来发现可能因为每天没喝够水。
: 之后的2天有意识的喝，早上的体重又下来了。
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a********g
发帖数: 790 | 33 我早晚的体重差2.6磅。
专家不建议桑拿，最后一周估计不会吃盐，然后每天2加仑水。希望能到123磅。
如果不行也没啥压力。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 加油！如果后面差个一两磅，最后两天不吃盐，去桑拿呆一呆也就可以了。
: 我上次最后一天减了三磅。
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a********g
发帖数: 790 | 34 2 weeks to go， 3 lbs to cut。
【在 a********g 的大作中提到】
: 5 weeks, another 6 lbs to go.
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 很好了，3磅最后一天都可以减出来。等你的好消息。
【在 a********g 的大作中提到】
: 2 weeks to go， 3 lbs to cut。
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a********g
发帖数: 790 | 36 这周末没在家吃，吃了cake和carbs， 结果没涨肉。早上真的以为scale坏了。
后来那个高兴啊！
Anyways，确实3磅，现在没什么压力了，最后一周water cut ：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 很好了，3磅最后一天都可以减出来。等你的好消息。
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f*******n
发帖数: 5241 | 37 我今天早上称，121磅，也很高兴，不过多半是最近喝水少了的缘故。
我还有三周，最好能再减两磅。
【在 a********g 的大作中提到】
: 这周末没在家吃，吃了cake和carbs， 结果没涨肉。早上真的以为scale坏了。
: 后来那个高兴啊！
: Anyways，确实3磅，现在没什么压力了，最后一周water cut ：）
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a********g
发帖数: 790 | 38 三周再减两磅没问题的。又有跑马项目？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我今天早上称，121磅，也很高兴，不过多半是最近喝水少了的缘故。
: 我还有三周，最好能再减两磅。
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f*******n
发帖数: 5241 | 39 波士顿马拉松。近几年最后一个马拉松了。然后专心练powerlifting。
【在 a********g 的大作中提到】
: 三周再减两磅没问题的。又有跑马项目？
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a********g
发帖数: 790 | 40 哇，加油！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 波士顿马拉松。近几年最后一个马拉松了。然后专心练powerlifting。
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a********g
发帖数: 790 | 41 Update:
4/8 4 days out, 2 lb of water to cut.
【在 a********g 的大作中提到】
: 2 weeks to go， 3 lbs to cut。
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 就两天了。加油！
【在 a********g 的大作中提到】
: Update:
: 4/8 4 days out, 2 lb of water to cut.
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N*****e
发帖数: 1417 | 43 Good progress ! Goal in reach
【在 a********g 的大作中提到】
: Update:
: 4/8 4 days out, 2 lb of water to cut.
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a********g
发帖数: 790 | 44 4/10 First time under weight: 122.8 lb
继续喝水去。
【在 N*****e 的大作中提到】
: Good progress ! Goal in reach
|
N*****e
发帖数: 1417 | 45 Wow ! Congra. Must Ben .
How does it work, drinking water to lose weight? Just curious
【在 a********g 的大作中提到】
: 4/10 First time under weight: 122.8 lb
: 继续喝水去。
|
a********g
发帖数: 790 | 46 现在已经成水罐子了，早上起来效果最明显。
water loading is a way for powerlifters (I only know about powerlifting) to
lose the extra few pounds to be more competitive in a specific weight class.
Disclosure: it is NOT a way to lose weight for a long term effect. People
rush to put this water weight back on after weigh-in for performance at the
meet. And your strength level may suffer from cutting too much water.
People usually start at the week of the meet if they are competing during
the weekend. They will start drinking 2 gallons of water everyday leading up
to the meet and cut the water off 12 hours before weigh-in. Don't drink too
much water too fast, or else you might feel weird, which I did on my first
day.
Sometimes, eating a lemon right after cutting off water consumption on the
last day will help to lose a little it more.
【在 N*****e 的大作中提到】
: Wow ! Congra. Must Ben .
: How does it work, drinking water to lose weight? Just curious
|
N*****e
发帖数: 1417 | 47 长知识了。健身之后，对人体功能的知识打打地提高去了
to
class.
【在 a********g 的大作中提到】
: 现在已经成水罐子了，早上起来效果最明显。
: water loading is a way for powerlifters (I only know about powerlifting) to
: lose the extra few pounds to be more competitive in a specific weight class.
: Disclosure: it is NOT a way to lose weight for a long term effect. People
: rush to put this water weight back on after weigh-in for performance at the
: meet. And your strength level may suffer from cutting too much water.
