a********g
发帖数: 790 | 1 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
比赛。
幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
体重：216磅
深蹲：467.5磅
卧推：346.5磅
硬拉：563.5磅
他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了... |
m*******r
发帖数: 13263 | |
a********g
发帖数: 790 | 3 谢谢！
【在 m*******r 的大作中提到】
: 要去掉s
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b****i
发帖数: 11322 | 4 很帅哦！几时升级成lg的啊？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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a********g
发帖数: 790 | 5 嘻嘻。刚认识的时候被我朋友（男生）说你bf的胳膊比我的腿粗 *-*
【在 b****i 的大作中提到】
: 很帅哦！几时升级成lg的啊？
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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b****i
发帖数: 11322 | 6 哈哈，狂赞先！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a********g 的大作中提到】
: 嘻嘻。刚认识的时候被我朋友（男生）说你bf的胳膊比我的腿粗 *-*
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t*********r
发帖数: 2431 | 7 狂赞！太强大了
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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f*******n
发帖数: 5241 | |
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a********g
发帖数: 790 | 9 有个人一起练确实很幸运，帮忙指点纠正动作，也能spot。
我开始去健身房从他那里学了不少东西。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 赞！羡慕两个人志同道合。
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l******l
发帖数: 2679 | 10 这叫男女搭配，干活不累。
只是有点愤愤不平，好不容易出了个巾帼英雄，爱搬铁的女汉子，又给彪悍的洋人夺去
做了压赛夫人。真是中华肥水源源外流啊。
什么时候要反过来，彪悍老中男配上健美洋女，这个世界就平衡了。也就不会有那么多
疯狂攻击外F女的WSN了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 赞！羡慕两个人志同道合。
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b****i
发帖数: 11322 | 11 你都扯些什么啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 l******l 的大作中提到】
: 这叫男女搭配，干活不累。
: 只是有点愤愤不平，好不容易出了个巾帼英雄，爱搬铁的女汉子，又给彪悍的洋人夺去
: 做了压赛夫人。真是中华肥水源源外流啊。
: 什么时候要反过来，彪悍老中男配上健美洋女，这个世界就平衡了。也就不会有那么多
: 疯狂攻击外F女的WSN了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 羡慕！
【在 a********g 的大作中提到】
: 有个人一起练确实很幸运，帮忙指点纠正动作，也能spot。
: 我开始去健身房从他那里学了不少东西。
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w*******e
发帖数: 74 | 13 Cool video. Your man is pretty strong.
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 赞一个，LD很帅很有型，颠覆了俺一直以为玩举重的都是红脖大胖子的印象...
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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a********g
发帖数: 790 | 15 呵呵，现在越来越觉得搞力量举的什么size都有的。
身边也有不少美女帅哥一起练的 ：）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞一个，LD很帅很有型，颠覆了俺一直以为玩举重的都是红脖大胖子的印象...
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N*****e
发帖数: 1417 | 16 That's crazy!
做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
【在 a********g 的大作中提到】
: 呵呵，现在越来越觉得搞力量举的什么size都有的。
: 身边也有不少美女帅哥一起练的 ：）
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a********g
发帖数: 790 | 17 鼓动你lg跟你去gym吧 ：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 羡慕！
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l*****e
发帖数: 4883 | 18 牛，我只能做一半的重量
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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h*******s
发帖数: 3094 | |
a********g
发帖数: 790 | 20 加油，进步都是来之不易啊。
【在 l*****e 的大作中提到】
: 牛，我只能做一半的重量
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s***r
发帖数: 358 | 21 Strong! In a few years, he'll quality for RUM :)
What program do you guys use?
【在 a********g 的大作中提到】
: 我之前发的力量举比赛视频是LG给做的。我们俩平时一起训练，这次也都参加了力量举
: 比赛。
: 幸好我们没在同一天比。所以我们可以互相帮忙，拍视频。
: 这个是我给他做的比赛纪录片，分享给版上众xdjm们。
: 体重：216磅
: 深蹲：467.5磅
: 卧推：346.5磅
: 硬拉：563.5磅
: 他最多拉过600磅，可惜这次我们赛前训练的program没选好,我俩的硬拉都退步了...
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a********g
发帖数: 790 | 22 we are experimenting on writing our own programs.
Right now, lesson learned: we both need volume on deadlift. We were doing
timed singles, that seems to have negative impact on our deadlift maxes.
【在 s***r 的大作中提到】
: Strong! In a few years, he'll quality for RUM :)
: What program do you guys use?
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s***r
发帖数: 358 | 23 I've also found that volume on deadlift helps me greatly. I am getting
really interested in Mike T's RPE based training approach. I just ordered
his book this morning and can't wait to read it!
【在 a********g 的大作中提到】
: we are experimenting on writing our own programs.
: Right now, lesson learned: we both need volume on deadlift. We were doing
: timed singles, that seems to have negative impact on our deadlift maxes.
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a********g
发帖数: 790 | 24 That's awesome! I still need to read his book.
Steve and I are definitely interested in incorporating RPE in our next
program.
Let me know what you think of his book after you finish reading!
【在 s***r 的大作中提到】
: I've also found that volume on deadlift helps me greatly. I am getting
: really interested in Mike T's RPE based training approach. I just ordered
: his book this morning and can't wait to read it!
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s***r
发帖数: 358 | 25 Will do.
【在 a********g 的大作中提到】
: That's awesome! I still need to read his book.
: Steve and I are definitely interested in incorporating RPE in our next
: program.
: Let me know what you think of his book after you finish reading!
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