k*********6
发帖数: 738 | 1 最近上了几次bootcamp class， 很喜欢，想坚持下去，可大部分上课的都是肌肉男，
女的很少，（老师都是女的），举哑铃的动作不少。我比较矮，很担心一起跟他们练不
会长肌肉吧？
我身高157（矮了些，没办法），体重112磅，肩膀很宽（天生的，觉得不好。）我的目
标是减5磅＋瘦腰瘦胳膊（现在觉得夏天穿无袖衣服大臂好粗），加早起，那个
bootcamp classes时间合适，让我早起。所以很中意
。但很担心长肌肉。怎么办呢？
大家有更好的运动推荐吗？谢谢！ |
u******a
发帖数: 7843 | 2 要是真的那版上的瘦猴们都去bootcamp class了...
【在 k*********6 的大作中提到】
: 最近上了几次bootcamp class， 很喜欢，想坚持下去，可大部分上课的都是肌肉男，
: 女的很少，（老师都是女的），举哑铃的动作不少。我比较矮，很担心一起跟他们练不
: 会长肌肉吧？
: 我身高157（矮了些，没办法），体重112磅，肩膀很宽（天生的，觉得不好。）我的目
: 标是减5磅＋瘦腰瘦胳膊（现在觉得夏天穿无袖衣服大臂好粗），加早起，那个
: bootcamp classes时间合适，让我早起。所以很中意
: 。但很担心长肌肉。怎么办呢？
: 大家有更好的运动推荐吗？谢谢！
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b********t
发帖数: 5261 | |
T*****u
发帖数: 7103 | 4 长肌肉很难的；如果真的这么容易长，是上天对你的眷顾，不要辜负了。 |
S*********s
发帖数: 235 | 5 我一周5次bootcamps，倒是很希望长些肌肉的，但是对于女的来说肌肉不是那么容易长
的，你的担心是多余的。其实长点肌肉胳膊线条会好看很多，你想象中的那些大块头肌
肉那可不是一周3天bootcamp能练出来的。
【在 k*********6 的大作中提到】
: 最近上了几次bootcamp class， 很喜欢，想坚持下去，可大部分上课的都是肌肉男，
: 女的很少，（老师都是女的），举哑铃的动作不少。我比较矮，很担心一起跟他们练不
: 会长肌肉吧？
: 我身高157（矮了些，没办法），体重112磅，肩膀很宽（天生的，觉得不好。）我的目
: 标是减5磅＋瘦腰瘦胳膊（现在觉得夏天穿无袖衣服大臂好粗），加早起，那个
: bootcamp classes时间合适，让我早起。所以很中意
: 。但很担心长肌肉。怎么办呢？
: 大家有更好的运动推荐吗？谢谢！
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s*********4
发帖数: 121 | |
h*******3
发帖数: 3775 | 7 typical 女生的想法。
要是长肌肉那么容易，大家都去boot camp练三天了。
没有人每周5-6天去gym练了。
不用担心，放开了使劲练，肌肉涨不了多少的。 |
m*******n
发帖数: 6660 | |
L*********h
发帖数: 2617 | |
l******l
发帖数: 2679 | 10 Boot camp full of 肌肉男? Pretty weird.
In general, boot camp is not one of effective ways of growing muscle, which
explains why most campers are females.
【在 k*********6 的大作中提到】
: 最近上了几次bootcamp class， 很喜欢，想坚持下去，可大部分上课的都是肌肉男，
: 女的很少，（老师都是女的），举哑铃的动作不少。我比较矮，很担心一起跟他们练不
: 会长肌肉吧？
: 我身高157（矮了些，没办法），体重112磅，肩膀很宽（天生的，觉得不好。）我的目
: 标是减5磅＋瘦腰瘦胳膊（现在觉得夏天穿无袖衣服大臂好粗），加早起，那个
: bootcamp classes时间合适，让我早起。所以很中意
: 。但很担心长肌肉。怎么办呢？
: 大家有更好的运动推荐吗？谢谢！
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J******S
发帖数: 1452 | 11 一周如果只练三次boot camp的话连肥都减不了 别说增肌了 |
o*********e
发帖数: 2452 | 12 RE: typical 女生的想法。:)
【在 h*******3 的大作中提到】
: typical 女生的想法。
: 要是长肌肉那么容易，大家都去boot camp练三天了。
: 没有人每周5-6天去gym练了。
: 不用担心，放开了使劲练，肌肉涨不了多少的。
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