: People usually start at the week of the meet if they are competing during
: the weekend. They will start drinking 2 gallons of water everyday leading up
: to the meet and cut the water off 12 hours before weigh-in. Don't drink too
: much water too fast, or else you might feel weird, which I did on my first
|
a********g
发帖数: 790 | 48 那好啊，enjoy！
我最喜欢开始学习新东西，很有效率，很开眼界的初始阶段了。Learning curve will
become flatting as you mature. But the steep part in the beginning is really
exciting!
【在 N*****e 的大作中提到】
: 长知识了。健身之后，对人体功能的知识打打地提高去了
:
: to
: class.
|
N*****e
发帖数: 1417 | 49 理工男，刚刚开始自身形象和健康。这方面急需提高
will
really
【在 a********g 的大作中提到】
: 那好啊，enjoy！
: 我最喜欢开始学习新东西，很有效率，很开眼界的初始阶段了。Learning curve will
: become flatting as you mature. But the steep part in the beginning is really
: exciting!
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a********g
发帖数: 790 | 50 感觉早意识到身体健康的重要性早受益。至少将来不会后悔。
：）
【在 N*****e 的大作中提到】
: 理工男，刚刚开始自身形象和健康。这方面急需提高
:
: will
: really
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a********g
发帖数: 790 | 51 Btw, 你的形象已经很健康啦，keep up the abs and lifting。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 理工男，刚刚开始自身形象和健康。这方面急需提高
:
: will
: really
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N*****e
发帖数: 1417 | 52 I quite enjoy the feeling of get muscle pumped up. And I can get bigger as a
an extra bonus
【在 a********g 的大作中提到】
: Btw, 你的形象已经很健康啦，keep up the abs and lifting。
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a********g
发帖数: 790 | 53 Last update:
weigh in @121.7 lb, under weight.
Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
【在 a********g 的大作中提到】
: 4/10 First time under weight: 122.8 lb
: 继续喝水去。
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f*******n
发帖数: 5241 | 54 祝贺你！已经非常非常厉害了。
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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a********g
发帖数: 790 | 55 谢谢飞姐鼓励！
【在 f*******n 的大作中提到】
: 祝贺你！已经非常非常厉害了。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
w*******e
发帖数: 74 | 57 Congrats! Very impressive.
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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a********g
发帖数: 790 | 58 谢谢苏紫和weaksauce.
【在 w*******e 的大作中提到】
: Congrats! Very impressive.
|
d****r
发帖数: 2912 | 59 太强大了！我要是体重降到120磅，估计得被265磅的重物压碎了。
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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d****r
发帖数: 2912 | 60 深蹲时抽筋了？岂不很危险？
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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a********g
发帖数: 790 | 61 缺electrolytes了，深蹲前没时间补够水和electrolytes.
不是很严重，就是蹲前腿伸直的时候发现的。不过没有继续收紧，蹲的时候没感觉。
【在 d****r 的大作中提到】
: 深蹲时抽筋了？岂不很危险？
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N*****e
发帖数: 1417 | 62 挑战极限，敬仰，太强大了。
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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a********g
发帖数: 790 | 63 其实我还是很小心的。stay healthy最重要，也是持续进步的基础。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 挑战极限，敬仰，太强大了。
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s***r
发帖数: 358 | 64 Very impressive. Congrats!
【在 a********g 的大作中提到】
: Last update:
: weigh in @121.7 lb, under weight.
: Didn't have enough time to rehydrate, got quad cramps on both legs during
: squat. Finished squat with a 265 lb meet PR.
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a********g
发帖数: 790 | 65 谢谢。你有计划的meet吗？还是要专心恢复训练？
【在 s***r 的大作中提到】
: Very impressive. Congrats!
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s***r
发帖数: 358 | 66 I am not planning for any meet right now but may consider doing one later
this year. It all depends on how my recovery training goes. If there is
anything that I learned from my injuries, it's "be patient" :)
【在 a********g 的大作中提到】
: 谢谢。你有计划的meet吗？还是要专心恢复训练？
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a********g
发帖数: 790 | 67 Patience goes a long way. I have to be patient for my sumo deadlift form.
【在 s***r 的大作中提到】
: I am not planning for any meet right now but may consider doing one later
: this year. It all depends on how my recovery training goes. If there is
: anything that I learned from my injuries, it's "be patient" :)
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N*****e
发帖数: 1417 | 68 是啊。千千万万不能受伤。留得青山在，不怕没柴烧。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a********g 的大作中提到】
: 其实我还是很小心的。stay healthy最重要，也是持续进步的基础。
|
a********g
发帖数: 790 | 69 是啊。从另一个角度看，发现朋友里一起powerlifting的有受伤，大小手术的，人家恢
复还挺快的。觉得受小伤也没有太恐怖的。不过绝对还是不伤好。
【在 N*****e 的大作中提到】
: 是啊。千千万万不能受伤。留得青山在，不怕没柴烧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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