b****4
发帖数: 1148 | 1 15磅的举了一段时间，没啥感觉，今天换成33磅的，卧推做了5组，每组7到5个，基本
是举不起来为止。
但做完啥感觉没有，胸肌，三头肌都没感觉，咋办？ |
S****e
发帖数: 10596 | 2 上量
【在 b****4 的大作中提到】
: 15磅的举了一段时间，没啥感觉，今天换成33磅的，卧推做了5组，每组7到5个，基本
: 是举不起来为止。
: 但做完啥感觉没有，胸肌，三头肌都没感觉，咋办？
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g******n
发帖数: 53185 | 3 睡醒了开始疼。
【在 b****4 的大作中提到】
: 15磅的举了一段时间，没啥感觉，今天换成33磅的，卧推做了5组，每组7到5个，基本
: 是举不起来为止。
: 但做完啥感觉没有，胸肌，三头肌都没感觉，咋办？
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J*******A
发帖数: 8401 | |
h*******t
发帖数: 2679 | 5 汗。。。 15公斤还行了啊。要求太高了。我都不敢说我平时用25 lbs了。。 |
M*****a
发帖数: 7122 | 6 不是吧，每边33lb哑铃，就是66lb的杠铃，这么做5x5是我们gym女人的水平，还是比较
弱的女的。男的都是1x2@225lb 什么的。。。 |
T*U
发帖数: 22634 | 7 会是男的？光杠就45lb了。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 女的？
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r****n
发帖数: 1088 | 8 杠铃怎么能1比1和哑铃比较。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不是吧，每边33lb哑铃，就是66lb的杠铃，这么做5x5是我们gym女人的水平，还是比较
: 弱的女的。男的都是1x2@225lb 什么的。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | |
M*****a
发帖数: 7122 | |
s*********e
发帖数: 331 | 11 两个哑铃不能等同同重量的杠铃。
33磅的哑铃，女的多数一个都做不起来。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不是吧，每边33lb哑铃，就是66lb的杠铃，这么做5x5是我们gym女人的水平，还是比较
: 弱的女的。男的都是1x2@225lb 什么的。。。
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